רוח רפאים: מה זה ואיך להתגבר עליו ב -5 מקשים

יותר ויותר אנשים מפלרטטים ונפגשים דרך רשתות חברתיות או אפליקציות כדי לפלרטט, כך שלא יהיה זה נדיר שיש חברים ומכרים שסבלו מהצורה החדשה הזו של קרע: רוח רפאים.

רוב הסיכויים שחווית את זה בעצמך, או אפילו שעשית זאת למישהו. בין אם זה המקרה שלך ובין אם לא, אתה מעוניין לדעת מהי רוח רפאים וכיצד להתגבר עליו. רוב הסיכויים שאם עדיין לא עשית זאת, אתה מתנסה בזה בשלב כלשהו.

• מאמר קשור: "16 אפליקציות ההיכרויות הטובות ביותר”

מה זה רוח רפאים?

זה בטוח נשמע לך מוכר: ילד פוגש ילדה ליד אפליקציית היכרויות. הם מדברים זמן מה, הם מכירים אחד את השני, הם יוצאים למספר דייטים. נראה שהכל מתנהל כשורה, לפחות בשבילך. אבל בלי אזהרה ו מבלי לחכות, האדם האחר נעלם, נעלם מבלי לומר דבר.

תחילה הפסק להשיב להודעות. התעלם מהשיחות. יתכן שזה אפילו חסם אותך ב- whatsapp וברשתות החברתיות. אינך מבין מה עלול לקרות, אך ברור שהוא החליט לעבור ממך. זה מה שמכונה רפאים.

נוהג זה הופך נפוץ יותר ויותר, בגלל חוסר האישיות של הדינמיקה החברתית החדשה המעדיפה אפליקציות היכרויות ורשתות חברתיות. עבור האדם השני זה לא כרוך בשום מאמץ ובדרך זו נמנע ממצב לא נוח.

אך האם קל לעשות זאת כמו להתגבר עליו?

אנו עשויים לחשוב כי התנודתיות של מערכות יחסים מאפשרת לנו לעבור למשהו אחר במהירות, אך זה לא בדיוק המקרה. אם התנסית בתרגול זה, תדע שרוחות רפאים הן ייסורי אהבה איטיים וכואבים שלא ניתן להתגבר עליהם כל כך בקלות.

מדוע זה יכול להיות הרסני יותר מאשר הפסקה רגילה? פרידה תמיד כואבת, אבל חוסר הוודאות שלא לדעת מה יכול היה לקרות הוא מרגיז. אי הידיעה מדוע ואין הזדמנות להגיב לחוסר העניין של הזולת מאטה את תהליך האבל ומקשה עלינו להמשיך הלאה.

• מאמר קשור: "5 שלבי שברון הלב שקיימים לאחר פרידה"

כשאנחנו נשארים באמצע הדרך או נקטעים מפעילות שנראית לנו נעימה, מה שאנחנו מרגישים זה בושה, והבושה הזו היא מאוד שלא מאפשרת לנו להרפות. במקרה של רוחות רפאים, מערכת יחסים שנראתה כאילו עוברת טוב נקטעה ללא התראה מוקדמת וקשה לנו להיטמע שהאדם פשוט רצה להיעלם מחיינו.

המוח שלנו ירגיש שיש לבטל את המצב כדי שנרגיש טוב שוב והוא ינסה להקל על ההפרעה הזו כדי להמשיך הלאה. נצטרך איכשהו לייצר תוצאה, שבמקרה של רוחות רפאים לעולם לא מגיעה אם האדם נעלם כליל. מסיבה זו במקרים אלו עלול להיות קשה יותר לנטוש את הנושא ולעבור הלאה בלי דיבורים נוספים.

דרכים להתגבר על זה

ואיך נצליח להקל על תחושת ההפרעה הזו כדי להמשיך הלאה? אנו משאירים לך כמה מפתחות שיעזרו לך להתגבר עליו.

1. נניח שפגעו בך

ברגע שאתה מבין שהיית קורבן לרוחות רפאים, אולי לא אכפת לך מהאדם האחר, אבל זה זה לא אומר שהיו לך תקוות להגיע איתה למשהו ושאתה מרגיש מאוכזב אחרי מה שיש לה קרה. זה נורמלי להרגיש רע ולהרגיש חשופים.

אבל נוסף על כך זה מרגיש רע על כך שנטענו בצורה כזו. אז אל דאגה, זה נורמלי להרגיש רע וזה אומר שאכפת לך מהקשרים שלך. הדרך להחלמה תהיה קלה יותר אם אתה מניח שזה תהליך כואב.

2. לדבר על זה עם חברים

הוכח כי מועיל להביע את מחשבותינו ורגשותינו בפני אדם אחר, במיוחד אם אנו חולקים אותם עם חברינו. נקודת מבט נוספת על העניין תעזור לך לראות את זה אחרת ולעבד כאב ביתר קלות.

3. התמקדו בטיפול בעצמכם

בכל תהליך פסיכולוגי שגורם לנו אי נוחות, חשוב לדאוג לעצמנו פיזית. תרגול או אפילו פעילות בסיסית כמו שינה בשעות הדרושות או אכילה טובה יהיה המפתח עבורך לניהול כאב רגשי. תרגולים כמו יוגה או מדיטציה יועילו מאוד, שיעזרו לך להפחית מתח, גם פיזית וגם רגשית.

וזה לא נחשב כמה חשוב יהיה שתתמקד בפעילויות אחרות כדי להשאיר אחריך את הלולאה של המשך לעקוף את הנושא עם "למה זה קרה? למה אני?".

4. להבין את הסיבות (מבלי לאובססיבי לגבי זה)

כשאנחנו רוח רפאים, קל ליפול לולאה שמנסה לגלות מה יכול היה לקרות או מה עשינו לא בסדר. זה מונע מאיתנו להתקדם וקובע אותנו מהסיבה, שכן פעמים רבות איננו מבינים מדוע האדם האחר נעלם מהיום להיום.

לכן חשוב פשוט לחשוב - גם אם אתה לא באמת מאמין בזה - שהאדם שהפסיק לדבר איתך פשוט האמין שהוא עושה כמיטב יכולתו. זו לא הייתה הדרך הטובה ביותר לנהל את זה, אבל מבחינתם זו הייתה הדרך הקלה והמהירה. אל תיתן לו יותר הקפות.

5. תמשיך ללכת

קל לומר, אבל בשלב מסוים תצטרך לממש את זה. קח את הזמן והמתן עד שאתה מוכן, אבל המשך. תצטרך פחות או יותר זמן, תלוי עד כמה התקרבת לאותו אדם. אך קחו בחשבון שכבר עשיתם כל שביכולתכם ואתם רק צריכים להמשיך הלאה.