איך אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית?

תפיסתנו מהי אינטליגנציה לא הוגבלה לפיתוח טוב של יכולות קוגניטיביות קלאסיות במשך זמן רב. היום אנחנו מדברים גם על אינטליגנציה רגשית, אחד מאותם היבטים אנושיים שלמרות שלעתים קרובות מתעלמים מהם וקשה להתנגד, הם משפיעים עלינו בכל תחומי החיים.

מהי אינטליגנציה רגשית?

כפי שראינו ב מאמר על אינטליגנציה רגשית, ניתן להגדיר זאת כ היכולת שלנו לנהל אדפטיבית את הרגשות שלנו גם בעת קבלת החלטות וגם כשאנחנו צריכים להתייחס לאחרים או לווסת את המצבים הרגשיים שלנו. עם זאת, מכיוון שקשה למדוד סוג זה של אינטליגנציה וקשה לבודד את התוצאות של אינטליגנציה רגשית טובה, לעתים קרובות מתעלמים ממיומנויות מסוג זהבהתחשב בכך שכל האנשים מסוגלים פחות או יותר לנהל את הרגשות שלהם באופן שווה או כך, במקום זאת, יכולות אלה מקודדות בגנים ולא ניתן לשנות אותן ניסיון.

עם זאת, אינטליגנציה רגשית היא דבר שניתן לשפר לאורך זמן, מכיוון שהוא אחד מאלה הפנים הרבות של הלמידה והפוטנציאל האנושי, ובדיוק בגלל זה יש גם הבדלים היכנס אנשים שמנהלים את האפקטיביות שלהם היטב ואחרים שטרם למדו כל מה שהם יכולים. חלקם אולי אפילו למדו לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלהם מבלי שידעו זאת!

כדי למצב את עצמך ולדעת היכן אתה נמצא בפיתוח אינטליגנציה רגשית, הנה רשימה קצרה עם ה- מאפיינים של אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית. בתורם, נקודות אלה יכולות לעזור לך להגדיר יעדים בעת אימון בניהול רגשות.

10 מאפיינים של אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית

1. הם לא רק רודפים תגמולים לטווח קצר

סוגים אלה של יעדים או "חיזוקים" הם הבסיס שעליו, בין היתר, התמכרויות ו התמהמהות. אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית הם מסוגלים לא להיות מנוהלים בסמיכות מיידית של פרס זה לא מועיל לטווח הארוך.

2. הם מסוגלים לזהות את הרגשות שלהם

קל יחסית גם לקשר בין רגשות אלו למקורם או למקורם, כלומר הגורמים העיקריים שגרמו להופעת מצב רגשיבין אם זה חיובי או שלילי.

3. הם יודעים את חשיבות הדיבור הפנימי

הם לא רק מפרשים את חוויותיהם באופן אוטומטי, כפי שהם מוצגים, אלא דווקא לעשות מאמצים לבנות פרשנות שימושית לחוויות אלה המסייע להם לכוון את יעדיהם לעבר מטרה שימושית ולשמור על מצב רגשי שאינו פועל נגדם.

4. הם מראים יכולות אמפתיות טובות

הם מסוגלים להתחבר באופן משפיע עם אנשים אחרים במהירות ועם מעט מידע. זה גורם להם יותר סיכוי לקיים דיאלוג בונה.

5. הם יודעים לבטא את רגשותיהם

גם בדיאלוג בזמן אמת וגם בכתיבה (בלי קשר לאיכות הספרותית שלו!). הם יודעים לבטא את מצבם הרגשי בכל אחת מהשפות האפשריות.

6. הם מנחים את הפעולות והמחשבות שלך

לקראת ניהול הרגשות שלך. הם יודעים את חשיבות המחשבות לקראת בריאות נפשית תקינה ורוחניים, והם מנהלים את הנקודה הזו לטובתך.

7. הם נוטים לעמדות חיוביות

עם זאת, הם גם לא נמשכים על ידיהם, ו הם יודעים באופן מרומז שאין מצב רגשי רע כְּשֶׁלְעַצמוֹ.

8. הערכים השולטים בחייהם חיוביים ושליליים כאחד

ערכים חיוביים כדי לא ליפול לביקורת מתמדת ולא פרודוקטיבית, וערכים שליליים כדי לא להכחיש את המציאות ולהכיר בבעיות כשיש. פעולותיו מבוססות על הדיאלקטיקה של שני סוגי הערכים הללו.

9. הם מונעים ויודעים להניע אחרים

הם מכירים בחשיבות של משימות משמעותיות עבור אנשים. הם מעריכים את הצורך מוטיבציה פנימית. וחשוב מכך, הם מסוגלים לשמור על חבריהם לקבוצה. יש מנהיג נשמה.

10. הם רואים את ההוויה האנושית כהוויה רגשית, ולא אוטומט

הם יודעים את חשיבותן של מדינות רגשיות בכל התחומים אשר באופן מסורתי האמינו שהם רציונליים בלבד. יודע ש רגשות מעצבים קבלת החלטות, אחזור זיכרון, שינון וכו '.

מסיים ...

עד כה רשימה זו של המאפיינים של אנשים עם אינטליגנציה רגשית טובה. זכרו שכמו בכל למידה, אף אחד לא מתאים בצורה מושלמת לתיאור זה (בין היתר מכיוון שניתן לפרש אותו בדרכים שונות) וכי כל האימונים לוקחים זמן וקצת מאמץ.