10 ספרים שיעזרו לך להתגבר על שברון לב

כל אלה שחוו אהבה על בשרו יודעים שזו אחת התחושות הטובות ביותר שאדם יכול לחוות. להיות עם האדם האהוב זה מה שכולנו רוצים, וכשהתאהבות מגיעה לנפשנו למען ולמען אותו אדם.

אבל כאשר מערכת יחסים מתפרקת והאדם האהוב עוזב, אנחנו צריכים לעבור שלב בחיים שלנו שהוא לא נעים בכלל. הסבל יכול להיות כל כך גדול שיכול לקחת חודשים ואפילו שנים לחזור למי שהיינו. למרבה המזל, כמה מחברים פרסמו סדרה של עבודות עריכה שיכולות לעזור לנו בדרך הכואבת הזו.

איך לרפא לב שבור

לא כולם אוהבים באותה צורה או באותה עוצמה, ויש אנשים שלוקח להם הרבה יותר זמן מאחרים להתגבר על הרגע העדין הזה. וזה שכאשר הם שוברים לנו את הלב יש צורך לרדת לעבודה ולהתמכר לחיים שוב.

זה לא קל אבל לא היה אחר, אחרת יכולנו בסופו של דבר לסבול ממשבר קיומי. דחייה על ידי האדם החשוב ביותר בחיינו עלולה להוות פגיעה קשה בהערכה העצמית שלנו.

• מאמר קשור: "אני מתגעגע מאוד לבן זוגי לשעבר: מה אני יכול לעשות?”

ספרים להתגבר על שברון לב

אם אתם חווים את המצב הזה ורוצים להתגבר על שברון הלב, למטה תוכלו למצוא רשימה של ספרים שילוו אתכם ברגעים המרים הללו. זה זמן טוב להרהר במה שקרה בזוגיות שלכם, אבל זה גם זמן טוב לגדול ולא לעשות את אותן טעויות בעתיד.

הטקסטים הבאים עשויים להיות שימושיים עבורך, אז נצל אותם וקבל את המצב הזה אחת ולתמיד.

1. גירושין מתורבתים, טיפול בפרידה (אדריאנה ג. מונטי)

להתגבר על אהבה זו חוויה לא קלה עבור אף אחד מאיתנו. עם זאת, כאשר כל האנרגיה השלילית הזו מנוצלת כדי להמשיך לצמוח ברמה האישית, שברון לב יכול להפוך לחוויה מעשירה. למרות זאת, הדרך לשיפור עצמי יכולה להיות קשה לעקוב, במיוחד כאשר מדובר בנישואים או אם יש לכם ילדים משותפים. במקרה האחרון צריך הרבה כוח רצון ו הרבה שליטה עצמיתכי גם הקטנים סובלים כשההורים נפרדים.

"גירושים מתורבתים, טיפול בפרידה" הוא מדריך להתגבר על הפרדת נישואין. בדפיו לומד הקורא לקבל את המציאות החדשה ונמנע מהנצחת קונפליקט שאם לא ייפתר בצורה בוגרת עלול לגרום לפצעים שקשה מאוד להחלים.

• קנה את זה כאן.

2. אוהבים או תלויים? (וולטר ריסו)

כפי שנאמר, לעבור את כאב הפרידה היא חוויה שיכולה להיות מאוד שלילית, אבל היא אפילו גרועה יותר כאשר אדם לא מרוצה מעצמו ויש לו חוויה נהדרת. תלות רגשית כלפי השני. בוודאי שמעת פעם את המשפט: "כדי לאהוב מישהו אתה חייב לאהוב את עצמך תחילה". ובכן, אין דבר יותר נכון מהמילים האלה.

אנשים חסרי ביטחון גורמים למערכות יחסים "רעילות".ותלות רגשית הופכת לבעיה רצינית: תקשורת גרועה, קנאה, קונפליקטים... אם אתה חושב שזה המקרה שלך, אתה יכול ללמוד מהספר הזה כדי שמערכות היחסים שלך יהיו בריאות ויוצאות דופן. אולי את עוברת פרידה עכשיו וכדאי לך להיפרד מהאקס שלך, וגם אם את לא מתכוונת. חזור למערכת היחסים הסכסוכים ההיא, מה שאתה לומד מהספר הזה יכול להיות שימושי מאוד עבור הדברים הבאים יחסים. אז תלמד לקח חשוב מאוד.

• אתה יכול לקנות את זה כאן.

3. לאכול, להתפלל, לאהוב (אליזבת גילברט)

זהו רומן אוטוביוגרפי מאת המחברת, שבו היא מספרת שאישה גרושה מחפשת למצוא את עצמה. לשם כך, בקרו באיטליה, הודו ואינדונזיה. כן, הגירושים שלהם היו מרים, ואהבתם הייתה הרת אסון., היא החליטה לשאוב את הכוח הדרוש כדי לשנות את חייה לטובה.

ללא ספק, עבודה מעוררת השראה שיכולה לעזור לך להבין את הרגע העדין של חיים במהלך פרידה. בנוסף, המחבר משאיר מסר מלא תקווה על דפיו: הפרידה היא הזדמנות לשמוח באמת בכך שתמצא את עצמך שוב.

• קנה את זה כאן.

4. איך לשרוד פרידה (ויסנטה גארידו)

למרות שברון לב הוא משהו שכל בני האדם חווים בשלב מסוים בחייהם, יש מעט עבודות המציעות קווים מנחים למזער את המצב הזה שגורם לאי נוחות עצומה.. אובדן של אדם אהוב דומה לאובדן של אדם אהוב, ולכן זהו תהליך אבל שצריך לקבל כדי להמשיך הלאה בחיים.

וזה שההתגברות על פרידה בצורה הטובה ביותר כוללת גם ארגון מחדש של החיים והתבגרות בכל הנוגע לפרידה מבני הזוג. ייתכן אפילו שתצטרך לשבת מול שופט כדי להתמודד עם משמורת ילדים או חלוקת רכוש. ספר זה עוסק במצבים מורכבים אלו, ולכן הוא הופך לטקסט שלם מאוד.

• אתה יכול לקנות את זה הקישור הזה.

5. כל כך קשה לי לשכוח אותך (מריאלה מיכלנה)

מריאלה מרצ'נה היא פסיכואנליטיקאית שפרסמה כמה עבודות עריכה. "קשה לי לשכוח אותך" הוא טקסט שמיועד לאותן נשים שאינן מסוגלות להפוך את הדף ולמרות רצונן אינן יודעות כיצד לעשות זאת. הודות לטקסט זה יכול הקורא להרהר במצבו ולהמשיך בחייו..

וזה שלשכח את האדם שכל כך אהב זו משימה לא פשוטה. ההתנגדות לשינוי, תחושת האשמה, הרגעים שחיו... אין מדובר במחיקת האדם בן לילה או להעמיד פנים שהיא לא קיימת במחשבה או בזיכרון, אבל יש צורך לקבל שאם אהבה היא חלק מהחיים, שברון לב הוא גם זה. אנחנו אוהבים את זה פחות או יותר. ספר נהדר, כתוב בצורה כנה ופשוטה, שמטרתו לגרום לאנשים להבין וללוות ברגע כה עדין בחייו של אדם.

• אתה יכול לקנות אותו ב הקישור הזה.

6. שָׁבוּר. שברון לב כתופעה רגשית וביולוגית (ג'ינט פריז)

שברון לב הוא חוויה רגשית שקשה לחיות, שלא רק משפיעה על האופן שבו אנו מתנהגים, אבל גם המוח סובל מהשלכותיו. טקסט זה סוקר את התגליות העדכניות ביותר במדעי המוח כדי לאשש את מה שאמרו לנו משוררים ופילוסופים במשך זמן רב.

לב שבור, למרות שזה כאב רגשי ופסיכולוגי, כואב בדיוק כמו כאב פיזי. למעשה, זה יכול להיות ממש משבית כאשר השלב הזה בחיינו אינו מתגבר כראוי. טקסט זה שונה מרבים אחרים העוסקים בנושא זה, אך הוא מאוד מעורר השראה ומעשיר בשל תוכנו.

• קנה את זה כאן.

7. למה אנחנו אוהבים (הלן פישר)

ספר זה של האנתרופולוגית הלן פישר עורר עניין רב בקרב פסיכולוגים ומדעני אהבה. ללא ספק מדובר בטקסט משכנע וחושפני, שנותן תשובות חדשות לשאלות ישנות כמו מהי הסיבה להתאהבות?, מהי אהבה? או מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשמור אותו בחיים?

• אם אתה רוצה לדעת יותר על הנוירוכימיה של אהבה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "הכימיה של האהבה: סם חזק מאוד”

לטקסט יש ראייה ביולוגית עמוקה, שבה מוסברת בפירוט פעולתם של חלק מהנוירוטרנסמיטורים כגון דופמין, סרוטונין או נוראדרנלין. ד"ר. פישר גם מבדיל מהי אהבה מהתאהבות ומסביר מדוע אהבה יכולה להוציא מאיתנו את הטוב והרע.

• לקנות אותו ב הקישור הזה.

8. למד לאהוב את עצמך (טרינידד קול)

שברון לב הוא תהליך אבל שאתה צריך לעבור כדי לחזור להיות צודק עם עצמך. כאב, כעס ופחד הם רגשות שחווים עד שמצליחים לקבל שזה נגמר, אותו אדם שהחליט פעם לחלוק איתנו את החיים אולי עזב לעולם לא לחזור.

זה, שנורמלי לחוות, יכול להפוך לבעיה בסדר גודל גדול כאשר לאדם שחייב להתגבר על שברון לב יש הערכה עצמית נמוכה ואינו אוהב את עצמו. ספר זה נועד ללמד את הדרך לאהבה עצמית, ועוזר לקורא להיות מודע למה הוא לא אוהב את עצמו ומה עליו לעשות כדי לשנות את צורת החשיבה שלו.

• קנה את זה כאן.

9. נשים לא אהובות (מריאלה מיכלנה)

ספר שמיועד במיוחד לנשים שלא מרגישות אהובות על מי שצריך, או שנמצאות במערכת יחסים רעילה ומזיקה בעליל. מטרתו לעזור להיחלץ מסוג זה של דינמיקה יחסים מזיקה ולהחזיר לעצמו אוטונומיה מחוץ למסגרת הזוגית.

• כדי ללמוד עוד על ספר זה, לחץ כאן.

10. כבר נפרדתי ממך, עכשיו איך אוכל לשכוח אותך (וולטר ריסו)

הכותרת של הספר הזה מאוד מאיר עיניים: זה דבר אחד להיפרד פיזית ממישהו, ודבר אחר הוא להתנתק רגשית ממנו. וכן, השלב הזה של שברון הלב הוא הכרחי, שכן כדי להתאבל טוב יותר עדיף להימנע ממחשבות חוזרות על בסיס זיכרונות משותפים עם אותו אדם. בהמשך, בכל מקרה, ניתן לחדש את החברות כשהכל נגמר.

• תוכלו למצוא מידע נוסף על הספר בקישור הזה.