חוק הכי פחות מאמץ: 5 מפתחות להבנתו

עד כמה מוסר העבודה שלך חזק? ה חוק הכי פחות מאמץ התייחס ל היכולת של בני האדם להקצות את המשאבים המינימליים האפשריים להשגת תועלת. זה גם, אחד משבעת החוקים הרוחניים של אנשים מצליחים שתיאר הסופר והמרצה ההינדי דיפאק צ'ופרה.

כמו כל החוק הרוחני, בעקבות דבריו של צ'ופרה, החוק של הכי פחות מאמץ הוא חוק בלתי ניתן לשינוי. המשמעות היא שאם מיישמים אותה כראוי, היא נוטה להיות אמיתית בכל פעם.

מהו בדיוק החוק הכי פחות מאמץ?

כשאתה במצב שיש לך מספר מסלולים זמינים אך אתה יכול לנסוע רק אחד, הדרך שתבחר תהיה הדרך שכוללת את ההוצאה האנרגטית הנמוכה ביותר (מבחינת זמן, מאמץ פיזי או השקעה, למשל).

החוק של פחות מאמץ הוא לא רע, כי לייעל את המאמצים שלנו לקראת היעדים שהצבנו. לכן, זה לא שהוא מנטה אותנו לחוסר מעש, אלא שהוא מוביל אותנו לפעול בצורה הרבה יותר חכמה ויעילה.

סוג של 'מכונת גילוח של אוקהם' חל על היום יום שלנו

לבטח שמת לב שככל שאתה מקבל יותר ניסיון ובגרות, אתה מוצא דרכים קלות יותר לעשות זאת לענות על הצרכים היומיומיים שלך ולפתור כמה בעיות שבעבר עלו לך הרבה זמן ואנרגיה גבוה יותר.

ה גילוח אוקהם הוא עיקרון פילוסופי שמסביר כי, כאשר לשתי תיאוריות שדברים אחרים שווים יש את אותן ההשלכות, התיאוריה הפשוטה ביותר היא הסבירות שהכי נכונה

.

ובכן, חוק הפחות מאמץ דומה למדי. בחיי היומיום שלנו, אנו מעדיפים את הקל על המורכב, ואנו נוטים לנסות לעשות יותר עם פחות.

כדי להבין טוב יותר את המנגנונים הפסיכולוגיים שמובילים אותנו להעדיף את החוק של הכי פחות מאמץ על פני תפקיד אחר, בואו נחשוב על חמש הנקודות המהותיות הללו.

1. לברוח מצרות

זה נורמלי שהחיים אינם מצע של ורדים ושאנחנו נתקלים בכל יום במכשולים, בעיות וקשיים מכל הסוגים. אבל כשאתה לא מצליח לעקוף את המכשולים האלה, אתה עושה משהו לא בסדר.

אם חייך הם מרוץ מתמיד של מכשולים ואכזבות, סביר להניח שאתה משקיע מאמצים רבים ומשיג תוצאות פירוריות. זה יוביל לתחושת תסכול, ולא יאפשר לך להתחבר עם שלך מצב זרימה.

כשאתה אובססיבי למשהו, זה נורמלי שאתה מרגיש מוצף ולחץ. הסימנים הפסיכולוגיים האלה מזהירים אותך שאתה דוחף את המצב חזק מדי. אחד הגורמים הגדולים ביותר ב חֲרָדָה זה בדיוק המצב הקבוע של תשישות שנגרם מכך שאינו מבין את החוק המעט ביותר.

כלל זהב: לא על ידי ניסיון רב יותר מאחרים, תוכל להשיג יתרונות רבים יותר מאלו שאינם עובדים כמוך. למה? עליכם לקחת בחשבון את המושג פִּריוֹן. ככל שרעיונותיך כיצד לבצע משהו, השראה ויעילה יותר, ככל שהפרודוקטיביות שלך גבוהה יותר ותצטרך פחות מאמץ כדי להשיג את אותן מטרות.

2. השראה יכולה למצוא אותך עובד... או לא

היה סבלני כשאתה רוצה להשיג תוצאות. אם אתה מתחיל לפעול בחיפזון כדי להשיג את המטרות בהקדם האפשרי, הדבר הכי נורמלי הוא שאתה לא יכול להתחבר למשימה ואתה נלחץ. כל פעולה שמונעת על ידי מנה טובה של השראה תהיה יעילה יותר מכיוון שהיא תאפשר לך לזרום ושחרר את עצמך מכמה חסרונות שגוררת חשיבה מכנית.

אם אתה מוצא את עצמך במצב נפשי גרוע (מותש, מתוסכל או חסר רעיונות), פשוט אל תפעל. שנה את הסביבה, התנתק ותתחיל להחזיר אנרגיה חיובית. ברגע שאתה נטען מחדש, תוכל להבחין כיצד קל יותר למחשבות שלך לזרום ולעלות הפרודוקטיביות שלך.

ישנם מקרים בהם הסביבה בה אנו נעים ממצה אותנו פיזית ואינטלקטואלית, וזה משאיר אותנו במצב רע בכל הנוגע לקבלת החלטות ופתרון בעיות. אם אנחנו מדברים על קשר רומנטי או על מטרת עבודה, עליכם לנוח ולהתאושש באמצעות הסחות דעת שלא קשורות למטרה העיקרית שלכם. המפתח להחזרת הפרודוקטיביות הוא לא להשתגע לעבוד קשה, אלא לדעת כיצד למנות ולהרגיש טוב עם עצמך.

דבר חשוב נוסף כדי להשיג את המטרות שלך הוא שאתה נותן אישיות יצירתית. יצירתיות היא בעלת ברית גדולה בכל הקשור לתנועות פשוטות אך יעילות יותר. אני מהמר שאי פעם הרגשת המום מאוד עם איזה עניין חשוב, והחלטת להתנתק על ידי טיול ברחבי העיר. עכשיו, יוריקה!, פתרון עולה בראש. זה גם מאוד חיובי שאתה נותן למוח שלך לנוח כדי שהוא יוכל לארגן מחדש את המידע שקיבלת במהלך היום. שינה רגועה יכולה לספק לך באופן אוטומטי תצוגה ברורה של הדברים.

עם הכל, כדי להיות יצירתי אתה רק צריך לעקוב אחר הטיפים האלה ולהתחבר מחדש לאווירה הטובה.

3. תחשוב אחרת

אם אתה עקשן מנסה להשיג תוצאות בשיטה שנכשלת שוב ושוב, יש לך שתי אפשרויות: להישאר זהה ולבדוק אלף פעמים שהשיטה שלך לא עובדת, או קבל שאתה טועה ושנה את הגישה בה אתה ניגש למצב.

לאחר שקיבלתם את הטעות, אתם מסוגלים לחשוב מחדש על המצב ולפתוח חלונות המאפשרים לכם להרחיב את נקודת המבט שלכם.

חמשת השלבים להבליט את דעתך הם כדלקמן:

א) נסה להתלונן פחות ונסה לא להאשים אחרים

ב) קבל את המצב כמו שהוא ונסה להבין אותו טוב ככל האפשר

ג) היכנס למצב המאפשר לך לראות את הבעיה בגוף שלישי

ד) היו פתוחים לאפשרויות ואפשרויות אחרות שלא שקלתם

ה) תן הזדמנות להשראה וליצירתיות

4. כשאתה נהנה ממה שאתה עושה, אתה מוצא פתרונות טובים יותר

מושג שהופיע מספר פעמים לאורך הפוסט הזה הוא של מצב זרימה.

"מצב של זרימה: מצב הנפש של מוטיבציה מקסימאלית"

כשאתה נהנה וממוקד ברגע הנוכחי ולא בתועלות העתידיות האפשריות, זה מתי אתה זורם. במדינה הזאת, העבודה שלך תשאב השראה מפותחת הרבה יותרחוץ מזה, תהיה כמעט חסין מעייפות, מכיוון שהמוח שלך ייקלט בהיבט המהנה והבונה של המשימה העומדת על הפרק.

כדי להגיע לרמה זו של מוטיבציה פנימיתעליכם למצוא דרך להפוך את עבודתכם לסוג של משחק. זה לעולם לא צריך להיות חובה מייגעת ומשעממת. זה לא אומר שאתה צריך להיות חסר דאגות וחסר אחריות, אלא שעליך להיות גמיש ללמוד מטעויות ולשפר את אופן ביצוע המשימות שלך. אף אחד לא נולד מלמד ולכולנו הזכות לטעות. הדבר החשוב הוא שתתנסה, תיהנה טוב ותוכל למצוא אפשרויות מלאות ביצירתיות ביומיום שלך.

5. תרגל מדיטציה או מיינדפולנס

ה מֶדִיטָצִיָה וה מודעות הן פילוסופיות המאפשרות לך שליטה טובה יותר ברגשות שלך, ולכן מוח צלול יותר ומוכן להתמודד עם יום-יום בחיוב.

להלן שני קישורים כדי שתוכלו להתעמק בשני הענפים הללו שתוכלו ללמוד הרבה: גם לרציונליזציה של מאמצים ולמצוא דרך להיות פרודוקטיביים יותר עם פחות מַאֲמָץ.

"יתרונות המדיטציה המגובים במדע"

"מיינדפולנס: 8 יתרונות של מיינדפולנס"

כמה מסקנות

הטריק האחרון הוא לעשות דברים מהמשחק ולא מהחובה וזה לא אומר חוסר אחריות, זה אומר גמישות לאפשר טעויות, כישלונות, ביקורת ומעל לכל הפסקות. אתה לא כאן כדי להפוך את הדברים למושלמים, אתה כאן כדי ללמוד על ידי התנסות, נהנה ויישום אפשרויות יצירתיות חדשות.

ללמוד ליישם את החוק הכי פחות מאמץ זה עניין של רצון. עליכם להיפטר מאמונות מגבילות ו שחרר נטל רגשי ומצבים נפשיים שליליים. בדרך זו, תוכלו להבחין כי פעולה על פי הדברים המהותיים בלבד יכולה להספיק בכדי לקיים חיים מאושרים.

על ידי יישום חוק זה תוכלו להשיג את יעדיכם בפחות מאמץ. כי לפעמים, פחות זה יותר.