5 סימנים לזיהוי תלות רגשית (ומה לעשות)

תלות רגשית היא מציאות שאנשים רבים חיים איתה. זוהי בעיה פסיכולוגית המשפיעה עמוקות על תחומי החיים השונים של האדם. פעמים רבות מדובר בקושי שלא קל לזהות, שכן לא תמיד סימניו ברורים. האדם שחווה תלות באחרים עשוי להניח את סגנון ההתנהגות שלו כרגיל. מערכת יחסים, מכיוון שכנראה לא הכרת דרכים אחרות ליצור קשר עם משפחה, חברים או זוגות

בנוסף, מי שכן מזהה שמשהו לא הולך כשורה נוטים לחוש הרבה פחד ובושה כשהם מדברים על זה, שכן אף פעם לא קל לזהות שאנחנו מרותקים לאדם. תופעה זו אינה בלעדית לקבוצה קטנה של אנשים, אך היא נפוצה. להיפך, כל אחד חשוף לפתח בעיה זו ביחסים הבין אישיים שלו.

גברים ונשים חווים אותו באופן שווה, ובאותו אופן אנו יכולים לזהות קשרי תלות בכל קבוצות הגיל. תלות רגשית קיימת בדרך כלל בכל מערכות היחסים של האדם הסובל ממנה. במידה רבה או פחותה, הפרט התלוי חוזר על אותו דפוס יחסי שוב ושוב, שכן פעמים רבות שורש הבעיה נמצא בחוויות האינטראקציה שלהם יותר מוקדם.

מהסיבה הזו, חיוני לזהות את הבעיה כשהיא מתרחשת, כדי לעצור את הדינמיקה הזו שפוגע לא רק באדם עצמו אלא גם באנשים שאיתם הוא מתייחס. במאמר זה נשקף את אותם סימנים שעשויים להצביע על כך שיש תלות רגשית באדם.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "תלות רגשית: מה זה ואיך להתגבר על ההתמכרות של בן הזוג שלך"

איך אוכל לזהות תלות רגשית בזוגיות)

כפי שהערנו, תלות רגשית היא תופעה שרחוקה מלהיות אנקדוטלי, היא נוכחת מאוד במערכות יחסים רבות. למרות שהאדם התלוי בדרך כלל מראה את הנטייה הזו בכל מערכות היחסים שלו, זה הקשרים של בן הזוג בו היא מפורשת יותר, בשל האינטימיות שבמערכות יחסים רוֹמַנטִי בואו נראה אילו אינדיקטורים קשורים לבן זוג תלוי רגשית:

1. קושי להציב גבולות

אנשים תלויים רגשית מתקשים לעתים קרובות לומר "לא". מסיבה זו, הם נוטים להיסחף לרצונותיו של האחר מבלי לתבוע את זכויותיהם. הפחד לאבד את בן הזוג גורם לאדם לעשות הכל כדי לחבב אותו. באופן זה, התלוי הרגשי מציג את עצמו כאדם מפרגן ביותר, שתמיד מרוצה ואף פעם לא מביע את דעתו שלו. במובן זה, האדם מראה ליקויים גדולים במיומנויות אסרטיביות, ולכן זה תדיר שהחבר תלוי במערכת היחסים הימנע מוויכוחים, דבר בנחישות מועטה, הסכים לעשות דברים שאתה לא באמת עושה רוצה וכו'.

דינמיקה זו מהווה כר גידול מושלם להקמת מערכת יחסים רעילה, בה בני הזוג פועלים לפי האינטרסים של אחד משני החברים בלבד. מסיבה זו, קושי זה בהצבת גבולות יכול להביא לתחילתה של מערכת יחסים פוגענית, שכן החבר הדומיננטי כופה את רצונותיו ואת כוחו על האחר.

אנשים רבים שנמצאים במערכות יחסים תלויות רגשית גדלו בסביבות משפחתיות פוגעניות או קרות במיוחד וסמכותיות. זה מייצר ראייה שלילית של מערכות יחסים מההתחלה, שבהן הצרכים של האדם עצמו הם נשארים בצד ודעותיהם שלהם נחשבו לא רלוונטיות בהשוואה לאלו של השאר.

2. חוסר יכולת להיות לבד

תלות רגשית קשורה קשר הדוק לפחד להיות לבד. אנשים רבים סבלו מחוסר חיבה לאורך שנותיהם הראשונות בסביבה המשפחתית, ולכן הם מנסים לפצות על החוסר הזה בקשרים מבוגרים מאוד סופגים. למרות שלתפקיד ההתנסויות המוקדמות יש משקל רב בעניין זה, גם לסגנון של אישיותו של כל אדם תשפיע בולטת ותהפוך את הפחד מפחד לסביר יותר או פחות. בְּדִידוּת.

הפחד מבדידות הוא תופעה שיש לה השלכות רבות. האדם התלוי ינסה להיות בזוגיות בכל מחיר. כלומר, חברתו של כל אחד מועדפת על פני בדידות, שעלולה להוביל להיכנס למערכות יחסים רומנטיות עם אנשים שהם מזיקים, רעילים או שאין להם רגשות אמיתי. זה יכול להוביל לכך שהאדם התלוי יקבל התנהגויות שבמסגרת מערכת יחסים בריאה, יהיו בלתי מקובלות. פחד מאובדן בן/בת הזוג יכול להוביל לחוסר כבוד, בוז והשפלה.

בנוסף לכל האמור כאן, זה מאפיין גם אדם תלוי הנטייה להימנע מתקופות ממושכות של בדידות בין סיום מערכת יחסים אחת לתחילתה של הבאה. פעמים רבות, אתה עלול להגיע למערכת יחסים רומנטית לא מספקת עד שאתה באמת בטוח שיהיה עוד בן זוג פונדקאי.

3. נטייה לאידיאליזציה

עוד אחד מהסימנים לתלות רגשית הוא דימוי עצמי נמוך. האדם בדרך כלל תופס את עצמו כמי שחסר תכונות ומלא פגמים. בנוסף, היא נוהגת לערוך השוואות מתמשכות בינה לבין אחרים, שבהן היא תמיד משבחת את סגולותיהם של אחרים אל מול ההיבטים הפחות טובים של האדם שלה.

לכל זה יש השפעה משמעותית על הדינמיקה של מערכות היחסים הרומנטיות שלהם, מכיוון שהם עושים אידיאליזציה של בני הזוג שלהם, אותם הם בדרך כלל רואים כאינדיבידואלים מושלמים. האדם עשוי לחוש הפתעה או הפתעה מהעובדה שאדם מעוניין לשמור עמו על קשר רומנטי. כך, בן הזוג התלוי תמיד יטה להאשים את האדם שלו באחריות לקונפליקטים ולכשלים שעלולים להופיע במהלך הקשר.

ישנה ביקורת עצמית מתמשכת ומרסקת עצמית, במקביל לכך שהמבט לעבר מעשיו של האחר מוטה מאוד. המשמעות היא שלכל הטעויות שהאחר יכול לעשות תמיד יש הצדקה כלשהי הפוטרת אותו מלקיחת אחריות כלשהי. במדינה הזאת, אדם תלוי רגשית לא יעלה על דעתו את האפשרות ליהנות מאהבה ללא תנאי. להיפך, היא תעשה כל שביכולתה כדי להתאים את עצמה לאחר, שכן היא מבינה שרק אז היא תתקבל ונאהב כרצונה.

אידיאליזציה זו יכולה גם להתאים במידה רבה את הציפיות שיש לאדם לגבי בן הזוג שלו. תלות רגשית מובילה את האדם לקוות שהזוגיות שלו היא הפתרון לכל קשייו וגם מקור האושר היחיד שלו. ההשקפה הסוכרת והלא מציאותית הזו של מהי מערכת יחסים עלולה לגרום לאי נוחות רבה כשאתה משווה ציפיות לחיים האמיתיים.

4. סכסוכים עם משפחה וחברים

למרות שניתן לזהות תלות רגשית אם נשים לב לפרטים שאנו מעירים עליהם, באמת קשה לזהות שאדם סובל ממנה בעצמו. בהזדמנויות רבות, סביבת האדם התלוי מתבוננת בדאגה כיצד האדם כפוף לרצונות ולהעדפות של בן הזוג. התגובה שמופיעה בדרך כלל אצל חברים ובני משפחה היא לדבר עם האדם על מה שקורה, כדי להיות מסוגל להעביר את תפיסתו ולהציע עזרה.

עם זאת, במקרים רבים התגובה היא הגנתית ואף אגרסיבית, שכן מי ש סובל מתלות נמצא בלולאה של פחדים וחוסר ביטחון שזה מאוד קשה צא החוצה. למרות שבתחילה התגובה הזו טבעית, המשפחה חייבת להישאר זמינה לאדם שנפגע כך שבאופן הדרגתי תוכלו להיות מודעים יותר לכך שהקשר שלכם אינו בריא.

• אולי יעניין אותך: "ששת השלבים להתגבר על פרידה מאהבה"

5. נטישה של צרכים עצמיים

בהתאם לכל מה שהגבנו עד כה, האדם שסובל מתלות רגשית יתעדף בהדרגה את הצרכים של האחר לפני הצרכים שלהם. זהו תהליך ערמומי, שבו בן הזוג התלוי מתחיל לשים בצד את כל מה שמהווה חלק מהחיים האישיים שלהם מחוץ למערכת היחסים.

דוגמאות לכך הן יציאה עם חברים או תחביבים. בהדרגה, הנטישה העצמית תגבר, כך שבמקרים הקשים ביותר עלולות להופיע הפרעות פסיכולוגיות כמו חרדה או דיכאון. על ידי הקדשת כל מאמציו ומרצו לרצות את בן הזוג, האדם נותר ללא סייג לדאוג לצרכיו שלו.

מסקנות

במאמר זה דנו על מהי תלות רגשית ועל הסימנים המעידים על כך שהיא עשויה להתרחש. תופעה זו מורחבת באופן נרחב, אם כי עדיין מדובר בבעיה חמורה ביותר שעלולה להרוס את רווחתו ובריאותו של אדם. במובן זה, חיוני לפעול לחינוך מילדות על הבסיסים ההכרחיים למערכות יחסים בריאות בבגרות.

העבודה של הערכה עצמית, ניהול רגשי ויצירת סביבה משפחתית מתאימה עם קשרים בין הורים בריאים לילדים היא המפתח.. מילדות חיוני שילדים יוכלו להרגיש אהובים ומוערכים על מי שהם, שכן א תפיסה נכונה של עצמך היא אחד המפתחות להיות מבוגר עם מערכות יחסים חופשיות של תלות.