איך אתם מתחזקים את המכשירים הדיגיטליים שלכם? עוד היבט אחד של בריאות
על פי תצפיות של פסיכולוגים, במהלך חודשי המגיפה חלה עלייה של "טכנוסטרית”; מחקר של CCleaner מראה זאת כ-70% מהספרדים חווים לחץ באופן קבוע אם המכשירים האלקטרוניים שלהם אינם פועלים כראוי, ושכמעט 80% מקשרים את התפקוד התקין של המכשירים הללו לרווחתם הרגשית.
- מאמר קשור: "הפסיכולוגיה מאחורי הרשתות החברתיות: קוד ההתנהגות הבלתי כתוב"
תפקוד תקין של מכשירים דיגיטליים מחזק את הבריאות הנפשית
שמירה על מכשירים אלקטרוניים מסודרים, נקיים וללא "זבל דיגיטלי" קשורה בשיפור של בריאות הנפש של צרכנים ספרדיים, על פי מחקר שבוצע על ידי CCleaner, מובילה בתוכנת ייעול מערכות.
תוצאות מחקר זה מראות שכ-80% מהמשתמשים חווים שביעות רצון או רגיעה כאשר מכשירים כגון סמארטפונים, טאבלטים ומחשבים עוברים אופטימיזציה ומשאבי התוכנה שלהם מאורגנים היטב, מבלי להיות מכבידים על ידי אלמנטים מְיוּתָר.
במובן זה, 81% מהנסקרים מאשרים שתפקוד תקין של מוצרים אלה הוא נושא חשוב עבורם, וכן פעולה איטית וירידה בביצועים של מכשירים מייצרים רמה משמעותית של מתח אצל 70% מהאנשים.
מערכות יחסים או חברויות מרחוק, עבודה מרחוק, למידה עצמית דרך האינטרנט... הדיגיטציה המהירה של החיים האישיים והמקצועיים הפכה את המחשבים על כל הפורמטים והטלפונים הניידים שלה שולבו בחיי היומיום של מיליוני אנשים, כך שהטכנולוגיה הפכה לבן לוויה בלתי נפרד עבור רבים משתמשים.
זה כבר לא קשור פשוט לחכות פחות או יותר עד שעמוד "יטען" על המסכים שלנו; אם סמארטפון או מחשב לא עובדים כמו שצריך, זה משפיע על מספר רב של פעילויות שאנחנו יכולים לעשות. לכן, תקלה של אחד מהמכשירים הללו יכולה ליצור שינוי איכותי באיכות החיים של אנשים; מכאן שהקשר בין הרווחה הפסיכולוגית של הצרכנים לבין התפקוד התקין של המוצרים האלקטרוניים שלהם הפך קרוב מאוד.
א) כן, כ-75% מהצרכנים הספרדים אומרים שהם רגועים יותר אם המכשירים שלהם מאורגנים היטב ומוטבים. עם זאת, זה לא תמיד בא לידי ביטוי בהרגלים של המשתמשים: רק 37% אומרים שהם מארגנים ומנקים את המכשירים שלהם. בנוסף, כ-29% דוחים לעזוב משימה מסוג זה לזמן אחר למרות זאת מכירים בכך שהם צריכים לבצע אותם, ו-14% אומרים שהם אף פעם לא מוצאים את הזמן המתאים לכך תעשה את זה.
"זה מזעזע עד כמה אבטחת המחשב והמהירות של המכשירים הטכנולוגיים שלנו הם גורמים הקשורים קשר הדוק לרווחה הנפשית שלנו. המחקר שלנו מראה שרמות חוסר שביעות הרצון, התסכול והלחץ הטכנו עולות כאשר המכשירים שלנו אינם פועלים כראוי. יש השפעה מזיקה על מצב הרוח הכללי שלנו", אומר ברטרנד רגדר, פסיכולוג ומנכ"ל פסיכולוגיה ונפש. "לפיכך חשוב שיהיו כלים שמייעלים את המכשירים שלנו".
"אף על פי שאיש לא מטיל ספק ביתרונות של שימוש במחשבים ניידים, טאבלטים וניידים כדי להתחבר עם חברים, עמיתים לעבודה ועסקים, פסיכולוגים ציינו עלייה ב"טכנוסטרס", תופעה שיוצרת מתח וחרדה, אשר בתורם יכולה להשפיע לרעה על שלנו איכות חיים", אומר ג'ונתן גרסיה-אלן, פסיכולוג ומנהל תקשורת לפסיכולוגיה ו אכפת. "הבטחת אופטימיזציה ותפקוד תקין של מכשירים היא אסטרטגיית מניעה יעילה מאוד וקלה ליישום."
"כדי שמכשיר יפעל כראוי, יש צורך לדאוג לבריאותך. באותו אופן שתזונה והיגיינה טובה חיוניות לאנשים, עלינו לשלם יותר שימו לב לאופן שבו הורדת קבצים ועומס תוכן משפיעים על המכשירים כולם אנחנו תלויים יותר מדי 'זבל' לא רק פותח את הדלת לבעיות אבטחה, זה יכול גם להשפיע לרעה על הביצועים של המכשירים, ולכן, לרווחתנו הנפשית", מוסיף לואיס קורונס, מבשר הביטחון של CCleaner.
- אולי יעניין אותך: "איך לייצר הרגלים בריאים חדשים?"
פסיכולוגים ממליצים ליישם שגרה דיגיטלית בריאה על בסיס יומי
חלק נוסף מהתוצאות שהתקבלו מהמחקר שבוצע על ידי CCleaner מראה שלמרות הזיהוי של החשיבות של אופטימיזציה וארגון הפעולה של מכשירים אלקטרוניים, המשתמשים לא תמיד הולכים מרצונות פעולות.
כ-53% מהמשיבים מודים שהם אף פעם לא מעדכנים את הדרייברים שלהם, ו-39% לא מרבים לשנות את הסיסמאות שלהם. וכשזה מגיע לפרטיות מקוונת, 24% אומרים שהם לעולם לא מוחקים את היסטוריית הגלישה שלהם או מנקים את המטמון שלהם.
כמובן, כ-76% מהמשיבים מוחקים קבצים לא רצויים לפחות פעם בחודש ו-72% מרוקן את סל המיחזור, בעוד 33% מרוקנים את תיבת הדואר הנכנס שלהם יום יומי.
- מאמר קשור: "עייפות זום: מאפיינים, תסמינים, סיבות ומה לעשות"
כיצד לייעל ולשפר את בריאותם של מכשירים אלקטרוניים?
נכון לעכשיו יש יישומים ותוכניות שתוכננו במיוחד כדי לשפר את האופטימיזציה ו ארגון של מכשירים אלקטרוניים כדי לשפר משמעותית את חווית השימוש שלך ושלך ביצועים; דוגמה לכך היא CCleaner, נוצרה בשנת 2004 וכיום מובילה בתחום תוכנת אופטימיזציית המערכות ברחבי העולם. 39% מהמשתמשים שנשאלו אומרים שהם משתמשים בסוג זה של משאב, או כדי לשפר את ביצועי המכשיר (49%) או כדי למנוע האטות (47%).
במובן זה, לואיס קורונס, אוונגליסט אבטחה של CCleaner, נותן את הדברים הבאים טיפים לשמירה על ארגון טוב ואופטימיזציה של המרחבים הדיגיטליים שלך:
- אל תמחק רק את המיילים שמגיעים כל הזמן ולא מעניינים אותך, הקדישו כמה דקות בשבוע למחיקת מנויים לא רצויים.
- מחק את כל חשבונות הדואר האלקטרוני שלך, הרשתות החברתיות או אתרי האינטרנט והאפליקציות שאינך משתמש בהם יותר.
- הימנע מליפול לריבוי משימות: פתיחת כרטיסיות רבות בו-זמנית תגרום למכשיר שלך לתפקד גרוע יותר ותגרום לך להקדיש פחות תשומת לב לכל אחד מהאלמנטים הללו.
- אל תיפול לתוך הדינמיקה של שימוש בשולחן העבודה של המחשב שלך כמחסן קבצים שאתה כמעט אף פעם לא משתמש בו; חשוב על יצירת תיקיות עם שמות משמעותיים המשמשים כמדריך לגישה לתיקיות פחות חשובות.
- פעם בחודש, הסר את ההתקנה של אפליקציות הטלפון הנייד שאינך משתמש בהן יותר; הדבר הטוב ביותר הוא שתכתוב את זה בסדר היום שלך או במקום אחר שאתה רואה לעתים קרובות.
- בדוק באופן קבוע את התמונות שאחסנת ומחק את הכפילויות והמטושטשות, שיכולות להפוך לחלק גדול מקבצי המולטימדיה שלך.
- השתמש בכלי כמו CCleaner כדי למנוע אלמנטים מיותרים שנשארים במכשיר שלך, למנוע מהם להצטבר וליצור "זבל דיגיטלי" שמשפיע על הביצועים שלו.
- הגדר את התיקיות שלך כדי לשמור רק את המיילים שאתה באמת צריך לשמור, כדי שפחות רלוונטיים לא יצטברו.
מתודולוגיית סקר
CCleaner ביצעה סקר זה בפורמט מקוון ובשיתוף עם YouGov, חברת מחקרי שוק וניתוח נתונים באינטרנט. מדגם המשתמשים שנסקר היה 2,053 אנשים בגיל חוקי המתגוררים בספרד ומשתמשים באופן קבוע במכשירים אלקטרוניים. הסקר בוצע בין ה-19 ל-21 בינואר 2022.
לגבי CCleaner
CCleaner היא המובילה העולמית בתוכנת אופטימיזציית מערכות עם מאות מיליוני משתמשים ברחבי העולם, המשתמשים במשאבים שלהם באופן אישי ו/או מקצועי. כלי התוכנה שלה מייעלים את ביצועי המחשוב, משפרים את אבטחת המכשיר ומאריכים את החיים של מחשבים, סמארטפונים וחומרה אחרת.
