10 היתרונות של חינוך רגשי

בני אדם חיים כל הזמן מוקפים ברגשות שלנו ושל אחרים. בתחום יחסים חברתיים בריאים, המשימה שלנו היא לדעת לזהות אותם, לנתח אותם, להבין אותם ולפעול בהתאם ובצורה אדפטיבית יחסית, אם כי זה לא תמיד קַל.

למעשה, ניהול רגשי הוא לפעמים משימה מורכבת הרבה יותר ממה שהיא נראית במבט ראשון ושיש אנשים בה נמצאים בקושי מסוים.

חינוך ליקויים רגשיים אפשריים אצל אנשים הזקוקים לכך (ובכל גיל) הופך למטרה חיוני, שכן רק כך הם יוכלו להתגבר על מגבלותיהם ועל טעויות חוזרות ונשנות שהם עלולים לבצע ברמה הרגשית. חיי היומיום שלך.

חינוך רגשי הוא תחום בפסיכולוגיה שנחקר רבות בעשורים האחרונים ומורכב מ לעבוד וללמד את המיומנויות והיכולות הנחוצות לניהול מוצלח של הרגשות של עצמך או זרים.

בהתחשב בכך שלחינוך רגשי יש חשיבות רבה להתייחסות נכונה לסביבה, בואו נסקור את היתרונות העיקריים שלו.

• מאמר קשור: "מהי אינטליגנציה רגשית?"

מהם היתרונות של חינוך רגשי?

בתחום החינוכי, לחינוך הרגשי יש משקל סגולי יותר ויותר בזכות ריבוי היתרונות וההיבטים החיוביים שהוא מביא לאדם שעובר אותו. כאן אנו מדגישים את החשובים שבהם.

1. למד על דעות קדומות

בעולם היחסים והרגשות האנושיים יש סדרה של דעות קדומות על הניסוי והביטוי של רגשות שניתן להתגבר עליהם בהצלחה רק הודות לחינוך רגשי טוב, במיוחד בילדות ו גיל ההתבגרות.

למשל, אנשים המצדיקים סטריאוטיפים הקשורים לתפקידי מגדר והאמונה שהם קיימים רגשות או רגשות גבריים או נשיים מראים סימנים ברורים של גסות רוח רִגשִׁי.

למרבה המזל, ניתן להשתחרר מדעות קדומות אלו באמצעות תהליך חינוכי בו האדם לומד שכולם יכולים לחוות כל מיני רגשות, ואין שום בעיה עם זה.

• אולי יעניין אותך: "סטריאוטיפים, דעות קדומות ואפליה: מדוע עלינו להימנע משיפוטים מוקדמים?"

2. זיהוי רגשות

כפי שצוין, זיהוי הרגשות הוא אחד המרכיבים החיוניים הכרוכים בחינוך הרגשי. זה מורכב מהיכולת לזהות את הרגשות האלה, הן שלו והן של אחרים, שעלולים להיות שליליים או ליצור אי נוחות אצל הפרט שמרגיש אותם.

בין אם מדובר ברגשות חיוביים או שליליים, הידיעה כיצד לזהות אותם והיכולת לבטא אותם במילים עוזרת לנו להכיר את עצמנו טוב יותר. גם אנחנו וגם האנשים שסביבנו. תופעה זו ידועה בשם "תיוג רגשי".

דוגמה לתועלת הגדולה של זיהוי טוב של רגשות היא העובדה להביע רגשות שליליים שעשויים להיות קשורים לזיכרונות רעים, טראומה או מצבים של חֲרָדָה. הידיעה כיצד לזהות אותם בצורה נכונה יכולה לעזור לנו להתגבר על הקשיים הרגשיים הללו.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

3. זה מאפשר למדוד את ההתקדמות שנעשתה

עם אינטליגנציה רגשית, אנשים רבים מסוגלים לשלב סדרה של מיומנויות חברתיות חיוניות בחיי היומיום שלהם לקיים אינטראקציה עם הסביבה שלהם בצורה אדפטיבית ולהשיג את ההצלחה הרצויה בכל אינטראקציה.

בנוסף לכך, תהליך חינוך רגשי זה מאפשר לנו גם להעריך את ההישגים שנרכשו ולקיים א פרספקטיבה כללית של הדרך שעבר האדם ברמה רגשית מתחילתה ועד שיאו תהליך.

4. עוזר לזהות בעיות הערכה עצמית

עוד אחד מהיתרונות הבולטים ביותר שחינוך רגשי מציע משפיע ישירות על רמת ההערכה העצמית של אנשים ומורכב מ איתור בעיות או ליקויים אפשריים הקשורים אליו.

ללמוד לזהות את הרגשות שלך היא דרך טובה לזהות ליקויים בהערכה העצמית, אשר זוהי נקודת התחלה להתחיל להתגבר על קשיים אלו ואחרים ולהשיג רמה גבוהה יותר של הערכה עצמית.

באותה הדרך, לזיהוי ההיבטים החיוביים של האדם עצמו יש השפעה חיובית על הגברת ההערכה העצמית של האדם, עובדה בעלת השפעה חיובית על כל רבדי הפרט, הן מבחינה אישית והן ביחסים החברתיים שלו.

• מאמר קשור: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"

5. שיפור ביחסים בין אישיים

אחת המטרות העיקריות של חינוך רגשי היא לספק לאנשים כלים שימושיים להתייחס נכון לאנשים סביבם.

הבנת הרגשות, הכוונות והרגשות של אחרים עוזרת לנו להיות מסוגלים להתחבר אליהם מהר יחסית, עובדה המשפיעה לטובה על יחסי הרגש או החברות שאנו עשויים לבסס בעתיד.

• אולי יעניין אותך: "6 מפתחות לשיפור התקשורת שלך ביחסים אישיים"

6. לומדים להתווכח

אנשים עם השכלה רגשית מועטה או חסרת נוטים להיות נוטים יותר לכעס במהלך ויכוח מכל סוג עם אנשים סביבם, בין אם הם חברים קרובים, בתחום הזוגי או עם חלקם מִשׁפָּחָה.

חינוך רגשי מלמד אותנו לנהל נכון את הרגשות שלנו בכל תחום בחיינו, גם בדיונים או ברגעי מתח היכן סביר להניח שתאבד את שלוותך.

מושגים כמו ניהול דיונים, אפנון של תגובות רגשיות או סובלנות כלפי תסכול הם מושגים מעובדים הן ברמה התיאורטית והן ברמה המעשית בתחום הניהול רִגשִׁי.

7. להגביר את הידע העצמי

כפי שצוין, חינוך רגשי עוזר לנו הן להבין טוב יותר אחרים והן להבין את עצמנו ואת החוויות הרגשיות שלנו.

ברור שאנשים שמסוגלים לזהות את הרגשות שלהם בהצלחה נוטים גם כן לדעת להתמודד או להתגבר על רגשות שליליים ובאותו אופן איך להשיג יותר מצבים רגשיים חִיוּבִי.

• אולי יעניין אותך: "ידע עצמי: הגדרה ו-8 טיפים לשיפורה"

8. אמפתיה משופרת

אמפתיה היא היכולת לשים את עצמך בנעליו של מישהו אחר, כמו גם להבין מה אתה מרגיש, מה הרגשות שלך או מה אתה עובר ברגע הנוכחי.

יכולת רגשית זו חיונית כדי להיות מסוגל לתקשר עם אנשים אחרים בהצלחה והיא אחת המיומנויות הקלאסיות של חינוך רגשי.

וזהו, מבלי להיות מסוגלים לשים את עצמנו במקום של האדם האחר או אי פעם להבין את מצבו נוכל לנהל בהצלחה מערכת יחסים מכל סוג, בין אם זה ידידות, רגשי, משפחתי או עבודה.

• מאמר קשור: "אמפתיה, הרבה יותר מאשר לשים את עצמך בנעליו של מישהו אחר"

9. אוטונומיה רגשית

אוטונומיה רגשית היא עוד אחד ממרכיבי היסוד השייכים לתחום החינוך הרגשי ומורכב ממנו היכולת לא להיות מושפע יתר על המידה מאירועים שעלולים להיות מזעזעים רגשית ערעור יציבות.

השג חופש מספיק כדי לחיות את הרגשות שלנו באופן אוטונומי ובלי להיות מושפע מאף אחד, זה חשוב לא פחות כמו שיש מספיק רגישות לזהות את הרגשות והרגשות של אחרים.

10. מעלה אינטליגנציה רגשית

ניתן לסכם את האינטליגנציה הרגשית כמכלול של כל האלמנטים שהוזכרו לעיל, מהכרה ברגשות שלו או של אנשים אחרים ועד ליכולת להשיג אינטראקציה חברתית יעילה בתחום הרגשי.

אינטליגנציה רגשית מורכבת, ליתר דיוק, בניהול רגשות המותאם להקשר שבו אנו פועלים. זה אומר לעשות שימוש באינטליגנציה שיש לה השפעה חיובית על הרווחה שלנו או של הסובבים אותנו.

מחפשים עזרה נפשית?

אם אתה מעוניין לקבל שירותי פסיכותרפיה, צור קשר עם צוות המקצוענים שלנו.

עַל פסיכוכלים אנו משתתפים הן באופן אישי במשרדנו בברצלונה והן באופן מקוון.