自尊心はどのように構築されるのでしょうか？

自尊心は最近非常に注目を集めている用語であり、通常は永遠に聞かれます そのような人は自尊心が「低い」または「高い」と考えられ、そこからすべての問題が発生すると定義されます。 そちら側。

確かに、 自尊心は私たちの成長の基本的な部分であり、生活のさまざまな分野で自分自身をどのように位置づけるかです。.

自尊心とは何ですか？

自尊心は私たちが自分自身に対して行う評価であり、その構築は私たちの資質の認識から行われます。 人は明確な自己概念を持って生まれてくるわけではありませんが、人生を通じて徐々に形成され、発展していきます。 それは、人々が人生の中で経験する心理的、身体的、社会的経験の内面化を通じて、環境に関連しています。 発達。

私たちが自分自身について持っている概念は、私たちがどのように感じるか、私たちが自分の能力、外見、行動、他者との関係をどのように評価するかに影響を与えます。、過去の経験をどのように統合するか、そして私たちが環境からどのように評価されているかを感じます。

私たちが自分自身に対して抱いているイメージは、私たちがお互いにどのように関係しているのか、どのように関係しているのかを理解する上で重要な要素です。 私たちは自分に何が起こるのか、そして人生のさまざまな段階での課題にどのように直面するのかを解釈します。 生きています。

私たちの自尊心はどのように形成されているのでしょうか？

自尊心は他者との絆から築かれる、私たちはそれを、私たちが自分自身に対して抱いている感謝と感謝の度合いとして理解することができます。 私が何であるか、私が何であると私が考えるか、そして私が何になりたいかの間の一致または不一致の結果。

私たちはその構成を 2 つの線から考えることができます。1 つは外の世界との接触です。つまり、幼少期に両親、親戚、友人、教師から受け取るメッセージです。 そしてその一方で、幼少期に過ごした経験の総和は、大人になってからの現実をどのように認識するか、成功や間違いなどにどのように直面するかに影響を与えます。

人生の最初の瞬間に、私たちは多かれ少なかれ愛情を受けて他人に受け入れられるに値するものであると感じさせる一連の言葉やメッセージを受け取ります。 この段階では、私たちに感情的な愛着、安心感、自信を与えてくれる介護者を少なくとも 1 人持つことが非常に重要です。. 食べ物、清潔さ、親密さ、肉体的な愛情など、私たちの基本的なニーズを満たす最初の経験。 私たちを気遣う大人の一部は、世界が安全な場所であるか、あるいは逆に安全ではないという感覚を深く刻み込んでいます。 は。

成長するにつれて、私たちは自主性を築き始め、自分に最も近い環境を探索し、施設や環境に応じて、 周囲の人々が私たちに与える抑制を、私たちは新しいことを学び、自分自身に挑戦するための刺激を行使します。 能力。

この時点で、しっかりとした愛着があれば、バランスの取れた自尊心の発達が可能になり、愛され、受け入れられ、評価されていると感じることができます。. 逆に、子供が安全で満足のいく関係を築けなかった場合、つまり、子供が自分には何の資質も持っていないことを伝えた場合、 愛され、大切にされていると、人生経験の処理方法を歪める信念体系が徐々に形成されます。 アダルト。

彼らが私たちに私たちを教えていることをどうすればよいでしょうか？

これまでのところ、私たちは自尊心がどのように構築されるかを明らかにし、介護者と人生の最初の数年間が基本的な役割を果たしていることがわかりました。 しかし、それだけでいいのか、と私たちは自問しなければなりません。 私たちが言われ、信じ込まされたものは、それを変える可能性なしに私たちを決定するのでしょうか？ 答えは単純でもユニークでもありませんが、自尊心は変更不可能で厳格な構造ではないため、「ノー」と言う危険があります。 自尊心は私たちの生涯を通じて変化し、進化します。

この考えを拡張してみましょう。子供の頃に私たちに何が起こるか、そして私たちの自尊心の構造における他人の言葉の影響は次のとおりです。 大人になってからの生活、自分自身についての信念、世界との関わり方を条件づけるものですが、決してそうではありません。 決定します。 ここで重要な要素、つまり私たちの自己構築が影響し始めるため、彼らが私たちに告げたものをどうするかを私たちが決定しなければならない自由の点があります。

これは基本的な点であり、人生の物語を変えることはできませんが、人生の解釈を変えることはできます。. 人生で自分に起こることを担当し、その中で起こることの手綱を握ることで、私たちは自分自身の立場を確立することができます 別の方法で、自分自身を評価し、自分が何であるか、そして自分が何を達成したかを認識し始める可能性を与えてくれます。

人が自分自身について持つ自己概念は、自分自身だけでなく他者との健全な関係を築くことを可能にするアイデンティティと幸福の側面に触れます。 勉強、仕事、人間関係など、人が成長するあらゆる分野において、それぞれが自分自身に与える価値、自分自身について語る言葉の影響を受けます。 言い換えれば、自分は愚かで役に立たない、あるいは他人が自分に注意を払っていないと信じているなら、それが自分がどのように感じ、残りの場所を占めるかについて自分自身の判断を示すことになるということです。

自尊心を高めるにはどうすればよいですか？

一般的なセリフでは、自分自身とより良い関係を築くのに役立つ特定の要素について言及できます。

• 社内での対話を振り返る：私たちが自分自身に何を言っているのか、そしてなぜそう言っているのかを認識するために、それは私たちに根源を理解する可能性を与えます。 自分自身に責任を持ち、自分たちが望んでいたものとは異なることを行うことができるという私たちの信念 やってる。

• 自分を他人と比べないでください：私たちは自分と比較する人々を理想化し、自分に欠けていると感じる特徴だけを強調することで劣等感を生み出す傾向があります。

• 自分の強みを特定する: 私たちは皆、自分の強みとなる資質や特徴を持っており、自分が何であるかを知っています。 良いものを与えることで、私たちは自信を持ち、私たちに対してより優しく、より安全な視線を向けるようになります。 彼ら自身。

• 練習受け入れ: お互いを知り、私たちの能力と限界を知り、私たちがどこから来たのか、そして私たちの歴史を知る 私たちはコストを背負い、変更できるものと、私たちの限界を超えるものがあることを受け入れることができます。 コントロール。

結論として、自尊心は上げたり下げたりするものではなく、自分自身と関わるためのシステムです。 自分自身と周囲の人々に対して、寛容で親切な態度で接し、自分の可能性と他人の可能性に対して現実的になります。 残り。