יש לי הכל, אבל אני לא מרוצה

האם הביטוי מצלצל בפעמון? מסתבר שיש לך את החיים שתמיד רצית לנהל: יש לך את העבודה שתמיד חלמת עליה, א בן זוג נפלאים וילדים, רכב, בית ומספיק זמן פנוי לטייל ולהיות איתם חברים. אבל, בכל זאת, אתה לא מאושר. כי?

באופן מוזר, זו מחשבה הרבה יותר נפוצה ממה שאתה יכול לדמיין. לאחר מכן, נסביר לכם ממה נובע הרעיון המעצבן הזה.

'אני לא שמח'. זה נכון?

הנקודה הראשונה שיש לזכור היא שמחשבה לא תמיד מתאימה למשהו אמיתי. אני מסביר. לעתים קרובות מדי, המחשבות שלנו נראות כמו משהו כמו משפט, ולכן, אנו מאמינים להן כערך הנקוב.. הבשורה הראשונה היא זו: לא כל המחשבות נכונות.

אם מחשבות הן, פשוטות ופשוטות, מילים שחוזרות על עצמן באופן אקראי למדי אצלנו בראש, עלינו לקחת מספיק פרספקטיבה עליהם כדי שנוכל לקבל חזון מציאותי יותר של מַצָב. מחשבות נוצרות על ידי התרשמויות המציאות שלנו, ולכן הן ספורות בסובייקטיביות.

לכן, מול הרעיון החוזר על עצמו של "אני לא מרוצה", הדבר המעשי ביותר הוא להתרחק ממנו ולפקפק באמיתותו.

• מאמר קשור: "על אושר: מה זה שכולנו מחפשים?"

איך לדעת אם המחשבה שלי היא עיוות?

עם מה שנאמר עד כה, אין כוונתנו שהמחשבה על "אני לא מרוצה" היא תמיד המצאה או הגזמה. לִפְעָמִים,

מה שעולה על הדעת שוב ושוב הוא תוצאה של בעיה אמיתית, והקשבה לה יכולה לתת לנו הרבה רמזים לגבי מה לא בסדר בחיים שלנו.

אם לאחר בחינת המחשבה מספיק חסרת פניות, עדיין נחשוב שאיננו מרוצים, נצטרך לחפור קצת יותר לעומק כדי לרדת לעומק העניין. ישנם רגעים בחיים, מה שנקרא "משברים חיוניים", בהם אנו יכולים להרגיש שאיבדנו את משמעות קיומנו. כמו כל מה שקשור לנפש, אין דבר כזה שחור ולבן.

מחשבה כזו יכולה להיות פשוט עיוות, כפי שכבר אמרנו, או אינדיקציה לכך שאתה עובר משבר. אם אתה לא מרגיש מסוגל לפתור את המצב שלך, הפתרון הטוב ביותר הוא ללכת למטפל.

• אולי יעניין אותך: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

משברים חיוניים

משברים חיוניים מתרחשים כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצבים שאינם מוצאים להם מענה הולם, שכן הדרך הרגילה שלנו לפתור בעיות מסוימות כבר לא משרתת אותנו.

משבר חיים לא חייב להיות רע, שכן הוא יכול לבחון אותנו ולדחוף אותנו למצוא נתיבים חדשים שאם לא כן, לא היינו מעזים ללכת. כך אנו יוצאים חזקים ובעלי יכולת גבוהה יותר.

אבל אין להכחיש שיש משברים חיוניים שיכולים להטביע אותנו. זה קורה בדרך כלל כאשר האדם אינו מסוגל לזהות את הגעתו של משבר זה, ולכן אינו יכול להתכונן אליו נפשית ורגשית.

היינו מדברים, למשל, על פרידות פתאומיות במערכת יחסים, אובדן עבודה שחשבנו בטוחה או מוות בלתי צפוי של אדם אהוב. מצבים אלו נקראים "משברים מקריים"., שהאדם הפגוע אינו מוכן להתמודד איתם מכיוון שלא הצליח לתכנן כראוי את תגובתו.

כשזה קורה, אנשים רבים נוטים "להסתכל לכיוון השני", כלומר, להעמיד פנים ששום דבר לא קורה, כשזה קורה. כל זה רק מוביל לתסכול, אי נוחות ולרוב גם להפרעות פסיכולוגיות ודיכאון. זה יהיה הסבר למספרים הגבוהים מאוד של דיכאון במדינות שבהן, כנראה, לאנשים "יש הכל" כדי להיות מאושרים.

• מאמר קשור: "7 סוגי המשברים האישיים"

איך להתמודד עם רגעי המשבר החיוניים האלה?

החיים אינם סטטיים; נמצא בשינוי מתמיד. לכן אחד הכלים הטובים ביותר להתמודד עם רגעי המשבר הללו הוא לקבל מענה הולם לרגע המדובר. ותגובה זו לא יכולה לקרות על ידי חוסר תנועה או חוסר מודעות למה שקורה.

זה לא אומר, כמובן, שאנחנו לא יכולים להרגיש כאב. יתר על כן, הכרחי שנרגיש זאת. משבר חיוני פירושו תמיד אובדן של משהו, בין אם זה אדם, ערך או מצב, אז זה חוקי והוגן שאנו מרשים לעצמנו להרגיש את הכאב שהאובדן מניח לנו. עם זאת, כאב אינו יכול לטשטש לנצח את הצורך בתגובה לשינוי.

אז איך להתמודד עם המשברים החיוניים האלה? במקרים אלו זה מאוד פרודוקטיבי לשאול את עצמנו מה הערכים שלנו ואם אנחנו הולכים אחריהם. אנחנו לא מדברים על ערכים גנריים, כמו "הלוואי שלום בעולם", אלא על אחרים הרבה יותר קונקרטי, כמו לשאול את עצמנו איזה סוג עבודה אנחנו באמת רוצים ואם אנחנו באמת נותנים כל כך הרבה חשיבות לשכר כפי שאנו מאמינים אולי נופתע אם נענה בשלילה, שמה שאנחנו רוצים זה זמן ללכת לקולנוע ולשתות קפה עם חברים ושעל זה אנחנו מוכנים לגבות פחות ולעבוד פחות שעות.

הדבר המהותי הוא להיות כנים עם עצמנו; אחרת, לעולם לא נצא מהמחשבה הלא נוחה של "אני לא מאושר".