7 טיפים להפסיק להיות אדם אנוכי
במידה פחות או יותר כולנו אנוכיים בהיבטים מסוימים. עם זאת, ישנם אנשים הנמצאים בעודף והתנהגותם מושכת תשומת לב רבה. כשאחרים אנוכיים אנו בדרך כלל מזהים זאת במהירות, אך כאשר אנו אלו שמראים גישה זו, קשה לנו לזהות ולזהות אותה.
אבל, האם כדאי להיות אנוכיים? האמת היא שאנוכיות יכולה לקלקל יחסים בין אישיים רבים. אם אתה חושב שאתה אנוכי ורוצה לשנות את ההתנהגות שלך, מאמר זה יעניין אותך.
- מאמר קשור: "לאנשים מניפולטיביים יש את 5 התכונות המשותפות”
מאפייני אדם אנוכי
כולנו יודעים מה המשמעות של להיות אנוכי ואף אחד לא אוהב להיות סביב אחד מאותם בחורים שלא לוקחים בחשבון את הצרכים שלנו. כשיש לנו אחד מאותם אנשים שמחפשים רק לטובת עצמם ולעיתים נדירות מניעים אצבע אם לא נקבל משהו בתמורה, אנחנו בקושי הולכים להקים ידידות עמוקה או לתת להם את שלנו אֵמוּן.
אנשים אנוכיים לא בדיוק זוכים לאהדה רבה מאחרים. בקיצור, אנשים אנוכיים:
- לא סביר שהם ישתפו. אלא אם כן, כמובן, הם רוצים להרוויח בתמורה.
- הם מנסים לקבל תגמולים ממצבים יומיומיים.
- הם מרגישים מאוד נעלבים וממורמרים כאשר הם לא משיגים את מה שהם רוצים.
- הם מנסים הכי פחות, ותמיד לטובתם.
- אין להם עניין באחרים, אלא רק בעצמם.
- הם בלתי שובבים ותמיד רוצים יותר.
- הם לא עוצרים עד שהם מקבלים את זה.
וזה שאותם אנשים שהם "קודם אני ואז אני" ליצור מערכות יחסים רעילותבין אם הם בזוג, בעבודה או בידידות. אנשים אנוכיים לא תמיד מודעים למה שהם או לנזק שהם גורמיםאבל בסופו של דבר הם מתפעלים את הסביבה שלהם כדי להשיג את מה שהם רוצים.
- תוכלו להתעמק במאפיינים של אנשים אנוכיים במאמרנו: "אנשים אנוכיים חולקים את 6 התכונות הללו”
מה לעשות אם אתה אנוכי
אנוכיות היא התנהגות נפוצה פחות או יותר של אנשים, אך אין זה אומר שלא ניתן לאמץ אותם התנהגויות להיות מודעות יותר לאופן שבו אנו מתנהגים עם אחרים, ובכך לשפר את האיכות והכמות של מערכות היחסים שלנו.
אם אתה חושב שאתה אנוכי ורוצה לשנות את אופן הפעולה שלך, תוכלו לעקוב אחר הטיפים הבאים.
1. לשקף ולקבל את זה
כדי להיות מסוגל לשנות יש צורך להיות מודע למה שאתה לא אוהב. זה המפתח לנקיטת פעולה ולשינוי עצמך. לכן, כדי להפסיק להיות אנוכי, הצעד הראשון הוא לשקף כיצד ההתנהגות שלך פוגעת באחרים ובעצמך.
וזה שאנוכיות שוברת מערכות יחסים, גורמת לסבל ועלולה לגרום לתחושת אי נוחות עזה. כדי להימנע מכך, עליך לבחון את פעולותיך האנוכיות וכיצד הן משפיעות על האנשים סביבך. עכשיו, כשהוא מתחרט על היותו אנוכי, אשמה יכולה לתפוס אותו. לכן יש צורך לקבל התנהגות זו והכרה בגישה זו אינה מועילה לאף אחד מהצדדים.
2. שנה את נקודת המבט שלך
ברגע שאתה מכיר בכך שאתה אנוכי, עליך לשנות את נקודת המבט שלך, וזה עשוי לדרוש מאמץ ורצון. שינוי נקודת המבט שלך פירושו להניח שאתה לא תמיד הולך להיות צודק וכי גם דעותיהם של אחרים נחשבות. ברגע שאתה מבין זאת, אתה יכול להתחיל להציע משהו לאחרים ולא רק לחשוב על קבלה כל הזמן.
זכרו שכשאנחנו נותנים לאנשים אחרים נרגיש טוב יותר, כי עזרה לזולת מועילה גם למי שנותן עזרה ולא רק למי שמקבל אותה. זה מה שמסיים מחקר שהתבסס על הדמיה מוחית של מדענים מאוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס (UCLA).
3. תפסיק להאמין שאתה מרכז העולם
אנוכיות, ריכוז עצמי ואנוכיות זהים עבור אנשים רבים, אך במציאות הם אינם. לדוגמא, אתה יכול להיות אנוכי מבלי להיות אגואיסטית. כעת, לעתים קרובות מושגים אלה הולכים יד ביד. האגואיסט רוצה הכל לעצמו, זו התנהגות וגישה. עם זאת, בעוד אגואיזם הוא שאוהבים את עצמו מאוד. ריכוז עצמי הוא שאנשים חושבים שמרכז היקום וכי דעותיהם של אנשים נמוכות משלהם.
למרות שמושגים אלו לא תמיד מופיעים יחד, במקרים רבים אנשים שחושבים כל כך הרבה על עצמם לא לוקחים בחשבון אחרים או חושבים על צרכיהם. התוצאה היא שהם גם אנוכיים. הרפה מאופן חשיבה זה יכול לעזור לך להפסיק להיות אנוכי..
4. אתה חייב להיות אמפתי
לכן חשוב לשים את עצמכם בנעליהם של אחרים ולשים לב איך הם מרגישים. אדם שיכול להאמין שהאדם האחר סובל כמעט ולא יפגע בו (אלא אם כן הוא פסיכופת).
פעמים רבות אנו פועלים באופן שלילי כלפי אחרים מכיוון שאנו חושבים שהם רוצים לפגוע בנו או מכיוון שאנחנו קורבנות לדעות קדומות, ואנחנו לא עוצרים לחשוב על הכאב שאנחנו יכולים לגרום ל אַחֵר. להיות אמפתי זה להבין אחרים, ולכן, מרגישים פתוחים לרגשותיהם ולרגשותיהם.
5. להקשיב באופן פעיל
כדי להבין את הרגשות של אחרים, זה חיוני שתקשיב להם. אך הקשבה אינה זהה לשמיעה. כדי להקשיב, עליך לשים לב לא רק למה שהאדם האחר ממילול, אלא גם למה שהוא מביע באמצעות שפתם והתנהגותם הלא מילולית.
זה מה שמכונה הקשבה אקטיבית, שזו מיומנות שניתן לרכוש ולפתח בעזרת תרגול.
- אם אתה רוצה לשפר סוג זה של האזנה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "הקשבה פעילה: המפתח לתקשורת עם אחרים”
6. לא רק לקבל, אתה חייב גם לתת
כשאתה מבין את הרגשות של אחרים ואת צרכיהם, אתה יכול לפתוח את הלב ולהציע להם משהו. בני אדם צריכים להקיף את עצמנו באנשים אחרים כדי להרגיש מאושרים. לָכֵן, צפה את צרכיהם של אחרים והראה להם שאכפת לך. בטח תודה לך.
7. התאמץ
לא תמיד קל לנהוג בחמלה ובאלטרואיסטיות מכיוון שאנוכיות קשורה רבות לאופן התחנכנו ולחברה בה אנו חיים, המעודדת פרקטיקות מסוג זה.
בני אדם רוצים הנאה מיידית, וזה, פעמים רבות, גורם לנו לא להתחשב באחרים ובהשלכות ההתנהגויות שלנו. לכן יש צורך לעשות את חלקך, מכיוון שהרצון הוא המפתח בכל מה שקשור להיות רחום וידידותי.. עדיף שאנשים יזכרו אותך כאדם טוב מאשר כמישהו אנוכי.
