חוסר יציבות רגשית: מה זה ובאילו סימנים זה מתגלה?

רגשות הם הבסיס לפעילות הנפשית שלנו. בלעדיהם, לא נוכל להנחות את התנהגותנו לעבר מטרה ספציפית כלשהי, וגם לא נדע באופן משוער מה אנחנו רוצים ומה לא רוצים בחיינו.

עם זאת, לקיים משאב כגון מגוון רחב של רגשות יש צד לא כל כך חיובי: האפשרות לחוות חוסר יציבות רגשית. בואו נראה מה זה ובאילו דרכים זה יכול להופיע.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

מהי חוסר יציבות רגשית?

חוסר יציבות רגשית היא תכונת אישיות השייכת לספקטרום הנוירוטיות, ומתבטאת באמצעות ביטוי של שינויים פתאומיים יחסית במצבו הרגשי של אדם.

במקרים מסוימים, חוסר יציבות רגשית יכולה להיות כמעט בלתי מזיקה, אם ההקשר תורם; אבל במקרים קיצוניים אחרים, זה יכול להפוך לתופעה פסיכולוגית הקשורה לאי נוחות גם מאלה שחווים את זה בגוף ראשון וגם מהמקורבים לאדם הקודם.

מאפיינים של אנשים לא יציבים מבחינה רגשית

בין המאפיינים האופייניים של אנשים עם חוסר יציבות רגשית, בולטים הבאים.

1. הטיה כלפי אי נוחות

אנשים לא יציבים רגשית עשויים להיראות במובנים מסוימים לחיות את החיים בצורה אינטנסיבית, אבל היותם רגישים כל כך לשינויים המתרחשים בכל מצב גורם להם לעתים קרובות למקד את תשומת לבם עַל אותן חוויות שגורמות להם להרגיש רע, בין אם מתוך כעס, עצב או פחד.

זה נובע מהטיה שמטרתה לנסות להתרחק מאי נוחות, כיעד בראש סדר העדיפויות, חשוב יותר מאשר ליהנות מאותם רגעים של אושר.

2. שינויים מהירים במצב הרוח

חוסר יציבות רגשית גורמת לגירויים של ההווה להתגבר בקלות על המצבים הרגשיים הנגזרים מחוויות שקרו לאחרונה, אפילו למרות שהמצבים החדשים שמעוררים את הרגשות האלה כנראה פחות חשובים ממה שקרה לנו קודם והותיר לנו את הטעם הטוב או הרע של פֶּה.

לדוגמה, מישהו עם חוסר יציבות רגשית שעבר את מבחן הנהיגה שלו לפני מספר שעות עשוי להרגיש עצוב מאוד כאשר הוא רואה פרסומת בטלוויזיה עם מסר עצוב.

3. סובלנות נמוכה לתסכול

אנשים לא יציבים רגשית הם אינם נוטים להטמיע היטב את הרגעים שבהם הציפיות שלהם מתוסכלות, מכיוון שהם רואים במצבים אלה בעיות נוספות בגלל העובדה הפשוטה של ​​היותם בלתי צפויים.

4. יחסים אישיים מורכבים

באופן כללי, לאנשים עם חוסר יציבות רגשית בולט יש קשיים בקיום רשת חברתית ותומכת רחבהשכן כישוריהם החברתיים סובלים עקב שליטה נמוכה ברגשות.

המקרה הקיצוני: רגישות רגשית

כאשר חוסר היציבות הרגשית הופכת כל כך בולטת יכול להיחשב סימפטום של הפרעה נפשית, ידוע בתור רגישות רגשית. זוהי תופעה שכיחה בהפרעות פסיכוטיות כמו סכיזופרניה, ציקלותימיה או הפרעה דו קוטבית.

במקרים אלו, המצב חמור ואף יכול ללכת יד ביד עם תסמינים אחרים המשפיעים מאוד על מצבים רגשיים, כמו הזיות.

• מאמר קשור: "רגישות רגשית: מהי ומהם הסימפטומים שלה?

האם אתה יכול ללמוד לשלוט ברגשות שלך?

במקרים לא פתולוגיים של חוסר יציבות רגשית, לרוב ניתן להתאמן היכולת לווסת רגשות בצורה מועילה ומסתגלת. אולם לשם כך יש צורך בדרך כלל בהתערבות פסיכולוגית בעזרת אנשי מקצוע בדיסציפלינה זו.

תחום האינטליגנציה הרגשיתבפרט, זהו תחום התערבות שמצביע על תגליות מבטיחות. ידוע מהכשרון הנפשי הזה שהיא קשורה לאינטליגנציה כללית (נמדדת לפי IQ) מבלי להיות זהה לחלוטין, ושזה קשור לקלות שבה אנו נעשים מאושרים.

על מנת ליהנות מאיזון רגשי טוב יותר, אם כן, יש צורך לעבור סדרה של מצבים מעשיים שעוזרים לנו לשרטט הרגלי חיים לקדם חזון משותף וקוהרנטי של החוויות שלנו, כמו גם שינוי של אמונות היסוד שלנו באמצעות מה שידוע מה מבנה קוגניטיבי מחדש. באופן זה, פרשנויות אדירות של המציאות, שגורמות לנו נטייה לשינויים פתאומיים במצב הרוח, יאבדו כוח לטובת תפיסה מציאותית יותר של הדברים.