איך להחזיר את האמון עם בן הזוג שלי כשהוא נותן לי הזדמנות נוספת?

כמה מערכות יחסים זוגיות נמשכות כל החיים, אחרים בסופו של דבר נפרדים בגלל סיבות מרובות, וגם המקרה של אותם מערכות יחסים מרוסקות שמתואמות שוב על ידי רצונם של שני החברים באותו. השניים הראשונים מקבלים לרוב את כל תשומת הלב כי הם מציעים הסברים "סגורים" וקלים להבנה על מערכות יחסים. זוגות מצליחים ולא מוצלחים, אבל זה גורם לנו להתעלם מהיכולת שיש לנו לבנות מחדש קשרי אהבה דוּ קִיוּם.

כדי להבין טוב יותר כיצד מערכת יחסים יכולה לחזור למסלול, במאמר זה נסקור את הנושא של כיצד מחזירים את האמון של בני הזוג לאחר שנתנו לנו הזדמנות נוספת לאחר משבר.

• מאמר קשור: "איך להתגבר על משבר זוגי: 6 טיפים שימושיים"

איך לשחזר את האמון של בן הזוג שלנו לאחר משבר?

במטרה לשחזר אמון זה, אנו יכולים לבצע שורה של אסטרטגיות לשיפור הדו-קיום, קווים מנחים פרקטיים שיעזרו לנו מאוד לתיקון מערכת יחסים שבורה ואשר משמשות בדרך כלל כבסיס לטיפול של בת זוג. בוא נראה מה הם.

1. הראה עניין מתמשך

הראה עניין אמיתי ברצון לחזור להיות ביחד עם האדם האחר ולא רק לקבל את סליחתו זוהי דרך מצוינת להתחיל את הדרך לקראת פיוס בני הזוג.

מערכות יחסים זוגיות מסודרות בדרך כלל על ידי כך שהצד השני יראה שיש לנו אינטרס אמיתי לתקן את הנזק שנגרם וכי אנחנו מוכנים לא רק לקחת את כל האשמה שלנו אלא לשנות את כל הדינמיקה השלילית הקודמת שזירזה את הקרע של מערכת יחסים.

2. הדגימו בעובדות את השינוי

הרצון לשנות מופגן על ידי העובדות ובדיוק כך זה גם מראה במערכות יחסים שאנחנו מוכנים לשנות לטובת ולעתיד של אותו הדבר.

מעבר למילים ונקיטת מעשה היא הדרך הטובה ביותר לנצל את ההזדמנות השנייה, ועלינו לזכור שהעובדה של זה שהם מעניקים לנו את זה לא אומר שהקשר ימשיך כמו פעם, אלא ששינויים קיצוניים נחוצים לכולם רמות.

לכן עלינו להוכיח מצידנו שיש מחויבות מוחלטת ו אנו צפויים להשקיע מאמץ נוסף בימים ובשבועות הראשונים, לא מספיק להמשיך בשגרה הרגילה.

• אולי יעניין אותך: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

3. להציע פתרונות קונקרטיים

הצעת פתרונות קונקרטיים למניעת התחדשות הבעיה שגרמה למשבר היא עוד אחת מהן אסטרטגיות שאנו יכולים לעקוב אחריהם כדי לשפר את המצב עם בן הזוג שלנו ולהתחיל א חיים חדשים.

זה עשוי להיות מורכב, למשל, בביצוע חלוקה הוגנת ומפורטת יותר של עבודות הבית אם הבעיה הייתה אסימטריה בוטה לגביהם, מציע לערוך לוח זמנים מפורט של ימות השבוע ועבודות הבית שכל אחד עושה, אם לא נעשה קודם לכן דבר כזה.

כל פתרון שאנו מציעים חייב להיות ריאלי ומותאם לצרכיו של האחר ובהתחשב ביכולות של שניהם., ויש לכוון גם לשיפור הדברים שגרמו בעבר לקונפליקטים או בעיות מכל סוג שהוא.

4. שפר את התקשורת

תקשורת היא אחד מעמודי התווך של כל מערכת יחסים מוצלחת; לכן אנשי פסיכולוגיה ממליצים להכשיר מיומנויות חברתיות ותקשורתיות. כדי למנוע אי הבנות מיותרות שעלולות להוביל לוויכוחים.

נשיג זאת בכך שנשאל את בן הזוג שלנו אם הוא מבחין בהתקדמות מצידנו ללמוד מהטעויות שלנו ו לשפר את כל מה שאנחנו יכולים בדרך, כמו גם לבקש איזושהי אינדיקציה לגבי מה שאנחנו יכולים לשפר.

• מאמר קשור: "6 סוגי הכישורים החברתיים, ולמה הם מיועדים"

5. לא להיות כנוע

קל ליפול לדינמיקה של כניעה מוחלטת כלפי האדם האחר כאשר מנסים לרכוש את אמונו, אבל זה מאוד לא מומלץ, מכיוון שזה יעודד את הצורך לבנות מחדש את מערכת היחסים להיות מעורבת, מצד אחד, י הנטייה לעשות כל מה שהאדם השני אומר ללא ביקורת, עבור האחר.

למרות שהחלטנו לוותר כמה שאפשר כדי שהקשר יעבוד שוב, אנחנו ממשיכים להיות אנשים עם תחומי עניין וקריטריונים משלו, ועדיין יש לנו את היכולת להראות אי הסכמה כשמשהו לא מוצא חן בעינינו, תוך התחשבות תמיד בטובת הכלל של מערכת יחסים.

6. נתח את הטעויות שלך

נתחו את טעויות העבר שלכם, חשבו עליהן ולמדו גם ממה שקרה זה יעזור לנו להניח את היסודות למערכת היחסים החדשה ולהתחייב לעצמנו לא לבצע אותם שוב..

בנוסף לכך, כדאי מאוד להתנצל בכל פעם שעשינו טעויות חמורות שעלולות לפגוע או לפגוע באחרים. השותף שלנו בכל עת בעבר או בהווה, לא להתייחס אליהם כחסרי חשיבות אם האדם השני אינו שותף לכך דעה.

7. כנות מעל הכל

בנוסף לתיקון כל הנזקים שנגרמו בעבר והתחייבות לשינוי בשלב החדש הזה של מערכת היחסים, עלינו לבסס גם דינמיקה חדשה של מערכת היחסים. מבוסס על כנות ושקיפות.

כנות חיונית כדי להחזיר את האמון של בני הזוג, במיוחד אם במערכת היחסים הקודמת שיש לנו היו לנו בעיות בכל הנוגע להבהיר את הכוונות שלנו בהיבטים הנוגעים לך שתיים. בלי המרכיב הזה כמעט בלתי אפשרי לתכנן את העתיד ביחד.

• אולי יעניין אותך: "אנשים ישרים: 12 המאפיינים המובהקים שלהם"

8. לך לטיפול זוגי

מטפל מומחה בתחום הזוגיות הוא האופציה המומלצת ביותר במקרה שאף אחת מהדברים הנ"ל אינה עובדת, שכן יספק לך תמיכה מותאמת אישית לצרכים שלך.

יציאה לפגישת ייעוץ פסיכולוגית תעזור לנו לחלוק את כל מה שאנחנו רוצים לדבר עליו בשלווה עם שני השני אדם כמו עם המטפל ובו נשלב גם אסטרטגיות מעשיות שימושיות לשימוש ביום יום שלנו ולשיפור כפי בת זוג.

• מאמר קשור: "חמשת סוגי הטיפול הזוגי"

האם אתה רוצה תמיכה פסיכותרפויטית?

אם אתם מחפשים סיוע פסיכולוגי מקצועי, צרו איתי קשר.

אמ חוויאר ארס, פסיכולוג בריאות כללי, ואני יכול לעזור לך באופן אישי או באינטרנט.