間隔反復（記憶技術）：それをどのように使用するか？
近年、ニーモニック戦略の使用が一般的で体系化されており、比較的簡単な方法で非常に複雑な情報を学習することができます。 これらの技術の中で、座の方法、ハンガーの方法、記憶の宮殿または間隔反復が際立っています。
記事上で 間隔を空けたレビュー手法が何で構成されているかを説明します それを適用する方法を説明します 大量の情報を記憶するため。 また、このニーモニックの有効性を説明する心理的現象である、間隔を空けたメモリー効果についても説明します。
- 関連記事： "座の方法、何でも覚えるのはほぼ間違いない"
間隔反復とは何ですか？
間隔反復は、間隔レビューとも呼ばれ、以下を含む暗記学習手法です。 ますます長い期間を経過させることによって特定の材料を学ぶ あるトレーニングセッションと次のトレーニングセッションの間。
このテクニックは、短期間集中的にではなく、時間の経過とともにコンテンツと練習スキルを記憶するために使用されます。 間隔を空けたメモリー効果を使用するために学習が固まるにつれて、ワークアウト間のスペースは徐々に増加します。これについては後で説明します。
この学習の間隔により、メモリのメンテナンスを強化できます。 暗記の練習が行われている情報の新しいレビューがあります 働く。 平 集中的な学習は、定期的な練習なしでは、それほど維持されない傾向があります 後で。
間隔反復は、多数の異なる要素を永続的に記憶する場合に特に役立ちます。 この例としては、数式や外国語の語彙があります。
同様に、コンピューティングの分野でここ数十年に起こった進歩は、コンピュータ支援学習法の出現を支持してきました。 これらの多くは、間隔を空けたレビューの手法に基づいているか、簡単に適用できます。
- あなたは興味があるかもしれません： "顕在記憶とは何ですか？"
間隔を空けたメモリー効果
記憶の実験的研究のパイオニアであるヘルマン・エビングハウス 19世紀の後半に住んでいた彼は、心理学の歴史の中で彼に場所を与えた2つの現象を説明しました。 忘却、これは学習のさらなるレビューが適用されない場合の記憶トレースの期間、および記憶効果を表します 間隔を空けて。
エビングハウスと他の後の著者によると、 学習が時間の経過とともに分散されると、情報はより適切に保持されます それが単一のセッションで実行される場合。 最初のケースでは、コンテンツの間隔を空けたプレゼンテーションについて話し、2番目のケースでは大規模なプレゼンテーションについて話します。
これは、たとえば、試験の前夜に6時間勉強した場合、数日後、または 数週間は、6時間を数人に分配した場合よりも、学んだことの大部分を忘れてしまいます。 日々。 ただし、間隔を空けた学習の優位性は、短期的にはそれほど明確ではありません。
この影響の原因についてはさまざまな仮説があります。 それらのすべては、さまざまなタイプの学習および情報検索（無料の想起や手がかりなど）に関連して当てはまる可能性があります。 この意味で セマンティックプライミングとニューロン増強の現象を強調します 長期。
- 関連記事： "人間の記憶の限界と失敗"
このテクニックはどのように使用されますか？
間隔反復手法を適用する最も一般的な方法 それは、情報をコンテンツの小さなブロックに分割することから始まります。 場合によっては、これは他の場合よりも簡単です。 たとえば、語彙は短い定義を使用して研究できますが、歴史的なエピソードを記憶するには、情報の概要を示したり要約したりする必要があります。
必要 トレーニングを準備する前に、覚えておきたい内容を理解してください; これにより、さまざまな要素間の関係を理解しやすくなり、学習教材の準備で起こりうる間違いを回避できます。 また、各アイテムの保持を容易にするために、情報を可能な限り分割することも便利です。
次に、学習する要素を何らかの種類の物理メディアまたは仮想メディアに配布する必要があります。 カードは使用できますが、コンピュータソフトウェアは存在します これにより、Mnemosyne、Anki、Mnemodoアプリのように、間隔反復を簡単に使用できます。 間隔を空けた言語学習のための特定のプログラムもあります。
特に人気のある2つのカードの種類は、学習者が記入するスペースを残すものです（p。 と。 「三叉神経は12の_です 脳神経」）そして、質問と回答を含むもの。 後者は、一方に質問を書き、もう一方に対応する答えを書くことによって準備することができます。
学習セッション間の時間間隔と総学習期間の長さは、テクニックを適用する人のニーズと好みによって異なります。 注意すべき最も重要なことは 暗記の練習は最初はもっと頻繁にすべきです 学習が目的のレベルに達するまで、徐々に間隔を空けます。
