סימנים לזיהוי תלות רגשית: האם זו אהבה או צורך?
מהי תלות רגשית? איך נוכל לזהות את זה? איך להבדיל את זה מאהבה?
- מאמר קשור: "6 הסוגים העיקריים של יחסים רעילים"
סימני תלות רגשית
תלות רגשית היא הצורך הרגשי בנוכחות או קשר מאדם אחד לאחר כדי לכסות תחומים שונים בחייו, שמותנה לפי מה שהאחר עושה או לא עושה.
אנחנו מדברים על תלות רגשית ...
- כאשר האהבה העצמית שלך מועברת למישהו אחר.
- מתי שעות היום שלך מסומנות על ידי נוכחותו או היעדרותו של האדם האחר.
- כאשר המטרה היומית שלך היא בעצם לקבל את ההודעה או השיחה מאותו אדם.
- אם מכל הסביבה שלך אדם אחד לוקח את כל תשומת הלב וההתקשרות שלך.
- אם אתה מאושר כשאתה מתקשר עם אותו אדם ו אם זה לא קורה אתה מרגיש עצוב.
- אם הרגשות שלך תלויים בפעולות של האדם האחר.
- אם אתה מרגיש את זה אתה לא יכול להיות בלי לראות או להיות עם אדם מסוים.
- כשכל היקום שלך מסתכם באותו אדם.
אם הקשר עם אותו אדם הופך למזיק, הכרוך בדברים לא נעימים יותר מאשר חיוביים, התרחק. לעזוב. גם אם זה כואב. זה אולי קשה, יקר, אבל... מה העלות שאתה מוכן לשלם כדי להמשיך במערכת היחסים שגורמת לאי נוחות כה רבה?
מה לעשות כדי למנוע סבל מכך?
הקשיבו לעצמכם, התבוננו בעצמכם. איזו השפעה יש לכאב הרגשי הזה עליך? אתה יכול לשאת את זה כדי להמשיך בקשר הזה?
אם זו אהבה זה לא צריך להזיק. אנו רגילים חברתית ותרבותית לעובדה שזה תקף לסבול מאהבה, למות מאהבה, להזדקק לשני לחיות, להיות מאושרים. אנו רואים זאת ברומנים, אנו שומעים זאת בשירים כמו "בלעדיך, אני כלום", "אני זקוק לך." ביטויים שהיו טבעיים כל כך שהם משלבים בעדינות את הרעיון, ומספיק רק פגיעות כדי להאמין בכך. אבל זו לא המציאות.
האמת היא ש אתה לא צריך מישהו קונקרטי כדי לחיות, לנשום, להיות מאושר. האמת, אתה צריך מישהו: את עצמך. אתה צריך לאהוב את עצמך, להעריך את עצמך, לכבד את עצמך. אתה הולך לחיות איתך כל שארית חייך. ואחד הדברים המתגמלים ביותר בהתבגרות זה להיות ולהרגיש עצמאות. בכל דרך. למרות שלא קל לקבל עצמאות כלכלית, במקרים רבים קשה יותר לקבל עצמאות רגשית.
זה לא אומר שצריך לפתור הכל בנפרד בחיים, לא להקים זוג או להאמין לעצמך כל יכול. המשמעות היא שאם אנו זקוקים לעזרה עלינו לבקש זאת אך לא להיות קשורים לאותו אדם, באופן קבוע ובלעדי. דרך בריאה להתרועע ולהחליף עזרה עם אחרים זה מתייחס לגמישות ומשתנות המשאבים כדי לא ליפול לקיפאון. ישנן דרכים רבות לעזור לעצמך.
- יכול להיות שאתה מעוניין: "ההשפעה הרגשית של פרידה"
הצעדים שיש לבצע
ראשון, עלינו להכיר בכך שאנחנו עוברים מצב בעייתי, לא נעים, רעיל: במקרה זה אנחנו מדברים על מערכת יחסים שמתישה אותנו, מתדרדרת לאט לאט. בשלב זה יהיה מעניין להעריך באיזה סוג זוגיות מדובר ומה מאחד אותם: האם זו אהבה? אוסשן? צוֹרֶך? או מותאם אישית?
שנית, עלינו לקבל את האופי המזיק של הקשר ולעודד את עצמנו לקבל את ההחלטה להתרחק, לקחת מרחק בריא.
שלישית, עלינו לחפש משאבים המקלים עלינו לבצע את ההחלטה. גם משאבים פנימיים וגם חיצוניים.
חיזוק ההערכה העצמית זהו אחד המפתחות העיקריים וניתן להפיק אותם בהתנהגויות לטיפול עצמי המספקות אותנו, מחזירות את אהבתנו לעצמנו. בקש עזרה מאיש מקצוע, התחל פעילות ספורטיבית, פנאי, שובב, סולידריות, צא לטיול עם חברים או משפחה, צור מעגלים חברתיים חדשים. בנייה או בנייה מחדש של דרכך חיונית כדי להיות מסוגל לצאת לדרך הניתוק ממה שגורם לנו יותר נזק מתועלת. זה שכואב לנו.
שמור על עצמך, דאג להערכה העצמית שלך, לדאוג לכבודך, לזהותך, לדאוג למי שאתה. העריכו את עצמכם, כבדו את עצמכם והפכו את עצמכם מכובדים.
