איך לזהות סחיטה רגשית במערכות יחסים

אחד המיתוסים העיקריים לגבי מערכות יחסים הוא שאלו שמצליחים הם אלה שנמשכים הכי הרבה זמן.

הרעיון מאחורי אמונה זו הוא שהיכולת שיש לנישואים או לחיזור לעשות אותנו מאושרים קשורה ליציבותם ולהתמדה. עם זאת, האמת היא שמערכות יחסים רבות נמשכות שנים רבות וככל הנראה יציבות, למרות שהן מבוססות על דינמיקה רעילה לחלוטין שמונעת ממך אושר.

זה בא לידי ביטוי לעתים קרובות במערכות יחסים שבהן סחיטה רגשית היא קבועה. יש אפילו מצבים שמה שמונע את הפרידה או הפרידה היא בדיוק הנטייה הזו לסחוט את האחר.

בהתחשב בכך, במהלך השורות הבאות נסקור סימני האזהרה העיקריים הקשורים לסחיטה רגשית במערכת יחסים.

• מאמר קשור: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

מהי סחיטה רגשית?

סחיטה רגשית היא תופעה פסיכו-סוציאלית שבה מציע אחד מסוכני התקשורת מניפולציה של מידע כך שהאחר ירגיש את הלחץ לקבל את האחריות לא לפגוע ב ראשון. זה גרסאות מעוותות של תחושת החובה משמשות ליצירת תחושת אשמה או רגש של פחד לאבד משהו חשוב.

זהו מונח שפופולרי על ידי הפסיכותרפיסטית סוזן פורוורד ובדרך כלל משתמשים בו כאשר מדברים על דינמיקה רעילה בחברות, במשפחה או במערכות יחסים. בן זוג, ובמקרים רבים מהווה התעללות פסיכולוגית, הנחשב לסוג של אלימות שבה נזק פיזי לא בהכרח נגרם לבני הזוג. קורבן.

מכיוון שכמעט כל מערכות היחסים הנוכחיות מבוססות על רעיון המחויבות והצורך לעשות מאמץ לשמור על הקשר הזה בחיים ולטפל לאדם האחר, נעשה שימוש בסחיטה רגשית כדי לגרום לקורבן להאמין שיש לו חובה להסתגל לדרישות החבר/חברה, בעלה או אשה.

זה נעשה שימוש במערכת הציפיות והתפקידים הקשורים למושג "יחסי אהבה". לטשטש את הגבולות שלהם ולגרום להם, כנראה, לכסות גם מצבים לא הוגנים ולא שוויוניים, ולגרום להם לעבור את המצופה מאדם אחד שאוהב את השני.

בשל האמור לעיל, פעמים רבות לוקח לנפגעי סחיטה רגשית בזוגיות ובזוג חודשים רבים ואף שנים להבין מה באמת קורה. ובגלל זה חיוני לזהות את המאפיינים של הדינמיקה ההרסנית הזו בהקדם האפשרי.

• אולי יעניין אותך: "תסמונת הסתגלות פרדוקסלית: מהי, מאפיינים ושלבים"

סימני אזהרה לסחטנות רגשית בזוגיות

אחד המאפיינים של יחסי אהבה הוא שבאמצעות גיוס הרגשות שלנו כל כך הרבה, יכול להוביל למצבים שבהם אנו מפתחים ראייה מאוד מוטה של ​​מה שיש מתרחש. מסיבה זו, המקרים שבהם איננו מבינים כיצד הקשר הרגשי הופך לדינמיקה יחסים מזיקה ורעילה עבור אחד האנשים או שניהם אינם נדירים.

במובן זה, כאן תמצאו סיכום של הסימנים המזהים השכיחים ביותר למקרים של סחיטה רגשית במערכות יחסים.

1. הגן על כך שהבעיה של קנאה היא של האדם האחר

בעיות קנאה הן תמיד האדם שחווה אותן. זכרו שהקנאה מבוססת על החשש שהאדם יפר את מחויבות הנאמנות לבן הזוג או יחשוף את עצמו למצבים שעלולים להוביל אותו להפרת מחויבות זו; כלומר, הם מתרחשים ללא קשר לשאלה אם האדם האחר הראה סימנים של רצון להיות לא נאמן.

• מאמר קשור: "סוגי הקנאה והמאפיינים השונים שלהם"

2. מביע אכזבה או תסכול כאשר רואים שאתה רוצה לשמור על חיי חברה מעבר לזוג

סוג זה של ניסיונות לבודד את האדם מבחינה חברתית הוא אחד מאותות האזעקה הברורים והרציניים ביותר, ויש להתייחס אליו כאיום שמהווה חלק מהדינמיקה של התעללות.

3. תבעו תמיכה רגשית שניתן לתת רק מתוך בני הזוג

צורה נוספת של סחטנות רגשית היא אימוץ תפקיד של תלות מוחלטת לנוכח משבר, כגון מות אדם אהוב, חוסר עבודה... תלות המרמזת ניתן להתגבר רק על ידי בעל שותף. כלומר, הרעיון שאתה יכול לעזור לעצמך על ידי יציאה מתפקיד החבר, החברה, הבעל או האישה מתבטל.

4. גורם לאדם השני להרגיש רע לגבי התקדמות הקריירה שלו

הניסיון לגרום למישהו להרגיש אשמה על שיפור הקריירה המקצועית שלו, אפילו להרוויח יותר מהאדם שמתלונן על כך, הוא עוד אחד מהסימנים הנפוצים לסחטנות רגשית.

כלומר, טוענים פחות או יותר בעקיפין שהאדם האחר מקדיש פחות זמן ואנרגיה לעבודתו כדי להקדיש אותה מערכת היחסים של בני הזוג, אבל לא בגלל שחסר להם זמן ביחד, אלא בגלל שההבדל הזה ב"הצלחה" בין אחד לשני מייצר אִי נוֹחוּת.

• מאמר קשור: "9 סוגי ההתעללות והמאפיינים שלהם"

5. בקש שלא תכריח אותו לחיות שוב רווק

זוהי דרך לתמרן את האדם השני כדי לא להיפרד מזוג למרות שהאחרון אינו מרוצה ממנו. מורכב להציג את חווית הרווקות כאורח חיים מאוד ספציפי שבו האדם האחר אינו מסוגל לחיותלמרות העובדה שיש מגוון אינסופי של דרכים להיות רווק.

האמת היא שכל אחד מסוגל להיות רווק או רווק, ואפילו להיות מאושר ללא בן/בת זוג, שכן בני אדם אינם מחויבים ביולוגית שיהיה לו חבר/חברה, בעל או אישה. ישנן דרכים רבות אחרות ליהנות מחיים חברתיים ורגשיים מספקים.

• אולי יעניין אותך: "איך להנות מלהיות רווק? 5 טיפים לסחוט את הפוטנציאל שלך"

6. כל האחריות לגידול ילדים מוטלת על האדם האחר

במערכות יחסים הטרוסקסואליות מסוימות, זה מאוד אופייני להשתמש בתפקידים מגדריים כדי לנסות להבטיח שהחינוך והחינוך של ילדים יהיו בעיקרו של נשים. במילים אחרות, הלחץ להתפתחות נכונה של ילדים ובני נוער אלו (ועימו גם רווחת המשפחה) מופעל על האדם שעובר עליו מניפולציות.

7. הוא מעלה משברים מהעבר כדי להצדיק את דרישותיו

סחיטה רגשית יכולה להאכיל מבעיות בעבר במערכות יחסים, ולהשתמש בהן כתירוץ לדרוש כל הזמן יחס מיוחד שלא יתפנק בנסיבות רגילות. זה דרך להעלות חוויות שבהן אולי האדם שעבר מניפולציות עשה משהו לא בסדר, אבל זה אובייקטיבי כבר תוקן. בסוגים אלה של דינמיקה, מתנהגים כאילו אי אפשר להגיע לנקודה שבה עלבונות אלה היו 100% מתוקן, ומסיבה זו לא מצוין מה לעשות כדי ששני הצדדים יוכלו "להיכנס שָׁלוֹם".

• אולי יעניין אותך: "12 טיפים לניהול טוב יותר ויכוחים זוגיים"

מחפשים תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתם רוצים לקבל סיוע פסיכולוגי, בין אם באמצעות פסיכותרפיה פרטנית או באמצעות טיפול זוגי, צרו איתנו קשר.

עַל פסיכולוגים מתקדמים יש לנו יותר מ-20 שנות ניסיון ואנחנו עובדים בסיוע לאנשים מכל הגילאים, בין אם מ באופן אישי במרכז שלנו הממוקם במדריד, או בשיחת וידאו משיטת הטיפול באינטרנט. מעבר לטיפול הפסיכולוגי, אנו מציעים גם שירותים בריפוי דיבור, נוירופסיכולוגיה, סקסולוגיה ופסיכיאטריה.