פחד מהלא נודע: כיצד להימנע משיתוק
פחד הוא אחד הרגשות הבסיסיים ביותר קשור לבני אדם. משויך לאינסטינקט ההישרדות, זה מאות שנים ליווה את האדם להזהירו מפני סכנות העולם סביבו. זהו רגש ראשוני הנובע מהסלידה הטבעית מאיום, וכל בעלי החיים מחזיקים בו.
אך מה קורה כשסכנות אינסטינקטיביות כמו אכילת אריה נעלמות בחברה מפותחת? היום אנו מסבירים מהו פחד מהלא נודע, ואיך להימנע מהשפעה שלילית.
הפחד ממציא את הסכנות שלו כדי להמשיך ולתפקד
רוב הפחדים שיש לנו בחברה שלנו הם פחדים נוירוטייםכלומר פחדים המבוססים על מבנים נפשיים ולא על איומים אמיתיים. חשש ממה שעלול לקרות, ולא ממה שקורה בפועל.
לא לשווא אנו מבלים את מרבית חיינו בסבל לדברים שלעולם לא יקרו לנו.
פחד נוירוטי מעמיד אותנו כל הזמן בכוננות וגורם לנו לחיות עודף, ומונע מאיתנו את ההעשרות שהלא נודע יכול לספק לנו.
וזה שלרובנו יש פחד לא מוצדק ממה שאנחנו לא יודעים. אנו צופים אירועים ונמנעים ממצבים חדשים שאנו מאמינים שלא נוכל לנהל או לפתור.
מדוע מופיע הפחד מהלא נודע?
פחד זה נלמד ברובו. לילד, כשהוא מתחיל ללכת, יש אינסטינקט לחקור ולבצע ללא הרף משימות שונות כדי לגלות את העולם סביבו.
וכאן מבוגרים, במאמץ להגן עליך, מחסנים אותך באינסוף פחדים שבוודאי ילוו אותך חלק ניכר מחייך. "אל תדבר עם זרים", "אל תפתח את הדלת לזרים", "אל תגיע לשם תיפול", "אל תשחרר את ידי או שתלך לאיבוד", "אל תלך משם הם יכול לחטוף אותך "ו
רשימה ארוכה של איסורים שגורמים לצופים להפוך בהדרגה לילד מפחד מהעולם, אשר תפחית בהדרגה את תחום האינטראקציה שלה עד שתגיע לשלב הבוגרים שם הוא כבר יגבש את זה אזור נוחות.אזור בטוח או נוחות
בשנים האחרונות דובר רבות על "אזור הנוחות", המוגדר כאותו אזור חיוני המוכר לאדם, שלא תמיד צריך להיות נוח, אך אשר צפוי ומאפשר למוח לרוץ על טייס אוטומטי בתוכו. אני אומר שזה לא נוח כי אזור הנוחות למישהו יכול להיות מערכת יחסים רעילה, עבודה משעממת ומשכורת נמוכה או חיי ישיבה.
סביר מאוד להניח שאנשים מגלים אי נוחות בתחום זה, ובכל זאת הם לא מעזים לעזוב אותו.
מדוע אנשים לא עוזבים את אזור הבטוח שלהם?
בגלל חוסר אמון ביכולות שלהם. יש אנשים שאין להם מספיק משאבים להתמודד עם מצבים לא מוכרים, ולכן הם מעדיפים להישאר ב"כספת ", במקום הנראה לעין, באותו מקום שהם רואים עצמם מסוגלים לטפל בו או לִשְׁלוֹט.
כפי שלמדו בילדותם, עדיף להימנע מהלא נודע "בגלל מה שעלול לקרות."
אז למה מומלץ לצאת מאזור הנוחות שלכם?
זו הדרך היחידה לרכוש ידע ומיומנויות חדשים. לעשות דברים שונים או ללכת למקומות חדשים סביר להניח שיהיה קצת לא נוח בהתחלה. כמו כשאתה קופץ לבריכה בפעם הראשונה ללמוד לשחות. עם זאת, זה המקום היחיד בו קורים דברים חדשים. זו הדרך להרחיב את העולם ולהגשמה עצמית.
איך מתחילים לצאת לאזור הלמידה?
לְנַסוֹת. "עשה כל יום משהו שמפחיד אותך." מומלץ להפסיק לחיות כל כך הרבה בעולם המחשבה ולעבור לעולם הפעולה, שם הדברים באמת קורים.
זה לא קשור לאובדן פחד, אלא לעשות דברים למרות זאת. אל תתנו לפחד לקחת את מושכות ההחלטות, מבלי לאבד מעיניו את העובדה שאזור הנוחות הוא מצב נפשי, ולא שטח אמיתי.
"כל מה שאתה רוצה בחיים נמצא מחוץ לאזור הנוחות שלך"