היתרונות של מוח גמיש (ו-5 טיפים להשגתה)

מדוע חשובה גמישות פסיכולוגית?

אנחנו בעולם שזז מהר יותר ומשתנה יותר. בנוסף, החברה הטכנולוגית הזו גורמת לנו כל הזמן להסתגל להרבה דברים חדשים, ולא רק בעבודה.

חלפו הזמנים של עבודה יציבה, תמיד עם אותו בן זוג, חי את כל החיים באותו אתר... זה לא שקודם לכן לא היו שינויים או שעכשיו הסטנדרטים האלה בלתי אפשריים, אלא המהירות של דברים.

כעת אנו מזועזעים מעוד שינויים בפחות זמן, והחיפוש אחר ביטחון נדחק במקרים רבים לידיעת ההסתגלות לחדש כדי לא להישאר מאחור. פעמים רבות איננו יכולים לבחור שלא לשנות, ו אם יש לנו גמישות פסיכולוגית, אנו מקלים עלינו להתמודד עם שינויים בצורה נאותה.

• מאמר קשור: "דיסוננס קוגניטיבי: התיאוריה שמסבירה הונאה עצמית"

מה זה אומר להיות בעל מוח גמיש?

גמישות קוגניטיבית מאפשרת לך חשיבה גמישה, כי אתה מסוגל לראות דברים מזוויות שונות, להיטמע המידע החדש שמגיע אליך ולקחת כיוון אחר, להסתגל טוב יותר לנסיבות החדשות, להיות יותר יצירתי ו מַכרִיעַ...

אנחנו יותר לא גמישים או נוקשים ממה שאנחנו חושבים, החזון שלנו על העולם מושרש מאוד במה שאנחנו כבר יודעים או לימדו אותנו, עד כדי כך שאנו יכולים לאשר שכל אחד חי במציאות שלו, שכן זו לא אותה מציאות עבור כולם.

נסיבות אלו נותנות לנו מקום להחליט; זו הסיבה רבים מדברים על "בנה את המציאות שלך", והם קצת צודקים. חשוב לדעת מה הכוח שלך לחיות או לראות דברים אחרת, וזה נותן לך את הכוח לשנות או להתמודד איתם כפי שהכי מתאים לך.

מוח נוקשה הוא כזה שמוביל אותך שוב ושוב לפעול אותו הדבר, ואתה עלול לפעול בדרך זו מתוך שכנוע שוב ושוב למרות שזה לא עובד לך. אם לעתים קרובות אתה לכוד בנסיבות או ברגשות ותמיד בסופו של דבר אותו הדבר, אני מזמין אותך שאלו את עצמכם אם נלכדתם, אם אתם צריכים לפתוח את עצמכם לאפשרות לראות דברים מאחר נקודת מבט.

• אולי יעניין אותך: "מהי יצירתיות? האם כולנו "גאונים פוטנציאליים"?

איך אני יודע אם נפלתי בפח של מוח נוקשה?

הדבר הראשון הוא לראות אילו דברים בחיינו לא משתנים או שתמיד יש להם תוצאה לא מספקת. עלינו לזכור שיכול להיות לך מוח נוקשה להיבטים מסוימים ומוח גמיש יותר עם יותר פתיחות לאחרים.

לדוגמה, אתה עלול לחשוב שאתה צריך ללמוד משהו חדש למקצוע שלך ולהרגיש מסוגל להסתגל אליו. את השינוי הזה, אפילו חפשו אותו, ובו זמנית תאמינו ששום מערכת יחסים לא תהיה זהה לזו שהייתה לכם עם הילד הזה.

הדוגמה האחרונה הזו אולי נראית כמו אמת מוחלטת ומנומקת, אבל אמונה זו יכולה להיות גם כלא שמונע ממך ליהנות שוב מאהבה. זה טבעי לך לחשוב כך.

אי פעם, ההבדל הסימן כיצד המחשבה או האמונה הזו מתפתחת בך. אם זה לא יתפתח, זו תהיה מלכודת שתציב בפניך מחסומים. אתה תראה הכל יותר שלילי, כי על ידי האמונה שלעולם לא תמצא את האושר שהיה לך עם האדם הזה שוב, אתה תהיה מתגונן, זה יעלה לך אשליה, אתה כל הזמן תשווה את האהבה החדשה הזו לזו שכבר הייתה לך והכל יאשר שהיא לא אותו הדבר, האמונה שלך תתגשם ותחשוב שיש לך סיבה.

אם יש לך מוח גמיש, אתה תיתן לעצמך מקום לראות מה הקשר החדש הזה מביא לך, אתה תראה את ה"לא שווה" כהזדמנות להיות עם מישהו אחר שגורם לך להרגיש את אהבתו של אחר דֶרֶך. תסיקו שאף מערכת יחסים אינה זהה ושלמרות שידעת שלעולם לא תהיה לכם מערכת יחסים כמו זו שהייתה לכם בסופו של דבר, מצאת אהבה אחרת שיכולה גם לשמח אותך מאוד. וכך יאפשר לך להתפתח ולהיות שוב מאושר.

זו רק דוגמה אחת לאופן שבו מוח גמיש מאפשר לך להתקדם ולהתמודד עם חייו של אחר בדרך, לא להישאר תקוע למשל באיך הדברים היו ובאמונה איך הם צריכים להיות. מוח גמיש מאפשר לך לגלות נתיבים חדשים.

• מאמר קשור: "הטיית אישור: כאשר אנו רואים רק את מה שאנו רוצים לראות"

מאפיינים של מוח נוקשה

קל לזהות אם יש לך מוח נוקשה אם אתה מושרש בדעה, אם אתה חושב שכולם טועים חוץ ממך. לדעת אם נפלתם בפח הזה שגורם לכם להרגיש בטוחים ולאמץ את האמונות שלכם, שנבנו על ידיכם חוויות או היסטוריית העבר שלך, אני מציע לך לנתח: מתי בפעם האחרונה הצלחת לשנות את דעתך? דעה?

מוח גמיש מסוגל לשנות שיקול דעת לגבי משהו על ידי קבלת מידע חדש שסותר את מה שחשבו בעבר. מוח גמיש יוכל באופן טבעי להטמיע את הידע החדש או הראיות החדשות שנה את מה שאתה חושב מבלי ליפול להגן על עצמך בשיניים נגד מה שסותר את עמדתך קודם. הוא יוכל ללמוד, להתפתח ולצמוח.

• אולי יעניין אותך: "סכמות קוגניטיביות: כיצד מאורגנת החשיבה שלנו?"

5 טיפים לעבודה על גמישות פסיכולוגית

זכור את העצות הללו כדי לפתח גמישות מחשבתית.

1. כאן ועכשיו קורה מה שחשוב באמת, המקום שבו יש לך הזדמנות לחיות

העבר הוא כבר היסטוריה, למדו ממנו, אל תחיו בו, והעתיד עוד צריך לחיות. אבל אם אתה לא חי בהווה לא תוכל לחיות בעתיד, כי לעולם לא תהיה נוכח.

2. תלמד מהטעויות שלך

האשמה היא לא בשבילך לשמור, הכוונה שלה היא לגרום לך לפעול אחרת בפעם הבאה. טעויות לא מדברות עליך, אבל איך אתה מתמודד איתן אומר הרבה.

3. צא מהמחשבות המוחלטות, שחור/לבן, טוב/רע...

לאמץ את הניואנסים מה שאומר שאין רק תשובה אחת נכונה. המציאות מלאה בפרטים, גישות, נקודות מבט...

4. תעז לשנות, לחקור דברים חדשים...

תעשי מה שלא מתאים לך, תתרגלו לנסות, תהנו מהלמידהלהוריד את התוויות... גלה עוד על עצמך השאר את המגבלות למוחות נוקשים.

5. התחבר למה שבאמת חשוב לך

לתת לכל דבר כל כך הרבה חשיבות יכול להיות מכריע. אל תחכו לקבל מכה כדי ליפול למה שחשוב באמת, בריאות, משפחה... התחילו לחיות היום!