טיפים להפסקת מחשבה מה אחרים חושבים עליך
כולנו אוהבים להיות מוצאים חן בעינינו ומקובלים על ידי אחרים, אך רבים משקיעים יותר מדי זמן ומרץ בניסיון למצוא חן בעיני אחרים.
ה שחיקה פסיכולוגית לחשוב על נעים לכולם זה לא בריא ומייצר לחץ מְיוּתָר. למעשה, זוהי דרך נפוצה מאוד להפסיק לחיות ברגע הנוכחי ואינה מועילה לרווחתו של האדם. בנוסף, אין דבר מפתה יותר מאדם שמתאים לחלוטין לעצמו, וחי את החיים כפי שהוא היה רוצה לחיות אותם.
תחשוב על עצמך לפני שאתה חושב מה אחרים חושבים עליך
זה בלתי נמנע שלא לחשוב מדי פעם על הדימוי שאנו מראים כלפי חוץ, מכיוון שאנחנו יצורים חברתיים. למרות שלא מדובר בבידוד מהעולם וחיים בעיירה אבודה, אי אפשר להיות 24 שעות ביממה לרצות להיות מה שאחרים רוצים שהוא יהיה.
אושר מושג על ידי הכרת עצמך ונלחם על מה שאתה אוהב. אם אתה מאלה שמבזבזים הרבה זמן לחשוב על מתן תמונה כדי להתקבל על ידי אחרים, אתה בוודאי מראה את עצמך כך:
- אתה מפסיק להיות עצמך ואתה מה שאחרים רוצים שתהיה.
- אתה מתרחק מאחרים כדי שלא ישפוט אותך
- אתה מודע כל הזמן האם פעולותיך יתקבלו או לא, ואתה שומר על מצב ערנות מתמיד שהוא מתיש.
- אם משהו לא הולך כמתוכנן, אתה מרגיש ממש רע.
- אתה שוכח מעצמך לחשוב על אחרים.
- אתה שומר את הרגשות שלך לעצמך על ידי חשיבה האם הם יתקבלו על ידי אחרים או לא.
- אתה לא מראה לעצמך מה שלומך, אלא איך הם רוצים שתהיה
- יש לך מעטפת מכיוון שהיא מונעת ממערכת היחסים שלך להיות אותנטית וזה מאבד אותך
טיפים להפסקת מחשבה מה אחרים חושבים עליך
כפי שציינו, הניסיון לרצות את כולם כל הזמן הוא מתיש. אם אתה מבלה זמן רב בפחד מדעתם של אנשים עד כדי שנגמר לך הזמן לעצמך, עקוב אחר הטיפים הבאים.
הבן את הסיבות לדאגתך
ההבנה שתרבות וסוציאליזציה חשובים להשתייכות החברתית שלנו היא הצעד הראשון להפסיק לחשוב ככה. מאז שהיינו ילדים הם מלמדים אותנו לפעול בדרך מסוימת, להתלבש בצורה ספציפית, לקבל אידיאולוגיות מסוימות, לקנות מוצרי אופנה וכו '. בנוסף, הופעתה של מדיה חברתית זה מעדיף שאנחנו כל הזמן נחשפים לראווה של השוואה חברתית.
משקף על מה שקורה סביבנו חשוב שנוכל לשחזר את זהותנו כסובייקטים ולא כאובייקטים. זה מתיש להיות תמיד מודעים לשליטה באותה תמונה שאנו נותנים כלפי חוץ, ועוד כאשר עלינו להיות מודעים למה שאנו מפרסמים בפרופילים שלנו פייסבוק, אינסטגרם וכו '.
לצאת ממעגל הקסמים הזה כמה שיותר מהר ולהשקיע את הזמן באהבת עצמנו הוא לקחת צעד קדימה ולהשיב את ה"אני "האותנטי שלנו.
אתה לא יכול לשלוט במה שאחרים חושבים עליך
כל אדם הוא עולם, עם חוויותיו, מחשבותיו, טעמו וכו '. אי אפשר לרצות את כולם כי אתה לא יכול להתאים לפרמטרים של כולם. התמקדות באחרים במקום בעצמך היא טעות, מכיוון שאין לך שליטה על מה הם חושבים או אומרים עליך. מה שאתה יכול לשלוט בו הוא הדרך שאתה רוצה ללכת ומה אתה הולך לקחת איתך.
אל תבזבז את האנרגיה שלך במה שהם חושבים עליך
כפי שכבר אמרנו, לחשוב על מה שאחרים חושבים עליך מתיש. זה מתיש כי אתה מבזבז את האנרגיה שלך על משהו שאתה לא שולט בו. השקיעו את הזמן הזה בחשיבה על עצמכם ובוודאי תקבלו תוצאות טובות יותר. דע את עצמך, נלחם על מה שאתה רוצה בחיים וצמח כאדם. כשאתה משתלב עם עצמך אתה נכנס aמצב זרימה והכל עולה פחות.
תרגול מיינדפולנס
הפילוסופיה מודעות מתייחס לחיים את ההווה בשלמותו, ומציע שבדרך זו אנו מסוגלים בהדרגה למצוא את המהות של מי שאנחנו. עם מיינדפולנס אנו הופכים להיות מודעים למציאות הסובבת אותנו ונוכל לחיות מחופש, הכרה עצמית וקבלה.
הטיפול בעצמו מבוסס על חמלה ו"לא לשפוט את עצמנו ". לכן, ממנטליות מיינדפולנס, זה לא הגיוני מאוד מה אחרים חושבים על עצמנו, כי אנו מכבדים זה את זה כמו שאנחנו.
