המפתחות לבניית מערכות יחסים מתמשכות

הנדבך הבסיסי לבניית ושימור מערכת יחסים טובה הוא תקשורת אמפתית, מלווה בגורמים כמו אמון, התאמה בין ערכים וכללים, וראש פתוח המאפשר כבוד, הרמוניה והתחשבות הדדית.

עכשיו, כדי לקיים מערכת יחסים טובה ולהיות מאושר, אתה צריך לשבור פרדיגמות ישנות ודפוסי חשיבה והתנהגות חוזרים ומתוכנתים סובייקטיבית.

• מאמר קשור: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

בניית קשרים זוגיים מתמשכים

אתה לא יכול לנהל מערכת יחסים יציבה ומתמשכת אם אתה לא מוכן לשלם את מחיר השינוי., ולא רוצים לשלם את המחיר הזה או לקבל טעויות אנושיות יחסית, זה נפוץ מאוד לשמוע הערות מה בן זוג: "מי שצריך לשנות זה אתה, מי שצריך לבקש עזרה זה אתה, מי שטעה הוא שֶׁלְךָ"... הערה שגויה ונכשלה.

על ידי איחוד חייהם במעשה של טקס ואינטימיות גשמית, גם נשמותיהם ורוחותיהם מתאחדות ויוצרים יחידה אחת. אם שני האנשים נמצאים בהרמוניה ומתואמים, נוצר קשר תוך-נפשי שיוצר אושר.

בדרך זו, הרצוי והטבוע ביותר לאדם הוא האהבה, במיוחד אהבה עצמית והסכמה. כתוצאה מכך, על פי מחקר, הזוגות המאושרים והארוכים ביותר הם אלה שיש להם את היכולת לסלוח, לקבל ולהרפות, להישאר חופשי לתת ולקבל אהבה, ללא קשר לטעויות מסוימות של בן הזוג; בכך איני רוצה לרמוז לאמירה השגויה והידועה של ארצי "גם אם יפגע וגם אם הורג הוא בעל" ולהיפך.

האיחוד כזוג או נישואים צריכים להיות סיבה לשמחה; אם לא, משהו לא בסדר.

• אולי יעניין אותך: "7 המיתוסים של אהבה רומנטית"

החשיבות של לדעת לזהות בעיות

אתה צריך לדעת לזהות אם לקשר יש עתיד או שהוא א מערכת יחסים רעילה נידון לכישלון. להחזיק בן זוג היא קבלת המחויבות, ללא הנכונות של שני הצדדים הסכם האהבה יהיה בטל.

הגורם השכיח ביותר למריבות, סכסוכים משפחתיים וזוגיים הם מחשבות לא מסתגלות (הגעה למסקנות מוטות מהנחות), חוסר מחויבות, תירוצים ונכונות מועטה או ללא נכונות לקיים הבטחות לאחר שביקשת סליחה ואמרה שהכל יהיה אחרת (אם השינוי המובטח יימשך כמה ימים ואז אותו דפוס התנהגותי חוזר על עצמו, כלומר סימפטום לחיות ברולטה רוסית של רגשות שיוצרים אי יציבות, כאב ותסמינים גוּפָנִי).

ה לזהות את דפוסי ההתנהגות החוזרים על עצמם בזמן ולחפש עזרה הם יאפשרו לכם ליהנות לגמרי מהזוגיות שלכם, כי הגעת לעולם הזה כדי ליהנות מהחיים ולהיות מאושרים, אבל לא כדי למרר אותנו ולהיות רע; אחרת תרגישו שחיים הם עינוי, תרגישו כמו אסיר בלי אנרגיה ולפעמים בלי רצון לחיות.

החוויות הרגשיות החזקות והחיוביות ביותר היוצרות חיבור עם תחושת הרמוניה ואושר הן אהבה, חווית מין ותשוקה. אם שלושת אלו יתאחדו במערכת היחסים שלכם, לא יהיו פרידות; עלינו למצוא שילוב של שלושת אלה כדי שתהיה הרמוניה במערכת היחסים שלכם.

• מאמר קשור: "איך טיפול זוגי עובד עם בעיות תקשורת?"

ניהול רגשות (לשני הכיוונים)

לא קל לנהל זוגיות, ועוד יותר לשמור על זוגיות: יתעוררו ריבים, ויכוחים, כעס... ואתם תאהבו זה את זה בטירוף בלהט. כי טבע האדם הוא להרגיש מגוון של רגשות; הדבר הרע הוא לאפשר לרגשות שליליים לשלוט בך ולשלוט בחייך. אם זה יקרה, מערכת היחסים תהיה בכאוס ואתה תניח שזו אשמתה או שלו.

זכרו שהאדם השני מגיב רק לגירוי שהוא קולט מכם; להיות מעורר של מצבים רגשיים חיוביים, של שלווה, שלווה והרמוניה. אנו משיגים זאת רק על ידי עבודה תחילה על ההיבטים הפסיכולוגיים של מערכת היחסים; זכרו שאתם נותנים רק מה שיש לכם, התמקדו בביצוע חקירה פנימית עמוקה של עצמכם, תזהו מי אתם ומה אתם יכולים לתרום לבן הזוג שלכם כדי לשפר את חייהם.

ממה להימנע?

קנאה היא לא חוסר אמון באדם האחר., אבל חוסר אמון בעצמך כי אולי אתה חושב שאתה לא מספיק בשבילו. בגלל זה אתה דואג שהוא עלול לפגוש מישהו יותר טוב ממך ולעזוב אותך.

אם אתה רוצה מערכת יחסים מתמשכת, לעולם אל תשתמש בקורבנות ובמניפולציות, כי הם כלי נשק רבי עוצמה שגורמים לכאב ולהיקשרות, ומייצרים תחושות של חוסר שביעות רצון ואומללות. אתה לא רוצה שבן הזוג שלך יהיה אומלל, נכון?

הדרך היעילה ביותר לנטרל את תחושת הקנאה הזו היא לעבוד על התפיסה העצמית שלך, על להרגיש את טוב יותר עבור בן הזוג שלך והפגין זאת במעשים של אהבה עצמית כלפיך, תוך הקפדה על הפיזי, הרוחני והגופני שלך אִינטֶלֶקְטוּאַלִי; כאשר האדם האחר יתפוס שאתה אוהב את עצמך, דואג לעצמך ומבקש להתקדם, הוא יראה בך מישהו בעל ערך גבוה, ובני אדם אוהבים לחלוק את חייהם עם אנשים בעלי ערך גבוה. היו מעורר של מצבים רגשיים חיוביים!

קיום זוגיות הוא הדבר הנפלא והאלוהי ביותר שיכול להתקיים כאשר אתה מבקש להשלים ולא למלא חלל.