7 עמודי התווך של טיפול זוגי

האם תהיתם פעם איך טיפול זוגי עובד? כלומר, מה שמסביר מדוע פסיכולוגים המסורים למומחיות זו עושים את מה שהם עושים.

גם כן; טיפול זוגי הוא לא רק טכניקה המיושמת על מערכות יחסים אהבה, מתקנת אותם תמיד לפי אותה נוסחת קסם. בכל מקרה מדובר בסוג של התערבות פסיכולוגית (כלומר, מבוצעת על ידי אנשי מקצוע בפסיכולוגיה) שבה להשתמש בכלים ובשיטות שונות כדי לענות על הצרכים של מערכת יחסים זוגית נתונה, תוך מתן מענה לצרכיהם מיוחדים.

המשמעות היא שטיפול זוגי מאופיין בריבוי שלו, בהטרוגניות של הצעותיו וגישותיו לבעיה שיש לטפל בה. לכן, לא ניתן לסכם את העבודה הזו של המומחים ביחסי אהבה בפעולה או נוסחה אחת כדי לגרום לחיזוק הקשר הרגשי בין שני אנשים. במילים אחרות, ישנם עמודי תווך רבים של טיפול זוגי שמסבירים את אופן העבודה שלהם. בוא נראה מה הם.

• מאמר קשור: "5 סוגי טיפול זוגי"

עמודי התווך של טיפול זוגי: רעיונות מרכזיים לחיזוק הקשר

אלו הם הרעיונות המרכזיים שעוזרים להבין מהו טיפול זוגי ולמה הוא יכול לעזור מאוד למי שמחליט ללכת לסוג זה של פגישות עם פסיכולוג או פסיכולוג.

1. תקשורת היא הבסיס לכל דבר

כל מערכת יחסים זקוקה לזרימה מתמדת של תקשורת. במילים אחרות, הדיאלוג חייב להיות חלק מחיי היומיום של שני האנשים היוצרים זוג.

עם זאת, זהו תנאי הכרחי אך לא מספיק כשלעצמו כדי שקשר האהבה יהיה חזק; מאפיין זה יכול להתרחש, ושבמקביל הדיונים גורמים למערכת היחסים לא להסתדר, למשל.

2. מגע פיזי הוא מכריע, מעבר למין

מערכות יחסים צריכות להשאיר מקום לרגעים של מגע פיזי ואינטימיות מסוימת. הרגעים האלה, מעבר לחוויות נעימות, לספק קרבה רגשית: התחושה שעם אותו אדם אתה יכול לפעול בצורה אחרת, לבטא את עצמך בדרכים שבהן איננו מבטאים את עצמנו עם אף אחד אחר.

אגב, המגע הפיזי הזה לא חייב להיות מיני בכל המקרים: יש אנשים שלא מרגישים רצונות ודחפים מהסוג הזה, וזו לא בעיה עבורם אם הם נמצאים עם אדם אחר התואם להם א-מיניות.

3. מציאת תחומי עניין ותחביבים משותפים זה יתרון

הרעיון שהפכים מושכים באהבה הוא מיתוס. למרות שתמיד יש יוצאים מן הכלל, הדבר הנורמאלי הוא שמערכות היחסים המוצקות והמשגשגות ביותר נוצרות בין אנשים שיש להם הרבה במשותף. לכן, אחד מעמודי התווך של טיפול זוגי הוא ליצור מצבים שבהם שניהם מוצאים תחומי עניין משותפים, המאפשרים להם לחיות רגעים מגרים רבים יחד.

4. אין להימנע מוויכוחים

עוד מעמודי התווך של טיפול זוגי הוא שאסור לנו להימנע מוויכוחים, כי אם אנחנו אנחנו שוקלים לעשות את זה, הוא שכבר הופיע קונפליקט (גדול או קטן שמקיף אותנו רֹאשׁ.

מה לעשות עם הדיונים, בכל מקרה, הוא לנהל אותם היטב ולקחת אותם כמשהו טבעי בכל מערכת יחסים בין אנשים שמבלים זמן רב ביחד. כך הם לא יהפכו לטקס פשוט, לדרך פורקן על ידי תקיפת האחר, שכן בהנחה שהוויכוחים הם חריגה מוביל לטשטוש הסיבה האמיתית לקיומם ובסופו של דבר להשתמש בהם הכל.

• אולי יעניין אותך: "12 טיפים לניהול טוב יותר של ויכוחים זוגיים"

5. זמן ביחד הכרחי

יחסי אהבה אינם קיימים מחוץ לתנאי החיים שלנו. נישואים שבהם שניהם עובדים קשה וחוזרים הביתה מאוחר בלילה, בקושי ימצאו רגעים לחלוק, וזה שוחק את הבריאות של הקשר הרגשי הזה. יש צורך למצוא אורחות חיים חדשים, ולעשות זאת בצורה מתואמת ובהסכמה.

6. זה נורמלי לרצות לחיות מעבר לזוגיות

זוגיות היא מחויבות הכוללת אחריות, קורבנות ופרויקטים רבים, אבל רע להניח שצריך לצמצם את חייו של כל אחד מחבריה לכך. מסיבה זו, טיפול זוגי עובד כדי שכל אחד יבהיר מהן הדרכים השונות שבהן הוא רוצה להיות מעורב בקשר, ואיזה זמנים ומצבים הוא מעדיף לשמור לעצמו.

7. חשוב ללמוד לא לשפוט מראש

אהבה היא תופעה פסיכולוגית עזה מכיוון שהיא מעודדת אותנו לאבד את עצמנו במה שאנו מרגישים בכל רגע שאנו חולקים עם האדם האחר. על כל פנים, צריך גם לדעת לאמץ פרספקטיבה מרוחקת וכמה שיותר ניטרלית להעריך מדוע האדם האחר מתנהג כפי שהוא, ומדוע אנו מתנהגים כפי שאנו מתנהגים.

אם איננו מסוגלים לכך, אנו מסתכנים בשיפוטים קדומים, בהקדשה מתמדת המאמצים שלנו יותר להשמיע הערכה לגבי המוסר של האחר מאשר לחפש פתרונות יָעִיל.

היכן לפנות לסיוע מקצועי?

אם אתם מעוניינים להשתתף בטיפול זוגי כדי לשפר את מצב הזוגיות או הנישואין שלכם, או לתת לכם הזדמנות שנייה לאחר שעברת משבר אהבה ושוקלת את הפרידה, תוכל לסמוך על עזרה מקצועית מ התעוררויות ייעוץ פסיכולוגי.

לצוות הפסיכולוגים המוסמכים שלנו יש נוכחות הן בבירת מדריד והן במספר מערי ה-CAM: לגאנס, חטאפה ומוסטולס. כדי לראות את פרטי ההתקשרות שלנו, לחץ כאן.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "מצב משפחתי ושביעות רצון חמש שנים לאחר ניסוי קליני אקראי המשווה טיפול זוגי מסורתי לעומת טיפול זוגי אינטגרטיבי". כתב עת לייעוץ ופסיכולוגיה קלינית. 78 (2): עמ'. 225 - 235.
• אודונוהו, וו. ופרגוסון, K.E. (2006). תרגול מבוסס-ראיות בפסיכולוגיה וניתוח התנהגות. מנתח ההתנהגות היום.