התעללות פסיכולוגית בזוג: אילו השפעות יש לה וכיצד לזהות אותה

התעללות פסיכולוגית יכולה להיות קשה לזיהוי עקב הנוכחות המנורמלת יותר שלה במערכות יחסים והיעדר הסימנים הברורים שלה. עם זאת, הנזק שנגרם כתוצאה מהתעללות מסוג זה יכול להיות אפילו יותר גרוע מזה שנגרם מאלימות פיזית.

אנשים רבים אינם מודעים לכך שהם מעורבים במערכת יחסים של התעללות פסיכולוגית ו הם מחשיבים מצבים פוגעניים רבים כבעיות נורמליות ואי הסכמות בתוך מערכת יחסים של זוג.

כפי שאנו רואים, ההיבט המזיק ביותר של התעללות פסיכולוגית הוא עד כמה קשה לזהות אותה. כיוון שהוא אינו כרוך בהתעללות פיזית, לעיתים קרובות קשה יותר לקורבנות לעזוב את המצב. חשוב שאנשים ישקלו אילו צורות של התעללות פסיכולוגית הם סובלים או משכפלים. צעד ראשון הוא להבין ממה מורכבת התעללות פסיכולוגית ואיזה סימנים מאפשרים לנו לקרוא לה. במאמר זה אנו מנתחים התעללות פסיכולוגית ביחסים זוגיים ואת הסימנים השכיחים ביותר שלה.

• מאמר קשור: "9 סוגי ההתעללות והמאפיינים שלהם"

מהי התעללות פסיכולוגית אצל בני הזוג?

התעללות פסיכולוגית בתוך מערכת יחסים זוהי הצורה הנפוצה ביותר של אלימות. זה גם הכי סטנדרטי והכי קשה לבדיקה. המונח פסיכולוגי מתייחס להתעללות שאינה פיזית במהותה, אם כי היא עשויה להיות כרוכה באיומים אלימים המופנים כלפי הקורבן או יקיריהם. קורבנות של התעללות פסיכולוגית מרגישים לעתים קרובות מבודדים ואינם נוקטים בצעדים כדי להגן על עצמם או להתגונן מפני התעללות נוספת.

התעללות פסיכולוגית, כפי שראינו, לעיתים קרובות קשה לזיהוי בשל אופייה העדין; עם זאת, זה יכול להתרחש גם בצורה גלויה או מניפולטיבית. המטרה הסופית של המתעלל היא לשלוט באדם שעבר התעללות., משכנע אותה שהיא לא כשירה, מנתק אותה ממערכות התמיכה שלה, וגורם לה להרגיש לא ראויה לדבר, אפילו לאהבה. צורה זו של התעללות כוללת את כל הניסיונות לשלוט, להפחיד או לבודד בן זוג באמצעות מילים או מעשים.

התעללות פסיכולוגית מתחילה בדרך כלל בהדרגה ונמשכת בהתמדה לאורך זמן. קל לפספס את הסימנים המוקדמים העדינים של מצב פוגעני. שינויים קטנים והדרגתיים בהתנהגות הפוגענית של אדם יכולים בקלות להיעלם מעיניו. כל כך הרבה אנשים כבר מכירים כמה מהסימנים הברורים של התעללות רגשית ומניפולציה, שהם מחשיבים כנורמליים.

התעללות פסיכולוגית, בסופו של דבר, מוביל את הקורבן להרגיש תלות חזקה במתעללו. היתרון הגדול ביותר שלו הוא ביכולתו להרוס לאט לאט את ההערכה העצמית של הקורבן, ולגרום למתעללים לפקפק בערך שלהם כאדם. בנוסף, כל פרידה טומנת בחובה סטיגמה של כישלון, זה גורם לחלק מהאנשים להעדיף להמשיך בקשר פוגעני ולחשוב שזה המחיר שצריך לשלם על לא להיות לבד.

יש אנשים שחושבים שרק חלק מהאנשים הנחשבים לחלשים או שייכים למעמד חברתי מסוים יכולים להיות קורבנות להתעללות; עם זאת, זו אינה המציאות. התעללות פסיכולוגית יכולה לקרות לכל אחד בכל גיל או מעמד חברתי. יותר מפרופיל של אדם שמתעלל בו, יש פרופיל של מתעלל.

• אולי יעניין אותך: "11 סוגי האלימות (וסוגי התוקפנות השונים)"

סימנים לזיהוי התעללות פסיכולוגית

למרות שהתעללות פסיכולוגית היא לרוב עדינה וקשה לזיהוי, יש סדרה של דגלים אדומים. הדבר הראשון כדי לקבוע אם אנחנו במערכת יחסים פוגענית הוא לשקול איך זה גורם לנו להרגיש. ואיזה רגשות בן הזוג שלנו מעורר בנו.

בכל מקרה, מצב של התעללות פסיכולוגית יכול לגרום לנו לחוסר אמון בעצמנו ובתפיסות שלנו, ולהפחית באופן דרסטי את היכולת שלנו הערכה עצמית ותפיסה עצמית, שבסופו של דבר מקשה מאוד על יציאה מהקשר. חלק מהקורבנות להתעללות חוששים מדי לעזוב את מערכת היחסים ונפגעים מכדי לעשות זאת. סוף כל סוף, מוצאים את עצמם במצב שהם מודעים אליו, אך אינם יכולים לצאת ממנו.

מערכות יחסים פוגעניות רגשיות מובילות לסדרה שלמה של ביטויים לא בריאים כגון: כאב, מתח, בלבול, חרדה ודיכאון. אם הרגשות השליליים הללו נוכחים לעתים קרובות כשאתה מקיים אינטראקציה עם בן הזוג שלך, יש סבירות גבוהה שאנו נמצאים במערכת יחסים פוגענית פסיכולוגית. רגשות מסוג זה אינם אופייניים לזוגיות בריאה.

ישנם סימנים מסוימים שיכולים לעזור לנו לזהות מצב של התעללות. סימן להתעללות פסיכולוגית הוא אם האדם האחר מציב מאיתנו ציפיות לא מציאותיות, דוגמאות חלקם הם: דורשים דברים לא הגיוניים, או מצפים שנעזוב הכל כדי לענות על הצרכים שלכם.

סימן נוסף לכך שמישהו עלול להתעלל רגשית הוא אם זה מבטל אותנו כל הזמן. כמה דוגמאות לאי תוקף כוללות: אמירה שאתה מגזים כאשר אתה מצביע על התנהגות בעייתית או דורש תאריך מדויק כדי לנסות להכחיש משהו שקרה. אנשים מתעללים רגשית נוטים גם ליצור כאוס, לעתים קרובות מתחילים ויכוחים על הסף או באמירות מבלבלות וסותרות. סוג זה של התנהגות לא יציבה ובלתי צפויה יכולה לגרום לנו להרגיש כאילו אנחנו "הולך על קליפות ביצים", חושש שכל הערה תגרום להתפרצות רִגשִׁי.

מתעללים פסיכולוגיים גם נוטים לפעול בעליונות ובזכויות כמעט בכל המצבים. במצבים, זה כולל התייחסות לאחר כאילו הוא נחות או האשמתו בטעויות שלהם ו חוסרים. הם גם ינסו לעתים קרובות לבודד ולשלוט בך.; כמה דוגמאות לסוג זה של התנהגות הן: שליטה עם מי אנחנו רואים או מבלים איתו, כולל חברים ובני משפחה, או הסתרת מפתחות לרכב.

חשוב לזכור שלכולם, כולל עצמנו, מגיע לקבל יחס אדיב וכבוד. צמצום התנהגותו של האדם האחר יכול להוביל אותנו למעגל של התעללות רגשית.

מחקרים רבים מאשרים שיותר נשים מגברים סובלות מהתעללות פסיכולוגית מצד בני זוגן. על פי המחקר הראשון של ארגון הבריאות העולמי ב-2005 על אלימות במשפחה, זהו הסוג הנפוץ ביותר של אלימות שנשים מתמודדות עם, מעל תוקפנות שבוצעו מחוץ לתחום של בני הזוג.

• מאמר קשור: "23 סימנים לכך שיש לכם 'מערכת יחסים רעילה' כזוג"

ההשלכות של התעללות פסיכולוגית

לדברי אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות, להתעללות פסיכולוגית יכולות להיות השלכות חמורות כמו התעללות פיזית, פשוט אין לה סימנים גלויים. במקום חבורות, פצעים מהתעללות ממוקדים פנימה וכוללים: ספקות, שנאה עצמית ורגשות של חוסר ערך. מכיוון שהסימנים שלהם אינם נראים לאחרים, לקורבנות קשה יותר להבין שמתעללים בהם או אם זה גורם להם להרגיש מבודדים.

חיים במצב של התעללות רגשית מתמדת עלולים לגרום לנו לאבד לחלוטין את התחושה שלנו מי אנחנו. עם הזמן, ביקורת, עלבונות, הנחות וחוסר כנות עלולים להישחק התפיסה שיש לנו את עצמנו עד שאיננו מסוגלים עוד לראות את עצמנו באמת הם.

מערכות יחסים פוגעניות יכולות להפוך לגרום לנו להאמין שאנחנו לא מספיק טובים בשביל אף אחד ושלא מגיע לנו את האחר: התעללות היא המחיר שצריך לשלם. זה יכול להוביל להשוואות לזלזל עצמי, להסכמה עם המתעלל ולהיתקע במערכת היחסים. קורבנות התעללות יכולים בסופו של דבר להאמין שאף אחד לא באמת אוהב אותם ולסגת מחבריהם וממשפחתם, ולהיות מבודדים. זה מקשה עוד יותר על יציאה מהקשר.

מתח כרוני הנגרם כתוצאה מהתעללות פסיכולוגית מוביל לתסמינים גופניים כגון עייפות, כאבי ראש ומחלות. זה יכול גם לגרום לסומטיזציה (רגש שמתבטא כסימפטומים גופניים) במצבים שכבר קיימים. אלה כוללים אדישות, דיכאון, עייפות, נדודי שינה והפרעות אכילה. קורבנות של התעללות פסיכולוגית עלולים להשתמש לרעה באלכוהול ובסמים פסיכואקטיביים אחרים.

במקרים מסוימים, קורבנות התעללות עשויים אפילו להתחיל להצדיק את ההתעללות., לזלזל ברצינותה או לאמץ את נקודת המבט של המציאות של התוקף. יתר על כן, אנשים רבים שעברו התעללות אפילו לא מבינים שהם מעורבים במצב פוגעני; זה קורה לעתים קרובות יותר ממה שרוב האנשים מבינים, שכן מערכות יחסים אלימות רבות מתנרמלות. הרעיונות שהפנמנו על אהבה רומנטית או ביטויים כמו "מי שאוהב אותך היטב יגרום לך לבכות" תורם רבות לאי זיהוי סוג זה של התנהגות פוגענית של דמות פְּסִיכוֹלוֹגִי.

סוף כל סוף, הצעד הראשון בהתמודדות עם מערכת יחסים פוגענית רגשית הוא להכיר או להבין שקיימת התעללות. על ידי כנות לגבי מה שאנו חווים, אנו יכולים להתחיל להחזיר את השליטה על חיינו בעזרת אנשי מקצוע. לעזוב מערכת יחסים פוגענית היא לא קלה, ומעל לכל אל לנו לחשוב שמגיע לנו המצב או להרגיש אשמה. במקרה של סבל מהתעללות, אנחנו הקורבן.