איך לגרום לך ולבן זוגך ליהנות יחד מהחגים

משנה לשנה אנו שומעים שאחרי חופשת הקיץ מספר הפרידות עולה. הסטטיסטיקה ברורה במובן זה, לאחר שחלף חודש אוגוסט, בקשות גירושין מצטברות בבתי משפט רבים הממתינים לטיפול.

האם באמת אשמה "חגים", אותה תקופה בה אנו מתמסרים למנוחה ולפנאי? לא בדיוק, אלא מה שבאמת קורה זה שאנחנו חיים יותר שעות ביום, גם בחוץ וגם בתוך הבית ואנחנו מבצעים יותר פעילויות ביחד, אז החיכוך הוא תכוף יותר ומעל לכל, הקונפליקטים שכבר קיימים במערכת היחסים מודגשים. המשמעות היא שככל שהקשר בין בני הזוג מגובש יותר, כך יתקבלו תוצאות טובות יותר. מערכת יחסים עם בסיס איתן וחזק מתנגדת טוב יותר מול קשיים.

צריך גם לקחת בחשבון שבשאר ימות השנה אנחנו מעורבים באלף משימות ושגרת היום-יום בקושי מאפשרת לנו לבלות ביחד; במקרה של זוגות עם ילדים קטנים, הצרכים שלהם סופגים הרבה זמן ומקום במהלך השבוע, מה שהוסיף העבודה והאחריות הביתית גורמות לנו לחיות במערבולת שמונעת מאיתנו להבחין באחר, בצרכיו, כמו גם ב שלנו.

• מאמר קשור: "חמשת סוגי הטיפול הזוגי"

טיפים ליהנות מהחגים בזוג

קודם כל, עלינו לשבת ולהחליט מה נרצה לעשות במהלך אותה חופשה ולתכנן זאת בהסכמה תוך התחשבות בטעמם של כל המעורבים.

עם זאת בחשבון, הנה כמה המלצות.

1. עבודה על מודעות עצמית

חשוב לא להתמקד באותם מוזרויות או מנהגים קטנים שיש לבן הזוג שלנו ושמרגיזים אותנו מאוד; בשלב זה יהיה טוב לקחת אחריות על הרגשות שלנו ולהבין שכאשר גישה אחרת מוציאה אותנו מהקופסאות שלנו זה בגלל מצליח לעורר משהו בתוכנו, אז זה יהיה טוב לשקול את זה ברמה האישית.

ידע עצמי הוא הטכניקה הטובה ביותר שיש לנו להתייחס לאחרים ולעצמנו.

• אולי יעניין אותך: "ידע עצמי: הגדרה ו-8 טיפים לשיפורה"

2. שמרו רגעים לעצמכם

הבינו שגם אם אנחנו יוצאים לחופשה ביחד, רצוי להקדיש זמן לעשייה פעילויות בנפרד או ללא תלות בבן/בת הזוג שלנו, למשל, עם משפחה או חברים; בצורה זו אנו נותנים מקום לאחר והיחסים ניזונים מחוויות חיצוניות אחרות. אלטרנטיבה טובה תהיה להקדיש כמה שעות לתחביב או בילוי שאנחנו נהנים ממנו, אולי כזה שהחנינו במשך שנים בגלל חוסר זמן.

3. שפר את התקשורת עם האחר באמצעות אמפתיה

אם בן הזוג שלנו מאוד לא שש לבצע כל תוכנית שהצענו, יהיה מעניין לבקש ממנו לברר הסיבה מאחורי הסירוב הזה, התעמקו בסיבות, אולי יש פחד ממשהו, אולי חוסר אמון או בושה.

כמו תמיד, המשאב הטוב ביותר בכל מערכת יחסים הוא ליצור תקשורת טובה, אז במקום לכעוס אומר: "זה רק שאתה אף פעם לא רוצה לעשות מה שאני רוצה", נוכל לשאול אותו בעניין אמיתי למה לא מתחשק לו לעשות את זה.

עלינו להיות מוכנים להקשיב לאחר ולא לחפש "לקבל את דרכנו בכל מחיר", אבל מצא את נקודת הביניים. בדרך כלל אנו מוצאים את עצמנו בהתייעצות עם קונפליקטים זוגיים רבים הנובעים מתקשורת לקויה. בעבודה על היבט זה השגנו שינויים חשובים מאוד.

• מאמר קשור: "אמפתיה, הרבה יותר מאשר לשים את עצמך במקום האחר"

4. הגינות היא המפתח

צריך תכנון וחלוקה שוויונית של המשימות הנחוצות, כגון טיפול בילדים או בישול.

5. היו גמישים בעת קבלת שינויים בתוכניות

עלינו להיות מוכנים להסתגל בהבנה ובנדיבות. בטיולים, כמו בחיים, מתעוררים אירועים ומכשולים בלתי צפויים והגישה הטובה ביותר שיש לנו היא לקבל אותם כחלק מהמסע. נאו שזה חסר תועלת לכעוס ואפילו פחות על נסיבות שאינן בשליטתנו.

6. לחוות דברים חדשים

נצלו את זה שיש לכם כל כך הרבה זמן לעשות דברים שונים וחדשניים, כאלה שהם יוצאי דופן, ממה שנקבע, לוקחים לתחום של ב סיכום, להחיות את הדמיון.

• אולי יעניין אותך: "פתיחות לחוויה: איך נראית תכונת אישיות זו?"

7. זכרו שהקשר הזוגי הוא המורכב מכולם

בחלקו אנו בוחרים את האדם הזה באופן לא מודע (איננו מבינים עד הסוף מה מניע אותנו לגשת לסוג כזה של אדם), כי היא מרמזת על מסירה רגשית שלפעמים גורמת לנו להרגיש פגיעים, כי היא בדרך כלל המראה שבה אנו משקפים את עצמנו. עצמם. מכל הסיבות הללו, זו הזדמנות מצוינת להכיר אחד את השני לעומק ולהשתפר כאנשים. ככל שנהיה נוחים יותר עם העצמי שלנו, כך ניצור קשרים טובים יותר עם אחרים..

בקיצור, אם אתה חושב שמערכת היחסים שלך תקועה, בין אם בגלל קונפליקט או אי נוחות, או בגלל האינרציה של השגרה והשעמום, תהיה ישר עם בן הזוג שלך והסביר מה אתה מרגיש לגבי זה, יתכן שהוא או היא עוברים משהו דומה ומתנחם לשמוע את עמדה.

לעבור תהליך טיפולי זה יאפשר לנו להשיג את הידע העצמי שדיברנו עליו קודם ולצעוד בנתיב החיים, להתפתח ולהשיג את מירב הלמידה. מצד שני, מערכות היחסים שלנו יהיו מספקות יותר ונשיג יותר רווחה והנאה. דמות המטפל תשמש מדריך כדי שנוכל למצוא בעצמנו את התשובות לשאלות שלנו. מעניין לדעת שיש אנשי מקצוע המתמחים בטיפול זוגי או משפחתי, כמו גם בתחומים נוספים של פסיכולוגיה, אז אם אתה שוקל לעשות טיפול תמצא אנשי מקצוע טובים ומומחים שבהם לתמוך בך.