7 דרכים ליצור אינטימיות במערכות יחסים

כשמדובר ביצירת אינטימיות במערכות יחסים, יש בדרך כלל נטייה מסוימת לבלבל את המונחים.

יש כאלה שקושרים את זה ישירות לקיום יחסי מין (כאילו היו מילים נרדפות), וגם כאלה שתופסים את זה כמשהו יותר טרנסצנדנטי, אם כי בתוך קבוצה זו, ישנם אנשים שאינם מסוגלים להבין כי התקדמות בזמן אינה חייבת להיות פרופורציונאלית לגדולה יותר שותפות. זה יהיה אידיאלי, אבל זה לא תמיד קורה.

כאשר אנו מתייחסים ליכולת ליצור אינטימיות ביחסים זוגיים, אנו מדברים על מציאת אפשרות לפתיחות בשני הצדדים, של להשיג קשר רגשי טוב ואמון הדדי עקבי. הבסיס שעליו לבנות אותו? תקשורת טובה החורגת ממילים.

7 דרכים ליצור אינטימיות בזוגיות

כאן אנו משאירים אותך שלנו הצעות לטפח אקלים של אמון במערכת היחסים שלכם.

1. צור את מרחב התקשורת שלך

אתה צריך שיהיה לך מרחב קבוע שבו התקשורת ביניכם יכולה לזרום באופן טבעי, בלי לכפות, אלא להזמין מהמצב עצמו.

מה שחיוני ליצירת אינטימיות במערכות יחסים זוגיות הוא טיפוח ההזדמנות הזו, ולשם כך עלינו להיות מסוגלים מצא זמן: יש צורך להעריך באמת את חשיבותם של רגעים אלה ולהתייחס אליהם כאל פגישה יומית בלתי נמנעת לוח זמנים, שבלעדיה אי אפשר יהיה להתחבר באמת עם בן הזוג שלנו מחוסר אירוע.

אבל זה גם חיובי להיות מסוגלים לזהות את הרגעים שבהם השותפות מתעוררת ללא הפרעות נוספות ולתת לעצמנו להיסחף ממידת האינטימיות שהיא מביאה אותנו ומאחדת אותנו עוד יותר עם בן הזוג. לכן לפעמים אנו מרגישים כל כך בנוח לחלוק אפילו שתיקה: זהו סימן טוב.

2. מגע פיזי

מגע הוא אחד החושים המקושרים ביותר ליצירת אינטימיות במערכות יחסים. זכור כי אנו שומרים לעצמנו את המרחק הקצר ביותר כדי לתקשר עם האדם שאנו חולקים איתו את הרמה הגבוהה ביותר.

באמצעות מגע נוצרת ההזדמנות להעביר את הבנתנו ואת תמיכתנו לאלה המראים לנו בגלוי את רשמיהם או חולקים את חוויותיהם האישיות ביותר.

וכשאנחנו נעזרים בליטופים ובחיבוקים שקרבה מסוג זה מאפשרת לנו לחלוק, אנו מצליחים להתעלות לרמה אחרת של קשר עם האדם האחר, אליו אנו יכולים לשלוח את אהבתנו עם קשר אחר.

3. מראה חביב ומחובר

תקשורת מציעה לנו מספר ערוצים המשמשים כאמצעי חיבור ולכן משמשים ליצירת אינטימיות במערכות יחסים זוגיות. וזה שאנחנו לא רק מביעים באמצעות מילים, מכיוון שהם מייצגים רק 7% מהתקשורת שהוחלפה. שאר המסרים שלנו מורכבים ממחוות ושפת גוף.

לדוגמא, האם ראית שיש אנשים שמתקשים להחזיק את מבטם כשאתה מדבר איתם? מעבר למניעים המדויקים של כל אחד, מה שברור הוא שהם חשים סוג של פגיעה בפרטיות שלהם שלא נוח להם. וזה שכאשר אנו מסתכלים ישירות בעיניו של אדם אנו מגבירים את הקרבה הרגשית איתו.

במקרה של בן הזוג שלנו, התבוננות זה בעיניו יוצרת מעין דרך שבה נקודת המפגש בין השניים ישירה יותר מאשר בלעדיה. וכפי שאנו מבטאים גם במחוות שלנו, שמירה על ביטוי ידידותי וחיובי תעזור לטפח אקלים של אמון שיעדיף את האינטימיות בין שניהם.

4. שמיעה אקטיבית

כפי שהזכרנו קודם, יש לנו יותר ערוצי תקשורת ממה שאנחנו חושבים בדרך כלל. והפנייה אליהם תעזור לנו גם ליצור אינטימיות במערכות יחסים זוגיות.

כשאנחנו מתרגלים הקשבה פעילה, אנחנו עושים הרבה יותר מאשר לשמוע את מה שבן הזוג שלנו אומר לנו במילים שלהם. על ידי שימוש בסוג זה של הקשבה, אנו מקדישים את מלוא תשומת הלב לאסוף את המסר בצורה מדויקת ככל האפשר, ואנחנו גם מודיעים לך זאת בגישה שלנו.

בסופו של יום, זה לא מפסיק להיות דרך נוספת להזכיר לשותף שלנו שזה חשוב לנו, וההבדל נעוץ בפרטים הפשוטים. לדוגמא, גילוי הבעת עניין מסייע לאדם האחר להרגיש בנוח להסביר את עצמו, כמו גם מהנהן בראשך בזמן שאנו מקשיבים יידע אותך שאנו עוקבים היטב אחר טיעוניך ושאנו נמצאים הֶסכֵּם.

5. דווח על התאמה עם בן / בת הזוג שלך

קיימת טכניקה בתכנות נוירו-לשוני (NLP) שמטרתה לקדם הרמוניה בין שני אנשים, ה- זִיקָה; בנושא זה, זה יהיה בעל ברית טוב בכל הנוגע ליצירת אינטימיות במערכות יחסים זוגיות.

זה מורכב מיישום סדרת משאבים כדי להתאים את עצמך עם בן / בת הזוג שלך כשאתה מדבר איתה. הוא שוקל אלמנטים כמו הדדיות, תיאום וחיפוש אחר מקומות משותפים בהם אתה ואני הופכים להיות אנחנו.

הליווי של דברינו (שחייבים להיות ברורים תוך הימנעות מעמימות) באמצעות מחוות חשוב במיוחד קוהרנטי המחזק את משמעותם של אלה, את ההסתגלות למקצב השיחה של בן השיח ואת השימוש בעמדה גופנית.

בכל מקרה, כמו הרצון לכוון נולד מתוך חפש את האינטימיות שאנו רוצים לחלוק עם בן / בת הזוג שלנוחשוב לדאוג לאותם צעדים קודמים כדי שהפתח יזרום באופן טבעי בין השניים.

6. הימנע מזיהום שותפות

כששני אנשים משיגים רמה גבוהה של אינטימיות, מופיע סוג מאוד מיוחד של שותפות. וכשזה קורה, אתה סומך על האדם האחר באופן מלא, מעז לשתף אותם ברגשות האינטימיים ביותר שלך, בחוויות שלך ובמחשבות שלך. ביטחון חזק הוא הכרחי עבור לבנות מערכת יחסים חזקה לא פחות.

עם זאת, לפעמים בדיונים זוגיים, אותם אלמנטים שותפו ברגעי המקסימום הם הופכים לכלי נשק מושלכים המשמשים במטרה פחות נעלה: להשתמש בהם כנגד מי שהוא כן.

הם עשויים לשמש באירוניה כדי לגעת במשהו, או לנקוט בהומור חמוץ כדי לזלזל במצב. הם עשויים אפילו לשמש כמכות נמוכות, תוך שאיבת פרטים על החיים האינטימיים ששיתפו אותנו בביטחון ובהקשרים שונים מאוד.

בכל מקרה, זה כאילו אתה פותח את דלת הבית שלך למישהו שאתה סומך עליו וכשהוא נכנס הם מתחילים לשבור את הדברים שלך. זה עדיין מצב בו אנו חשים זעם ופגיע. כך, הימנע מקלקול האינטימיות שנוצרה עם בן / בת הזוג שלך באמצעות משאבים אלה.

7. קבל את חוסר השלמות של האחר.

אף אחד לא מושלם, ולמי שמאמין שיש לו בעיה. כשאנחנו באמת אוהבים מישהו, אנחנו לא מתאהבים רק בדברים הטובים או היפים שמאפיינים את אותו אדם. אדם, אך אנו מקבלים גם את פגמיו או פגמיו ההופכים אותו למי שהוא, למישהו ייחודי. והמישהו, עם הפלוסים והמינוסים שלו, גנב לנו את הלב.

לכן, אחת הדרכים ליצור אינטימיות במערכות יחסים היא לקבל אנשים כמו שהם. קבלה פירושה לא לחיות בדחייה המתמשכת שהיבט זה או אחר של אישיותו יכולה לייצר אותנו, וגם לא מתקין את עצמנו בתוכחה החוזרת ונשנית.

אם אתה רוצה שבן / בת הזוג שלך ירגיש בידיים טובות כאשר הם נותנים אמון בךשיידע כי לאהוב אותו זה גם לאהוב אותו כמו שהוא, עם כל העניין. כי זה משהו שאף אחד לא עושה למען אף אחד אחר. זהו סימפטום של אהבה.