משבר זוגי לאחר התינוק הראשון: סיבות ומה לעשות

המשבר הזוגי לאחר התינוק הראשון מהווה אתגר עבור אבות ואמהות, שחייבים להתמודד עם מצב זה בגישה הטובה ביותר האפשרית תוך התחשבות בכך שהם אינם עוד זה רק עליהם, אבל עליהם לחשוב גם על הצרכים של אותו חבר חדש במשפחה.

כמובן, זו לא תופעה שכל האנשים בהכרח צריכים לעבור כאשר יש בן או בת, אבל זה נפוץ יחסית ומוביל רבים לפנות לעזרה מקצועית פסיכותרפיה.

במאמר זה נראה על מה המשבר הזה, מהם כמה מהטריגרים העיקריים שלו, ונציג שורה של טיפים מרכזיים להתגבר עליו בצורה הטובה ביותר.

• מאמר קשור: "פחד מלהיות אמא: למה זה מופיע ואיך להתגבר עליו"

מהו המשבר הזוגי לאחר התינוק הראשון?

המשבר הזה נובע מ שינויים בדינמיקה הזוגית. הפיכתם להורים מייצגת את העובדה של קבלת תפקיד חדש בחיי הזוג; זה כבר לא רק על שני ההורים, וזה יכול להיות קשה להתמודד עם זה בהתחלה.

שינויים בלוחות הזמנים ובשגרה של ההורים הם אחד הגורמים העיקריים למשבר הזוגי לאחר התינוק הראשון, כי לפעמים יהיה צורך להקדיש זמן לילד או לילדה החדשים ולהיות פחות פנוי.

הזוג יכול להיכנס לוויכוחים תכופים בגלל הנושא של מי צריך לדאוג לצרכי התינוק, ובהרבה מקרים אין רגעים לבד.

כאשר האחד אחראי על הטיפול ביילוד בעוד השני עובד, מתנגשים יכול לבוא בצורה של האשמה על ידי בן הזוג שאחראי על הטיפול בבני הזוג תִינוֹק.

גורמים למשבר אצל בני הזוג לאחר הבן או הבת הראשונים

בואו לראות רשימה של הגורמים העיקריים שגורמים למשבר זה אצל בני הזוג.

1. התינוק הוא בראש סדר העדיפויות

זו עובדה שאין להפריכה ש תינוקות דורשים את מלוא תשומת הלב שלך. ודאגה מהוריהם, וזו הסיבה שבני הזוג חייבים להבין שחלק מהפעילויות שלהם תופסות את המושב האחורי.

כאשר אחד מבני הזוג, או שניהם, מתנגדים לשינוי הזה, אז נוצרים סכסוכים ו תסכול עם מתח מצטבר.

2. האם מתרחקת מהאב

התרחקות זו מתרחשת מכיוון שהאם בדרך כלל ממוקדת לחלוטין בתינוק, עקב תפקידים מגדריים שעוברים בדורות. דואג לצרכים הבסיסיים שלך ובמקרים רבים יש לחץ חברתי כך שאופציית "ברירת המחדל" שלהם היא להקדיש את זמנם הפנוי לטיפול בקטן.

כתוצאה מעיסוקים חדשים אלה, היא עלולה לגרור מחדל לא רצוני כלפי בני הזוג, מה שעלול להוביל למשבר.

3. האקט המיני

הגעתו של בן המשפחה החדש, וההשלכות הנלוות לכך, הולכים לצמצם את מה שמתייחס למין אצל בני הזוג. לפחות לזמן מה, התחום הזה ייפגע בגלל חוסר זמן והעובדה שיש פחות אנרגיה.

כשהעניין הזה לא נטמע בצורה הנכונה, וההורים לא מדברים על זה ביניהם, הרי שהעימותים ביניהם מתעצמים.

4. אחריות בבית

היבט שלמרות שבהתחלה זה נראה טריוויאלי, יש לו השפעה מכרעת על המשבר המתעורר לאחר הילד הראשון. זה קורה כבר לא כל כך קל לחלק את הזמן ואת הפעילויות הביתיות בצורה שוויונית.

באופן כללי, זה יהיה זה שחייב לטפל בנושאים הללו, ואילו השני ידאג לתינוק. השינוי הזה במונחים של עבודות הבית יכול להביא אי הסכמות וויכוחים מתמשכים.

5. הניהול הקשה של לחץ כזוג

אבות ואמהות רבים נאלצים להתמודד עם הבעיה של, מצד אחד, ניהול אי נוחות ולחץ מול עומס העבודה של גידול התינוק, ומצד שני, חוסר אשמה על התלוננות יותר מדי. הרעיון הזה יכול לפגוע בזוגיות, מכיוון שהוא מוביל חלק מהאנשים לעטות "מסכה" מחשש להופיע אנוכי, ובחר בסגנון תקשורת לא מאוד שקוף שבו בעיות רבות נותרות בלתי פתורות. הביע. זה גורם לאי הבנות, חוסר איזון רגשי, חוסר ראייה של מערכת היחסים כפרויקט משותף, וכו.

דיכאון לאחר לידה

נושא נוסף שעשוי להיות קשור למשבר זה הוא דיכאון לאחר לידה. כאשר נשים חוות לידת ילד, הם מציגים סדרה של שינויים ברמה ההורמונלית שהם תגובה טבעית לחוויה הזו.

במקרים מסוימים, שינוי זה בהורמונים שלהם יכול להפוך אותם לרגישים במקצת, ולגרום להם להופיע מצב דיכאוני בעוצמה משתנה למשך זמן מה, אם כי הנפוץ ביותר הוא ששום דבר כזה לא קורה זֶה. כשזה קורה, ההבנה של בני הזוג ותמיכת המשפחה חיוניים כדי שהאישה תתגבר על המצב הזה כמו שצריך.

• אולי יעניין אותך: "דיכאון לאחר לידה: גורמים, תסמינים וטיפול"

איך להתמודד עם המשבר הזה?

בשורות אלו נראה כמה עצות שימושיות שניתן להיעזר בהן כדי להתמודד עם מצב זה אצל בני הזוג.

1. אל תתחמק מהמשבר

נקודה ראשונה זו מתייחסת לחשיבות של לקבל את זה שאתה עובר מצב קשה. לאחר הקבלה, בני הזוג יכולים להתחיל לשקול את הפתרונות הטובים ביותר לבעיות המתעוררות.

2. הכירו את נקודות הדיון

בדרך כלל יש מצבים יומיומיים שבסופו של דבר מגיעים לדיון. אם אנחנו מסוגלים לזהות מה הם הטריגרים האלה, אז אולי נוכל למנוע מריבות.

3. תקשורת אסרטיבית

תקשורת בזוג היא גורם מהותי כך שהקשר יציב וקשר האהבה יתחזק. אם נצליח לבטא את רגשותינו ורגשותינו בצורה ברורה ומספקת, יהיה לנו קל יותר להגיע לפתרון יחד עם בן הזוג.

4. טיפול זוגי

השתתפות בטיפול זוגי היא החלטה חשובה שיש לדון בה כדי שלשני חברי הקשר תהיה אפשרות הביעו מה הציפיות. דאגות וצרכים. לאחר שתסכימו על מספר נקודות בסיסיות, יהיה קל יותר לתהליך להתפתח כראוי יחד עם המטפל.