כיצד לנצל את הקיץ ללמוד ולהתאמן: 5 עצות מעשיות
חופשות הקיץ הן הרבה יותר מהזדמנות להקדיש את כל הזמן הפנוי שהרווחנו לפנאי. הם מציעים את האפשרות לנתק את עצמנו מהאינרציה של העבודה שלנו, להשגת ראייה כללית יותר של למה אנו מקדישים את חיינו, מתכננים תוכניות חדשות לעתיד ומתחילים פרויקטים מעניין
עם זאת, כמובן, כדי לבצע קפיצה איכותית מסוג זה בהתפתחות האישית ו / או המקצועית שלנו, יש ללמוד תחילה מיומנויות חדשות ולגבש ידע מסוים שלפעמים אפילו יכול להיות חלק מנושאים בהם איננו אפילו יָזוּם.
במאמר זה נסקור את המפתחות הפסיכולוגיים שעליך לקחת בחשבון כדי לנצל את הקיץ לאימון, כך שתמטב את השימוש שאתה עושה בזמן שלך ואתה ממשיך לתת לך שעות להקדיש לפנאי ולמנוחה.
- מאמר קשור: "9 תיאוריות הלמידה החשובות ביותר"
למה להתאמן במהלך הקיץ? 5 סיבות לשקול
חלק מהאנשים אינם ששים להקדיש חלק מזמנם הפנוי לאימונים במהלך חופשת הקיץ; אולם האמת היא שישנן סיבות משכנעות רבות לכך. אלה הם החשובים ביותר:
- יש לנו יותר אנרגיה פיזית ופסיכולוגית להקדיש לפרויקטים שלנו.
- חופשות מוציאות אותנו מהלך הרוח לטווח הקצר: אנו עוברים מחשיבה על מטרות פריון לחשיבה על מטרות אישיות.
- מבחינה פסיכולוגית, אנחנו פחות פגיעים לתירוץ של "אני אשמור את זה למחר".
- פחות קשה לנו לאזן את הזמנים למפגשי לימוד.
- אנו יכולים להמשיך להתאמן גם תוך כדי נסיעה, הודות לקורסים מקוונים.
לכל זה, הפנאי שאנו מקשרים בדרך כלל לקיץ תואם לחלוטין להקדיש כמה שעות בשבוע לאימון במשהו, או להתמחות בתחום של תחום העבודה שלנו או לחקור תחומים שעשויים לעניין אותנו אישית ו / או מקצועית. במקרים מסוימים, אי עשייה זו תהיה פספוס הזדמנות.
- אתה עשוי להתעניין ב: "10 טיפים ללמוד בצורה טובה ויעילה יותר"
5 טיפים לנצל את הקיץ לאימון עצמך
אם החלטת ליישם שגרת למידה בחופשת הקיץ שלך, זכור את הטיפים האלה.
1. בניית לוח זמנים ברור והימנעות מהרגעים החמים ביותר
רצוי אם אתה גר באזור עם קיץ חם הוא שלא תלמד את שעות היום בהן השמש היא הגבוהה ביותר. אם לא, גם אם אינך מבין זאת, יכולת הריכוז שלך תפחת וסביר יותר שתתוסכל ותוותר.
מצד שני, לוח הזמנים שלך צריך לקבוע זמני התחלה וסיום של מפגשי הלימוד של א בבירור, מבלי לגרום לעמימות, כך שבדרך זו יהיה לך קל יותר לשפר את משמעת עצמית.
- מאמר קשור: "ללמוד ללמוד: מה שמדעי המוח מספרים לנו על למידה"
2. גם אם יש לך הרבה זמן פנוי, ישן מספיק
אנשים רבים נוטים לישון גרוע בקיץ, מכיוון שהם לא צריכים להתעורר מוקדם, הם הולכים לישון. מאוחר מאוד ובכל מקרה הם מתעוררים באופן טבעי בתקופה שעוד לא הייתה להם מספיק מנוחה.
ציין זאת חוסר שינה מספיק במהלך היום כבר יש לו השפעה משמעותית על יכולת הריכוז שלך, אלמנט מרכזי בעת לימוד.
- אתה עשוי להתעניין ב: "נדודי שינה: מה ההשפעה שלו על הבריאות שלנו"
3. הקפד לא לחשוף את עצמך להפרעות במהלך מפגשי הלימוד
גם אם אתה בחופשה חשוב שיהיה לך זמן ומקום פרטי ללמוד, מנסה שהאנשים שאתה חי בכבוד יכבד את הצורך שלך להיות לבד.
כמובן, במידת הצורך, הגע להחלטה בהסכמה לגבי זמני השבוע בהם אתה תלמד, כדי להימנע מעימותים בחלוקת האחריות ביחס למשימות של בית.
4. אל תיהיה אובססיבי לריכוז כל זמן הלימוד שלך בפגישה אחת
אין צורך שתמצא זמן ביום בו תוכל להקדיש תקופות ארוכות ללימוד והכשרה. למעשה, ניתן להשתמש בטכניקת הלימוד היעילה ביותר, מה שנקרא חזרה במרווח מפגשי לימוד קצרים יחסית, בני 20 או 30 דקות, מכיוון שהם מבוססים על סקירת התכנים כבר מְחוֹשָׁב.
לכן, בחופשות הקיץ שלך אתה יכול לנצל את ההזדמנות ללמוד במהלך אותם "זמנים מתים" בין גושי פעילות, שאם לא היית יודע מה לעשות.
- מאמר קשור: "חזרה מרווחת (טכניקת שינון): מה זה ואיך להשתמש בו"
5. אל תשכח את ההפסקות
ההפסקות הן חלק מתהליכי הלימוד וההכשרה; למעשה, הם נחוצים כדי להפנים את המידע שאליו אתה חושף את עצמך ולשמור על כושר הריכוז שלך בהתאמה.
לכן, שלבו את ה"נשימות "הקטנות הללו בלוח הזמנים שלכם, ומאפשרות לכם לנוח כ -10 או 15 דקות במשך כל 45 דקות לימוד, פחות או יותר.
- אתה עשוי להתעניין ב: "כיצד לנהל טוב יותר את זמנך בעבודה: 12 עצות (וממה להימנע)"
האם אתה רוצה ללמוד פסיכולוגיה באמצעות קורסים מקוונים?
אם אתה שוקל ללמוד על תחומים שונים בפסיכולוגיה באמצעות הפורמט המקוון, הקורסים של UPAD פסיכולוגיה ואימון הם בשבילך. אלה הם חלק מהקורסים בהם מטפלים תוכניות הכשרה אלה:
- מיומנויות בסיסיות של המטפל
- טיפול מיני וזוגי
- פסיכולוגית ספורט בכדורגל
- פסיכולוגית ספורט בכדורסל
- פסיכולוגית ספורט בטניס
- מיניות וצמיחה ארוטית
למידע נוסף על אפשרויות ההכשרה המקוונות של UPAD פסיכולוגיה ואימון, צור איתנו קשר.
