3 דרכים המדיה החברתית הורסת את מערכות היחסים שלנו

ה מדיה חברתית הם מציאות ושינו את הדרך בה אנו מתקשרים זה עם זה. לא רק שאנו מקדישים תשומת לב רבה לנוכחותנו ברשתות אלה, אלא אנו מקצים להם את ערוץ התקשורת עם חברים שאיננו רואים לעתים קרובות.

גם המדיה החברתית שינתה את חווית הנסיעה. זה כבר לא רק נוכחות מתחילה (ומעצבנת) של מקלות סלפי בלבד. חוויית הטיול, הקשורה תמיד לראיית מונומנטים, תרבויות וערים בעינינו נראית מיושנת: עכשיו תיירים רבים מוגבלים לראות את המציאות דרך מסכי הסמארטפונים. נראה כי הנצחת הרגע באמצעות גאדג'ט חשובה יותר מלגלות אותו בעצמך, עם החושים שאמא טבע העניקה לנו. הם נסיעות 2.0., ואני לא מדבר על הליכה ברחוב גוגל.

החיים מאחורי מסך

זו בושה אמיתית ופסיכולוגים רבים מזהירים שחיים חיים באמצעות חשיפה מתמדת ל רשתות חברתיות עלולות לגרום ללא מעט בעיות בכל הנוגע לאופן שבו אנו מתקשרים עם אחרים אֲנָשִׁים. ולא רק בגלל הקושי הברור לביסוס שיחות ו"חברות "דרך הרשתות, אלא גם גם בגלל בעיות ההערכה העצמית הקשורות לתלות זו בנייד. תלות שאגב, מקבלת את השם של נומופוביה.

אנו מקדישים יותר זמן לחשוב כיצד אנשים אחרים תופסים אותנו מאשר לחיות את ההרפתקאות והחוויות שלנו. אנו ממתינים לאורך כל היום לבדוק אם יש לנו התראות חדשות ברשתות החברתיות במקום לבצע פעילויות שאנחנו אוהבים ומאפשרות לנו לפגוש אנשים אחרים איתם להופיע בחיים אמיתי. עלינו להרגיש מחוברים לאנשים אחרים, מכיוון שזה אחד המרכיבים הנחוצים להרגיש מאושרים, להיות בריאים ולחיות זמן רב יותר, אך... האם אנו עושים זאת נכון?

3 הדרכים שהמדיה החברתית הורסת את מערכות היחסים שלנו

עלינו להחזיר את היכולת להתייחס ללא צורך שיהיה לנו מסך בין לבין. רשתות חברתיות יכולות לעזור לנו לשמור על קשר עם חברים שגרים רחוק, אבל זה צריך להיות רק: תמיכה.

בוא נבדוק כמה דרכים שבהן טכנולוגיות חדשות ומדיה חברתית יכולות להפחית את איכות היחסים האישיים שלנו במציאות... וכמה טיפים לשיפור המצב.

1. אתה מרגיש שחסר לך משהו? תסמונת FOMO

מה זה באמת מושך אותנו ברשתות החברתיות? שתף רגעים. בצורה של צילום, וידאו, סטטוס, בדיחה... אך חולקים רגעים עם אחרים. אך למרות שזה נשמע נחמד מאוד, האמת היא שאנשים רבים חיים כל כך מודעים לרשתות החברתיות שבסופו של דבר מפספסים את אותם רגעים ייחודיים, מתוך רצון לצלם או להסביר זאת בפני אנשי הקשר שלהם.

אנו שוללים מעצמנו את האפשרות לחוות אושר ורגעים מיוחדים רק בגלל הצורך הנרקיסיסטי להראות לציבור כמה אנו מאושרים. או החיים המעניינים שיש לנו. בנוסף, אנו חיים בכפוף לחיזוק חיובי, בצורת לייקים ותגובות, המחמירים את הבעיה.

זו אחת הבעיות, אך היא לא היחידה. למעשה, אנשים כבר מתחילים לדבר על קיומה של תסמונת FOMO, שלסובלים מהם יש את התחושה הרעה שהם "מפספסים משהו". זהו מצב של ייסורים קבועים, שלא מאפשר לנו ליהנות מיום ליום ומיחסים אישיים על בשרנו.

עוד על תסמונת FOMO: "תסמונת FOMO: הרגשה שחייהם של אחרים מעניינים יותר"

2. התמכרות וקליטה עצמית: נומופוביה

יש קו דק שמפריד בין הנאה להתנהגות ממכרת. כשאנחנו מתחילים להשתמש במדיה החברתית, באופן לא מודע, אנו עשויים להשתמש כדרך להשיג אימות מאנשי הקשר שלנווזה יכול לגרום לנו להיכנס לדינמיקה שלילית.

ה אזורי מוח המווסתים את תחושת ההנאה מתגמלים אותנו באופן חיובי לנוכח החידוש, ואין מובן מאליו שרשתות חברתיות אנו מופגזים באלפי חדשות עכשוויות: פוסטים חדשים, תמונות חדשות, חדשות חדשות, בכל שנייה קורה.

זה אירוני כלי שתוכנן להתחבר לאנשים אחרים גורם לנו להרגיש מבודדים ואובססיביים על התדמית שאנו מציעים. התמכרות לרשתות החברתיות באה גם יד ביד חֲרָדָה ובמקרים חמורים של תמונות דיכאוניות.

כשאנחנו מבלים כמה ימים בחופשה על החוף, המוטיבציה העיקרית שלנו צריכה להיות ליהנות מאותם רגעים של רגיעה, ולא להיות מודעים למקור ההנאה שמפיקה הרשתות החברתיות באמצעות התמונות וההערות שאנו עוברים הַצָבָה.

3. רשתות חברתיות וקשרים חברתיים מאושרים: האם הם יכולים להתקיים יחד?

מחקרים אחרונים הראו זאת עצם הימצאותו של טלפון חכם בהקשר של שיחה בין שני אנשים (פנים אל פנים) מפריע לתחושת האינטימיות, חיבור ואיכות התקשורת. כמעט כלום.

אנחנו יצורים חברתיים ואנחנו צריכים להיות בקשר עם אנשים אחרים. כאשר אנו מתקשרים עם מישהו בחיים האמיתיים, אנו מבינים את רגשותיהם ורגשותיהם ואנחנו מחליפים מידע אחר מעבר למילולי בהחלט. אם הגאדג'טים הטכנולוגיים מקבלים את השיחות שלנו, אנו צפויים להיות חסרי רגישות ושלנו יכולת להזדהות עם אנשים אחרים, לאט לאט, פוחתת, וכך היכולת שלנו להתחבר באמת לאחרים. למרות שהרשתות החברתיות נועדו לחבר בינינו, יתכן והן מורידות אותנו מתפיסת צרכים ומחשבות של האנשים הקרובים לנו, וזה מסכן את איכות התקשורת, ובסופו של דבר, של מערכות יחסים חברתיות קרובי משפחה.

מדיה חברתית ואושר

למעשה, עלינו לנסות לעשות השתקפות פשוטה מאוד: האם חיבור קבוע לרשתות חברתיות גורם לנו לחיות רגעים קסומים? התשובה שלך תהיה כנראה שלילית. עליכם ללמוד לחיות ברגע ללא תיווך של חשיפה ציבורית. בואו לא נהפוך את חיינו לסוג של מופע טרומן.