איך לשנות את האישיות שלך: 8 טיפים

זה נורמלי ושכיח יחסית שאנשים מבקשים לשפר את עצמם ולשפר את אורח החיים שלהם. עם זאת, במקרים מסוימים השינוי המבוקש הוא עמוק מאוד, מבני. זה המקרה של מי ששוקל לשנות את אישיותם לחלוטין. האם אפשר להפוך לאדם שונה מאוד ממה שהיית תמיד?

במאמר זה נראה כמה טיפים והמלצות בנושא כיצד לשנות את האישיות שלך באמצעות הצגת הרגלים שונים ביום יום שלך.

• מאמר קשור: "התיאוריות העיקריות של אישיות"

איך לשנות את האישיות שלך

אישיות היא בהגדרה משהו שנשמר לאורך זמן, שנוטה להיות קבוע. באופן ספציפי, מכלול הנטיות הפסיכולוגיות הוא שמנחה אותנו לקראת דינמיקה מסוימת. התנהגותית ולא אחרים, ומבוססת על מרכיב גנטי ועוד נלמד, שנולד מה ניסיון.

עם זאת, כמו ברוב התופעות הפסיכולוגיות, אישיות אינה מרכיב שנכפה עלינו בצורה דטרמיניסטית, אבל אנחנו יכולים להשפיע על זה בדרכים מפתיעות. זה כמעט בלתי אפשרי להפוך את זה לגמרי ולהפוך למשהו שבו שום דבר ממה שהיינו פעם לא מורגש בו, אבל שינויים קיצוניים אפשריים עם מאמץ וזמן.

לכן, כדי לשנות את האישיות שלך, עקוב אחר העצות הבאות.

1. קונקרטי את המטרות שלך

המטרה של "לשנות את האישיות שלי" מופשטת מדי, מעורפלת מדי. אם לא תחלק את זה למטרות ספציפיות שונות, אתה תלך לאיבוד במעורפל ולא תתקדם משמעותית.

לכן, רשמו על דף נייר אילו היבטים בצורת ההוויה שלכם הייתם רוצים לשנות, סינון סדרי עדיפויות והתמקדו בו. אחרי הכל, זה אבסורד להציע שינוי מוחלט בכל ההיבטים של האישיות שלו; אתה צריך לכוון לאותם אזורים שגורמים לבעיות או שנתפסים כחולשות.

2. צור את המחויבות

בכל פעם שאנו מציבים לעצמנו יעד שאפתני שדורש מאמץ, טוב לוודא שאנו מחויבים לכך במלואם. אחת הדרכים לעשות את זה היא לדבר על זה עם אנשים אחרים, כדי ליצור ציפיות ולהיות יותר סיבות לא לוותר.

יצירת חובות עצמיות מסוג זה היא חיובית מאוד. להשיג מטרות ולא לזרוק את המגבת, למרות שזה כנראה מגביל את החופש שלנו.

3. הרחק את עצמך מכישלונותיך בעבר

בהזדמנויות רבות, אחד המכשולים שמקשים על מישהו לשנות את אישיותו לטובה היא העובדה שאתה נופל למלכודת של אמונה שתיפול שוב ושוב לסוגי הכישלונות שנפלת אליהם עבר.

נכון שלכולנו יש חולשות שמאפיינות אותנו, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להתחמש בפני טעויות מסוג זה. עם מספיק מאמץ ולמידה, אנחנו יכולים לפתח מיומנויות יוצאות דופן. גם אם לא, המחשבה הפשוטה הזו עוזרת לנו להפסיק לפחד מהיבטים אלה של החיים. שמעולם לא היינו טובים בזה, מה שגורם לנו להפסיק להיות כל כך פגיעים אליו הֵם.

4. תוותר על מה שיגידו

השינויים שלך בהתפתחות האישית צריכים להדאיג אותך רק. ברור שלאנשים תמיד יש סיבות לדבר מאחורי הגב ולבקר, אבל בדיוק מהסיבה הזו מה שאחרים חושבים לא צריך להכשיל אותנו; אף אחד לא מכיר אותנו טוב כמו שאנחנו מכירים את עצמנו, וזו הסיבה שבגללה לרוב המכריע של ההערכה והשיפוטים המוסריים שאנו מקבלים מאחרים אין ערך.

להיות מודעים לכך, ושלכולם יש את אותן החולשות שבגינן אנחנו עצמנו מסוגלים לשנוא את עצמנו בהזדמנויות מסוימות, עוזרת לשים את הדברים בפרספקטיבה לא להרגיש נידון להיות תמיד אותו דבר: סביבנו אנשים משתנים באופן קיצוני לטוב ולרע, ואתה יכול לעשות את אותו הדבר. השאלה היא להנחות את השינוי הזה כך שיהיה לטובה.

• אולי יעניין אותך: "טיפים להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך"

5. הקף את עצמך באנשים שנותנים לך השראה

הרבה מהלמידה מתרחשת באופן ספונטני על ידי פשוט להקיף את עצמנו באלה שנותנים לנו סיבות להשתפר ותוכן שעליו לעבוד כדי להיות טובים יותר.

אם נמנע מלפול למלכודת של להשוות את עצמנו ללא הרף לאלה שאנו רואים כטובים ביותר, נתחיל לספוג ולהסתגל לדרך שלנו להיות אותם אלמנטים שאנו מחשיבים כחיוביים: יש יותר סבלנות, ללמוד להקשיב ולשים את עצמנו בנעליים של אחרים, להיות יצירתיים יותר בכך שלא לזרוק את הרעיונות המוזרים ביותר וכו'.

6. אל תניח את הזהות שלך, שנה את מה שכבר יש לך

חשוב לא לכסות את עצמך בטיקים שמגדירים את האישיות של אחרים, אלא לפתח גרסה משלנו למה שאנחנו רוצים להיות. לדוגמה, אם אנחנו רוצים לעבוד על הערכה עצמית כדי לסמוך יותר על היכולות שלנו, אסור לנו להשתמש הטילה ביטויים או שפת גוף של אדם אחר, אבל תראה מה אנחנו בדרך כלל עושים ומבצעים תיקונים.

התמקדות בעצמך היא מרכיב חיוני לשינוי האישיות של עצמך, מכיוון שאתה צריך לעבוד עם מה שיש לך; העמדת פנים שאנחנו דף ריק רק תיצור תסכול.

7. הכנס שינויים קטנים ביום יום

הקדישו קצת זמן בכל יום כדי להבחין במה שאתם עושים ולתקן זאת תוך כדי נטייה למטרה הרצויה. בשאר היום, אל תדאג בקשר לזה. כך תעשו עבודה אינטנסיבית, בעוד שבהמשך לא תצטרכו לעבוד עליה ותוכלו להתאושש (מה שמונע מכם להילחץ יותר מדי).

לאט לאט, החזרה על אותם רגעים שבהם אתה עושה מאמץ לשנות תגרום להם להפוך לאוטומטיים, ותוכל להרחיב בהדרגה את חלון הזמן שאתה מקדיש לפיתוח אישיות משופרת.

8. הוא נעזר בפסיכולוגים.

במידת הצורך, פסיכולוגים יכולים לעזור לך באמצעות פסיכותרפיה. הליווי המקצועי הוא בדרך כלל מאוד שימושי למצוא אסטרטגיות חדשות לשיפור וזיהוי שגיאות שלא הבחינו בהן.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קור, פיליפ ג'יי; מתיוס, ג'רלד (2009). המדריך של קיימברידג' לפסיכולוגיית האישיות (1. publ. עורך). קיימברידג', בריטניה: הוצאת אוניברסיטת קיימברידג'.
• גונזלס, חוזה (1987). פסיכולוגיה של האישיות. מדריד: ספרייה חדשה.