מהי חרדה אקולוגית וכיצד הסימפטומים שלה משפיעים עלינו?

עודף חרדה זוהי אחת מהפרעות בריאות הנפש המשפיעות ביותר על הרווחה היומיומית של מיליוני אנשים ברחבי העולם. פתולוגיה זו מאופיינת בתחושה של אי נוחות כללית, ייסורים או סבל כאשר מתמודדים עם הגעת סכנה אמיתית או מדומיינת.

חרדה היא גם אחת מהפרעות בריאות הנפש הנחקרות ביותר בתחום הפסיכולוגיה ובמשך שנים מגוון רחב של הפרעות סווגו על סמך זה, כמו פוביות או חרדה כללית; כל התופעות הללו פוגעות באיכות החיים בצורה כזו או אחרת.

כעת, אחד המאפיינים המיוחדים של הפרעות חרדה הוא הגמישות והיכולת שלהם לאמץ צורות שונות מאוד. מגוון, גם בהתאם לרגע ההיסטורי בו אנו נמצאים ולהתפתחות החברתית והתרבותית של הקבוצות בני אנוש. במובן זה, במשך כמה עשורים התגלתה, בעיקר בחברות מערביות, של סוג חדש של חרדה בעייתית מאוד ספציפית: חרדה אקולוגית, שקשורה לאי הוודאות לגבי העתיד ביחס למגוון הביולוגי, החיים על פני כדור הארץ והאפשרות לחיות במרחבים לא מזוהמים.

• מאמר קשור: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

מהי חרדה אקולוגית?

סוג זה של חרדה זוהה בסוף שנות ה-90, ומציין את אותם אנשים שמציגים פחד מתמיד לסבול מאסון סביבתי בשנים הקרובות בשל פעולת האדם על האקלים והטבע.

העשורים האחרונים היו מסומנים חברתית ופוליטית על ידי שינויי אקלים, אסונות טבע שנגרמו על ידי זיהום, גלי חום, בצורת וכל מיני בעיות סביבתיות שהתריעו על אורח החיים של אנשים בכל העולם. העולם, וזה הם אפילו כבר מייצרים זרמי נדידה חדשים (למשל, בקרב אלו שגרים באזורים בגובה נמוך מאוד וחשופים להצפות).

חרדה אקולוגית משפיעה על יותר ויותר אנשים ובאופן כללי אלו המושפעים ביותר נוטים להיות נערים ונערות צעירים הם גדלו בחברות שופעות ורואים איזה עתיד של אי ודאות, אי שקט עולמי ושינוי מחכה להם. סביבתי לרע.

למרות שהיא אינה נחשבת מבחינה טכנית להפרעת חרדה בתחום הפסיכולוגיה הקלינית ואינה מופיעה במדריכי אבחון, חרדה אקולוגית עשויה להיות הדרך שבה שפסיכופתולוגיות באות לידי ביטוי, כמו הפרעת חרדה כללית, ויוצרות השפעות מזיקות הן על הבריאות הנפשית והן על הבריאות הפיזית של האנשים הסובלים ממנה צריך להיות מטופל על ידי איש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה מְיוּמָן.

• אולי יעניין אותך: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

השפעות ותסמינים של חרדה אקולוגית

להלן נראה בקצרה את המאפיינים העיקריים של חרדה אקולוגית, כמו גם את השפעתה הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה פיזית על אנשים הסובלים ממנה.

1. חרדה עקב אי ודאות

אי ודאות לגבי העתיד היא אחד המאפיינים העיקריים של תופעת החרדה האקולוגית. זהו מצב של אי נוחות וסבל הנמשכים לאורך זמן עקב חוסר היכולת לדעת מה יביא לנו עתיד לא ידוע ומדאיג.

מכיוון שיש כל כך הרבה סיבות לדאוג לגבי העתיד היום, חלקן אנשים נוטים לפתח תסמינים של חרדה ורוויה בשל מספר הבעיות העומדות בפניהם. אורב ו חוסר הוודאות של העתיד.

ישנם אנשים רבים עם חרדה אקולוגית שכבר חווים השפעות פסיכולוגיות מאוד ספציפיות עקב הסימפטומים של חרדה ומתח שנוצרים כתוצאה מהדאגה לסביבה ולעתיד כדור הארץ ארץ.

כפי שקורה ברוב הפרעות החרדה, חרדה אקולוגית מייצרת בהדרגה א אי נוחות המשפיעה על בריאותו הנפשית והפסיכולוגית של האדם הפגוע, אם זה לא מטופל באופן מיידי. זְמַן.

תחושת התסכול הכללית לגבי עתיד הפלנטה, חרדה, ייסורים ואי נוחות בגלל מה שהולך לקרות בעתיד, הם בסופו של דבר משפיעים באופן מכריע על הבריאות הנפשית, הפסיכולוגית והרגשית של אנשים הסובלים ממצב זה.

• אולי יעניין אותך: "פחד מאי ודאות: 8 מפתחות להתגברות על זה"

2. השפעה פיזית

הקשורים להשפעה הפסיכולוגית, אנו מוצאים גם סדרה של שינויים פיזיים שהם הלחם היומיומי של אנשים רבים עם חרדה אקולוגית.

ניכר שגם רוויה פסיכולוגית בסופו של דבר מייצרת עייפות פיזית קשה ואי נוחות המשפיעים על חיי היומיום של האדם והתפתחותו התקינה בכל תחום בחיי היום יום.

3. רוויה במדיה

אי הנוחות הנגרמת מהמשבר הסביבתי והאקלים מחמירה מדי יום גם בגלל חשיפה מוגזמת לתקשורת בסביבתנו, שבו נוכל לקרוא, להקשיב ולראות חדשות מדכאות יומיומיות על האסונות הסביבתיים השונים המתרחשים מדי שנה בארץ עוֹלָם.

זֶה רוויה של חדשות רעות זה בסופו של דבר מייצר אי נוחות רבה ותורם לנו להרגיש חרדה אקולוגית יומיומית גדולה יותר.

• מאמר קשור: "ההדבקה: כיצד להילחם בעודף מידע"

4. חוסר חוסן

לחלק מהאנשים יש ליקויי חוסן, שמונעים מהם להסתגל בצורה נכונה למצב הסביבתי החדש אנחנו חיים בכל העולם, לכן חשוב לעבוד על המיומנות הזו.

חוסן הוא היכולת להסתגל למצוקות, טראומות או מצבים. דברים לא נעימים שקורים במהלך חיינו, וכדי לצאת חזקים ועם יותר ידע כולם.

• אולי יעניין אותך: "חוסן: הגדרה ו-10 הרגלים לשיפורה"

5. חוסר תקווה

בנוסף לאי ודאות שמייצר אי נוחות ואי נוחות, חוסר תקווה הוא גם מאפיין נוסף של חרדה אקולוגית, בעיקר בשל קחו בחשבון שהמצב הוא בלתי הפיך וששינויי האקלים מתקדמים ללא הרף מבלי שנוכל לעשות דבר בנידון.

תחושה זו של חוסר תקווה ותסכול מוכלל יכולה גם לגרום להתפתחות של תסמיני דיכאון מכל הסוגים, אשר בתורם עלולים להחמיר את בריאותו הנפשית של האדם הסובל מהם סובל.

7. פחד מהשינויים שבאים

אין צורך לסבול מחרדה אקולוגית כדי לדעת שבעתיד המין האנושי יצטרך לבצע כמה שינויים אם הוא רוצה להבטיח את הישרדותו ככזה.

הפחדים והייסורים לגבי העתיד מתמקדים גם בדרכי החיים החדשות שנצטרך לאמץ כדי לשרוד בשנים הבאות ובעיקר על האפשרות להגר.

הסבירו מה זה, והדגישו שמדובר בסוג של חרדה מוגזמת הנגרמת מחוסר ודאות. על איך יהיה העתיד, מה ילך לאיבוד בו, ולאילו דרכי חיים חדשות לגמרי נצטרך לפנות לְהִסְתָגֵל.

מחפשים תמיכה פסיכותרפויטית לחרדה?

אם ברצונך להתחיל תהליך פסיכותרפי לניהול והתגברות על חרדה, פנה אלינו.

ב פסיכולוגים מתקדמים אנו משרתים מטופלים בכל הגילאים ומתערבים באמצעות אסטרטגיות הפסיכותרפיה היעילות ביותר.