3 ההבדלים בין היעדרות נפשית לפער זמני

אנחנו שקועים בדאגה מדו"ח שלא סיימנו ואנחנו אוכלים מהשקית של חטיפים שהיו לנו ליד המחשב, כדי אחר כך לא להיות בטוחים מה ומתי בדיוק יש לנו בוצע. אנחנו עוזבים את הבית שלנו ומגיעים למקום העבודה, ולמרות שאנחנו יודעים שהלכנו לשם, אנחנו לא מודעים איך הגענו לשם.

אנחנו לא מדברים על סוג כזה של שִׁכחָהמכיוון שאנחנו באמת יודעים מה עשינו. פשוט לא שמנו לב למה שעשינו: חווינו היעדרות נפשית במקרה הראשון, ופער זמני בשני. הן תופעות דומות, אך נוח לא לבלבל אותן. בואו נראה ממה הם מורכבים.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "11 הפרעות הקשב המובילות (ותסמינים נלווים)"

תשומת הלב

ההגדרה ותחום מושג הקשב מורכבים יחסית, לאור הקשר ההדוק שלו עם יכולות נפשיות אחרות כמו תודעה וזיכרון. באופן כללי אנו מבינים על ידי תשומת לב לאותה יכולת המאפשרת לנו להיות מסוגלים לבחור, להתמצא, למקד ולטשטש את המשאבים הקוגניטיביים שלנו בצורה כזו שהם מאפשרים לנו להשיג מידע על הסביבה ועל ההתנהגות שלנו, כדי שנוכל להסתגל לסביבה.

זה גם מאפשר לנו לסנן את הגירויים שאנו תופסים והתמקד באלמנטים החשובים ביותר, הימנעות מהסחות דעת ולא הקדש משאבים נפשיים לפרטים מיותרים. טווח הקשב שלנו משתנה בהתאם לנסיבות שונות כגון רמת הפעלה, מוטיבציה, רגש והכרה, כמו גם משתנים סביבתיים אחרים ואפילו בִּיוֹלוֹגִי.

במקרים מסוימים ניתן לשנות את טווח הקשב שלנו, עם תופעות כמו היעדרות נפשית ופער זמני.

• מאמר קשור: "15 סוגי הטיפול ומה המאפיינים שלהם"

היעדרות נפשית כהפרעה לתשומת לב

היעדרות נפשית מכונה התופעה לפיה יכולת הקשב שלנו ממוקדת ומרוכזת לחלוטין במחשבות עצמן או בגירוי או משימה ספציפיים, באופן שגירויים מחוץ להם הם מוזנח. א) כן, לֹא אנו מעבדים את המידע התקשורתי כרגיל למרות היכולת לעשות זאת נותרה על כנה, ופועלת באופן אוטומטי.

זה מה שקורה כשאנחנו נקלטים במבט ובחשיבה על משהו, למרות שאולי אנו מבצעים משימות אחרות. למעשה, זה יכול להיות קשור למושג "מצב זרימה"משמש את הפסיכולוג Mihaly Csikszentmihalyi כדי להגדיר את המצב הנפשי שאליו אנו נכנסים בעת ביצוע משימות שאנחנו מתלהבים ומציגות בדיוק את דרגת הקושי הנכונה.

היעדרות נפשית מקשה עלינו להגיב באופן מסתגל לגירוי חיצוני. עם זאת, ההיעדרות האמורה נשברת אם הנושא נועד להתנתק ממחשבותיו או מהאלמנט בו הוא נמצא במלואו מרוכז וגורם לגירוי חיצוני להתגבר, למשל אם מישהו מתקשר אלינו או מופיע רעש או אור בלתי צפוי.

הלגונה הזמנית

תופעה שבאופן עקרוני עשויה להיראות דומה לזו הקודמת והיא גם שינוי תשומת הלב היא הפער הזמני. עם זאת, מדובר בתופעות שונות.

הלגונה הזמנית נשען במידה רבה על אוטומציה של משימות שאנחנו מבצעים: פער זמני נחשב לתופעה המתרחשת כאשר אנו מבצעים סוג כלשהו של פעילות אוטומטית פחות או יותר (במיוחד אם היא חוזר על עצמו, קל או לא מניע ומעיר אותנו רגשיות) ללא הופעת גירויים בולטים במהלך הופעתו המגייסים את תשומת ליבנו ויכולים לעזור לנו להירשם זְמַן.

מצד שני, הלגונה הזמנית מסתיים כאשר עלינו לעבד מידע מחדש באופן פעיל. היעדרו של משהו שמסמן את הזמן גורם לנו בהמשך לא לזכור מה בדיוק קרה בזמן שחלף. לדוגמא, אם אנו עובדים במפעל או נוסעים הביתה, אנו עושים הכל באופן אוטומטי כל כך עד שבנקודה מסוימת איננו יודעים מה עשינו.

הבדלים בין פער זמני להיעדר נפשי

שני המושגים אולי נראים דומים מאוד, אך במציאות מדובר בהפרעות נפשיות שונות. הדמיון העיקרי הוא שבשני המקרים הנבדק מאבד מידע עקב שינויים קשביים, הנובעים ממנו במיוחד, המובנים כיכולת ריכוז.

אבל ההבדלים בין היעדרות נפשית לפער זמני ניכרים גם הם. ביחס להיעדרות נפשית, זה קורה כאשר אנו מקדישים תשומת לב מרבית משהו ואנחנו מאבדים מידע מחוץ לו, אבל אם הם שואלים אותנו, אנחנו כן יודעים מה עשינו משתתף. הוא מודע יותר למה שעשינו.

בלגונה הזמנית יש לך תחושה של אובדן זיכרון (אם כי יש לזכור כי לא מדובר באמנזיה אלא בתופעה הקשורה לתשומת לב), אי היכולת לקבוע ישירות מה קרה בפרק זמן (הפער עצמו). זה לא חייב להיות הגורם לכישלונות בתפקודם של מבני מוח המעורבים בזיכרון, כגון היפוקמפוס.

לפיכך, ההבדלים בין היעדרות נפשית לפער זמני הם:

1. המיקוד או לא על הגירוי

בהעדר נפשי, השינוי מתרחש מכיוון שאנו מפנים את כל תשומת ליבנו לסוג מידע מאוד ספציפי, תוך הזנחת השאר. בלגונה הזמנית אין סוג כזה של מיקוד.

2. מידת האוטומציה

פער הזמן מתרחש כאשר אנו מבצעים פעולות פשוטות וחוזרות על עצמן, או שאינן דורשות מאיתנו להתמקד בהן. לדוגמא, הליכה למקום העבודה הרגיל שלנו.

ההפך מתרחש במקרה של היעדרות נפשית, על בסיס הדרך שלנו להתרכז במשימה מעניינת ומורכבת.

3. תחושת אובדן הזיכרון

בהיעדר נפשי אין לך הרגשה שלא תזכור היבטים רלוונטיים, אך בדרך כלל זה קורה בפער הזמני.

הקשר של הופעה: האם זה פתולוגי?

למרות שהם יכולים להיחשב ומסווגים כחריגות או שינויים בתשומת לב, או היעדרות נפשית וגם הלגונה הזמנית אינה כשלעצמה תופעה פתולוגית.

למרות זאת, הם יכולים להופיע בתדירות גבוהה יותר בהפרעות או במצבים שונים, במיוחד במקרה של היעדרות נפשית. זה מופיע בהפרעות כמו אפילפסיה, הרעלת מזון כלשהי או חומרים פסיכואקטיביים או לאחר שבץ מוחי או פגיעות ראש בהם מתרחש נזק עצבי בגרעינים השולטים בתשומת הלב.

ישנן הפרעות נפשיות בהן הן יכולות להופיע לעתים קרובות הפרעת קשב וריכוזאוטיזם או הפרעות אחרות כגון דיכאון או תוכן. גם בהפרעות כמו אפילפסיה ודמנציות ובמצבים כמו מחסור בשינה, שינוי בתודעה או רעב עז.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בלוך, א. Sandín, B. וראמוס, פ. (2008), מדריך לפסיכופתולוגיה, כרך א '. מדריד, מקגרו-היל.