חוסר אמון בזוגיות: 11 דרכים שבהן זה פוגע בנו

מערכות יחסים הן קשר המבוסס על מספר היבטים מרכזיים להשגת דו קיום הולם בין החברים. בטווח זה של גורמים נמצא אמון, שיש לו חשיבות מכרעת בקשר רגשי זה.

במאמר זה נראה כיצד חוסר אמון משפיע עלינו במערכת היחסים, וכן נסקור מהם הסימנים העיקריים לכך שהוא קיים בתוך קשר האהבה.

• מאמר קשור: "5 הסיבות שבגללן מופיעה קנאה בת הזוג"

כיצד משפיע חוסר האמון באחר על בן הזוג?

כפי שראינו בעבר, אמון בבן הזוג משחק תפקיד מכריע במערכת היחסים. וזה שכאשר אנחנו מסתבכים עם מישהו בצורה סנטימנטלית, אנחנו צריכים להרגיש בטוחים עם אותו אדם, כדי שיהיו לנו ערבויות שלקשר הזה יש עתיד יציב. כאשר איננו משיגים יציבות רגשית זו, אנו טרף לחרדה.

חוסר אמון ביחסים הוא אויב שקט, שכן אינו מרמז על הפסקה קרובה, אבל היא מופקדת על שחיקה הדרגתית של הקשר הרגשי עד כדי פגיעה בדו-קיום, לפעמים לצמיתות.

זה לא הגיוני להיות במערכת יחסים שבה רוב הזמן יש לך ספקות לגבי המחויבות של בן הזוג כלפיך.

ככל שחוסר הביטחון וחוסר האמון תופסים מקום, גם הבלאי הנפשי והרגשי מתחיל להיות הרבה יותר גדול, מה משפיע באופן בלתי נמנע על איכות החיים של אלו המושפעים מהרגשות השליליים הללו.

מחשבות חודרניות שמונעות מאיתנו להתרכז נכון בדברים היומיומיים ביותר של היום שלנו. יום, חוסר רצון לעשות את הפעילויות שלנו, צריך לבדוק שהכל בסדר ב מערכת יחסים... אלו רק חלק מהדרכים שבהן חוסר האמון מפחית את מערכות היחסים הזוגיות ואת איכות החיים האישית של אנשים.

סימנים לכך שקיים חוסר אמון ביחסים הזוגיים

הבה נסתכל כעת על כמה מהסיבוכים הספציפיים יותר המתרחשים בדרך כלל כאשר תחושות לא הולמות של חוסר אמון וחוסר ביטחון משפיעות על האנשים בחייהם כזוג.

1. בעיות שינה

חוסר אמון נוצר באדם הסובל ממנו שינוי בתוכן המחשבות החוזרות שלך, שלוקחים מגמה קטסטרופלית ומעוררת חרדה. ככלל, הנבדק מתקשה להירדם עקב מחשבות שליליות אלו, שמתעצמות בלילה.

2. חוסר תשומת לב

כאשר מופיע חוסר אמון בבני הזוג, זה בדרך כלל תופס חלק גדול מזמנם של אנשים, וכרוך בשימוש במשאבים קוגניטיביים; מחשבה, ניתוח וכמובן תשומת לב, שנפגעת. קשה להתמקד בנושא בפעילויות היומיומיות שלהם בגלל חרדה.

• אולי יעניין אותך: "15 סוגי הטיפול ומהם המאפיינים שלהם"

3. ההומור משתנה

שינויים במצב הרוח (לאפיות רגשית) שכיחים במהלך מצבי החרדה האופייניים לחוסר אמון בבן הזוג. אלה מורכבים ממעבר מרגוע לדאגה, מאושר לעצוב; מעברים אלו הם בדרך כלל פתאומיים, ומשפיעים על הנושא ועל סביבתו הקרובה.

4. נִרגָנוּת

עצבנות הופכת קבועה כאשר קיים חוסר אמון בבן הזוג. אנשים נוטים להיות לא מאוד סובלניים כלפי כמה הערות או מצבים, במיוחד אם הם קשורים לחיי האהבה שלך, או אם הם נתפסים כהתקפה (ישירה או עקיפה). הנושא כועס כאשר הוא מתמודד עם מציאות שאינה נוחה לו.

5. דיונים תכופים עם בן הזוג

סגנונות תקשורת הופכים לבלתי מתפקדים כאשר חברי הנישואין או יחסי היכרויות אינם סומכים זה על זה. באופן כללי, הם נוטים לוויכוחים סוערים שרק מתכלים בהדרגה את מערכת היחסים עד שבמקרים רבים גורמים לפרידה.

• אולי יעניין אותך: "12 טיפים לניהול טוב יותר של ויכוחים זוגיים"

6. מתח בשרירים

רבות מההשלכות הפסיכולוגיות והרגשיות הנוצרות מחוסר האמון של בן הזוג באות לידי ביטוי גם ברמה הפיזית. ** מתח שרירים הוא אחת הצורות הסומטיות הנפוצות ביותר ** להבחין שמשהו לא תקין במצב הרגשי שלנו.

7. כאבי ראש מתח

כאב ראש מתח הוא כאב ראש הנגרם מרמת מתח גבוהה ואינטנסיבית בקבוצות שרירים מסוימות, במיוחד אלו שבראש ובצוואר.

8. נטייה לבידוד

כאשר לאנשים יש ספקות לגבי בן הזוג הרומנטי שלהם, הם לא אוהבים שאנשים אחרים יכולים להזכיר להם את הנושא הזה, וזו הסיבה ש במקרים מסוימים הם מחליטים להגביל יותר את המפגשים החברתיים שלהם.

9. שימוש בחומרים

חוסר אמון המופעל על חיי האהבה הוא מצב מורכב, שעלול להוביל את האדם לחפש פתרונות נואשים לתחושת חוסר הוודאות שהוא מציג. אחת החלופות כביכול יכולה לעבור דרך צריכה של כמה חומרים המספקים הקלה לכאורה לטווח קצר מהנטל הזה, כגון אלכוהול או סמים אחרים.

10. נטייה לבגידה

האמירה שציפורן אחת מורידה ציפורן אחרת מקבלת רלוונטיות מיוחדת במצבים אלו, שבהם בני הזוג שקועים בספקות. כל צד עשוי לבקש להרגיש תחושת ביטחון באדם אחר, וזה מעודד בגידה להתרחש.

11. אכילה מופרזת

אכילה מוגזמת היא תגובה נפוצה ללחץ של חוסר ידיעה מה עלול לקרות אצלך מערכת יחסים, על ידי אי העז להתעמת עם בן הזוג שלנו לגבי הרגשות שלו, יכולה להיווצר תיאבון לא הגיוני ומתמיד כדרך לפרוק כשיש ספק.

לעשות?

טיפול זוגי הוא צורת התערבות פסיכולוגית פופולרית ונדרשת יותר ויותר, והוא יעיל בטיפול בבעיות מסוג זה.

במפגשים אלו ניתן להתגבר על דינמיקה לא מתפקדת כמו ניהול לא נכון של דיונים, דו קיום קונפליקטים, משברים עקב בגידות ועוד. שני חברי הקשר הזוגי חייבים להיות מעורבים בתהליך זה ולהשתתף במפגשים על בסיס שבועי; משך הטיפול הוא כמה חודשים. כיום, מספר רב של פסיכולוגים מוכשרים להציע שירות זה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ביסקוטי, או. (2006). טיפול זוגי: ראייה מערכתית. 1. ed. בואנוס איירס: לומן.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). מושג האהבה במבט מנקודת מבט של אב טיפוס. כתב עת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית.
• אודונוהו, וו. ופרגוסון, K.E. (2006). תרגול מבוסס-ראיות בפסיכולוגיה וניתוח התנהגות. מנתח ההתנהגות היום.
• שאקלפורד, T.K.; ווראצק, מ.; שמיט, ד.פ.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; מיכלסקי, ר.ל. (2004). קנאה רומנטית בבגרות המוקדמת ובהמשך החיים. טבע אנושי. 15 (3): 283 - 300.