חזרה מרווחת (טכניקת שינון): כיצד להשתמש בה?

בשנים האחרונות, השימוש באסטרטגיות מנמוניות הפך פופולרי ומערך, המאפשר למידת מידע מורכב מאוד בדרכים פשוטות יחסית. בין הטכניקות הללו בולטות שיטת הלוקי, שיטת הקולב, ארמון הזיכרון או החזרה המרווחת.

במאמר זה נתאר ממה מורכבת טכניקת הסקירה המרווחת ונסביר כיצד ליישם אותו לשנן מידע רב. נדבר גם על אפקט הזיכרון המרווח, תופעה פסיכולוגית שמסבירה את האפקטיביות של המנומוני הזה.

• מאמר קשור: "שיטת הלוקי, כמעט בלתי ניתנת לזיכרון כל דבר"

מהי חזרה מרווחת?

חזרה במרווחים, הידועה גם בשם סקירת מרווחים, היא טכניקת למידה שוטפת הכוללת למד חומר מסוים על ידי מתן פרקי זמן ארוכים וארוכים יותר בין אימון אחד למשנהו.

טכניקה זו משמשת לשינון תכנים ותרגול מיומנויות לאורך זמן, ולא באופן אינטנסיבי לפרק זמן קצר. המרווח בין האימונים גדל בהדרגה כאשר הלמידה מתגבשת על מנת להשתמש באפקט הזיכרון המרווח, עליו נדבר בהמשך.

מרווח הלמידה הזה מאפשר שמירה רבה יותר על הזיכרון: בכל פעם שהוא מתרגלים תרגילי שינון יש סקירה חדשה של המידע הנמצא עובד. אֲפִילוּ למידה אינטנסיבית נוטה להישמר במידה פחותה ללא תרגול קבוע יותר מאוחר.

חזרה מרווחת שימושית במיוחד כאשר אתה רוצה לשנן מספר רב של פריטים שונים באופן קבוע. דוגמאות לכך יכולות להיות נוסחאות מתמטיות או אוצר מילים של שפה זרה.

באופן דומה, ההתקדמות שחלה בעשורים האחרונים בתחום המחשוב העדיפה את הופעתן של שיטות למידה בסיוע מחשב. רבים מאלה מבוססים על הטכניקה של סקירת מרווחים, או מאפשרים ליישם אותה בקלות.

• אולי יעניין אותך: "מהו זיכרון הצהרתי?"

אפקט הזיכרון המרווח

הרמן אבינגהאוס, חלוץ המחקר הניסיוני של הזיכרון שחי במחצית השנייה של המאה התשע עשרה, תיאר שתי תופעות שנתנו לו מקום בהיסטוריה של הפסיכולוגיה: עקומת שכחה, ​​המייצגת את משך עקבות הזיכרון אם לא מוחלת סקירה נוספת של הלמידה, ואת אפקט הזיכרון מרווח.

לדברי Ebbinghaus ומחברים מאוחרים אחרים, כאשר הלמידה מופצת לאורך זמן, המידע נשמר טוב יותר שאם זה יתבצע בפגישה אחת. במקרה הראשון אנו מדברים על הצגה מרווחת של התוכן, ובשני על הצגה מאסיבית.

זה מרמז, למשל, שאם נלמד במשך 6 שעות למבחן בלילה שלפניו, לאחר מספר ימים או כמה שבועות שכחנו חלק גדול יותר ממה שלמדנו מאשר אם היינו מחלקים את 6 השעות האלה בין כמה ימים. עם זאת, עליונות הלמידה המרווחת אינה כה ברורה בטווח הקצר.

ישנן השערות שונות לגבי הגורמים לאפקט זה; כולן עשויות להיות נכונות ביחס לסוגי למידה ושליפת מידע שונים (כגון זכירה חופשית ורמזים). במובן זה מדגיש את התופעות של תחול סמנטי והעצמה עצבית טווח ארוך.

• מאמר קשור: "גבולות וכישלונות הזיכרון האנושי"

כיצד משתמשים בטכניקה זו?

השיטה הנפוצה ביותר ליישום טכניקת החזרה המרווחת הוא מתחיל בחלוקת המידע לגושי תוכן קטנים. בחלק מהמקרים זה קל יותר מאשר באחרים; לדוגמה, ניתן ללמוד אוצר מילים באמצעות הגדרות קצרות, אך שינון פרקים היסטוריים ידרוש סכמטים או סיכומי המידע.

נחוץ להבין את התכנים שאתה רוצה לשנן לפני הכנת האימון; זה יקל על הבנת היחסים בין האלמנטים השונים וימנע טעויות אפשריות בהכנת חומר הלמידה. כמו כן נוח לחלק את המידע ככל האפשר על מנת להקל על שמירת כל פריט.

לאחר מכן, יש להפיץ את האלמנטים שיש ללמוד על סוג כלשהו של מדיום פיזי או וירטואלי. ניתן להשתמש בכרטיסים, אך קיימת תוכנת מחשב מה שמקל על שימוש בחזרה מרווחת, כמו האפליקציות Mnemosyne, Anki ו- Mnemodo. ישנן גם תוכניות ספציפיות ללימוד שפה מרווחת.

שני סוגי כרטיסים פופולריים במיוחד הם אלה שמשאירים רווחים למילוי על ידי הלומד (עמ. ו. "הטריגמינל הוא _ של ה -12 עצבים גולגולתיים”) ואלו הכוללים שאלה ותשובה. את האחרונה אפשר להכין על ידי כתיבת שאלה מצד אחד והתשובה המקבילה מצד שני.

מרווחי הזמן בין מפגשי למידה לבין אורך תקופת הלמידה הכוללת תלויים בצרכיו ובהעדפותיו של האדם המיישם את הטכניקה. הדבר החשוב ביותר שיש לציין הוא זה תרגילי שינון צריכים להיות תכופים יותר בהתחלה ומרווחים בהדרגה עד שהלמידה מגיעה לרמה הרצויה.