დაშლის შესახებ 6 არასასიამოვნო სიმართლე

სასიყვარულო წყვილი ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი შეგრძნება, რომლითაც ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ და იციან, რომ ვინმეს კარგ დროსა და ცუდ დროში თან ახლავს ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული ცხოვრება.

ჩვენს სტატიაში "სიყვარულის ქიმია: ძალიან ძლიერი პრეპარატი", ჩვენ ავუხსნით როგორ შეუძლია სიყვარულში გრძნობდეს თავს მაღალს, გრძნობდე დაბლა ან გრძნობდე მაიმუნი ვინმესთვის. რომ სიყვარული ნარკოტიკს ჰგავს, სრულიად სიმართლეა და მას აქვს მართლაც საინტერესო გვერდითი მოვლენები.

მაგრამ სიყვარულიც მთავრდება ...

როდესაც სიყვარული მთავრდება, წყვილი წყდება და ჩვენი ცხოვრება ტოვებს ადამიანს, ვისთანაც ამდენი კარგი მომენტი გვქონდა გაზიარებული, მისი დამოკიდებულების, მისი კოცნის, ღიმილის და ა.შ. დამოკიდებულების შედეგები იმდენად ძლიერია, რომ მათ სერიოზული ქცევა მოჰყვებათდეპრესიული ი აკვიატებული.

მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც წყვილი შეიძლება დაშორდეს: ღალატი, სხვისი ინტერესის დაკარგვა, კომუნიკაციის ნაკლებობა... და ძნელია ვისწავლოთ ცხოვრება იმ განსაკუთრებული ადამიანის გარეშე, რადგან ემოციური მეხსიერება ეს ისევ და ისევ მოგვაგონებს იმ სიმღერებს, იმ კუთხეებს, იმ მოგზაურობებს, იმ გიჟურ ნივთებს და ა.შ.

როგორ გაუმკლავდეთ სიყვარულის დაშლას?

დაშლის გავლა ადვილი არ არის, მაგრამ დროთა განმავლობაში მისი დაძლევა შესაძლებელია. ვინაიდან პირველი ნაბიჯი წინსვლისთვის არის იმის მიღება, რომ ურთიერთობა დასრულებულია.

აქ ჩვენ გაჩვენებთ ექვსი არასასიამოვნო სიმართლე დაშლის შესახებისე, რომ გესმოდეთ, რომ ყველამ (ან თითქმის ყველამ) ვინმეს რამდენჯერმე განიცადა.

1. გულისტკენა არ არის წრფივი

გულისტკენა არ არის წრფივი, მაგრამ არსებობს აღმართი და დაღმართები, ამიტომ ეს არის ერთ – ერთი სიტუაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე მეტი წინააღმდეგობა საკუთარ თავში, განსაკუთრებით შესვენების პირველ მომენტებში. მიუხედავად იმისა, რომ გულისტკენა რამდენიმე ფაზას მიჰყვება, ყოველთვის ექვემდებარება წარსულის იმ მომენტების განცდას.

UNAM- ის ფსიქოლოგიის ფაკულტეტის ფსიქოლოგი და მკვლევარი როზანა სანჩეს არაგონი ასახავს შემდეგს:

"სასიყვარულო მწუხარება არის პროცესი, რომელიც უფრო რთულდება, ვიდრე ის, როდესაც საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა, რადგან სიკვდილის დროს მწუხარება მსჯელობის წყალობით ხდება წრფივი პროცესია, როდესაც ვიცით, რომ ურთიერთობა დასრულდა, ხოლო ** სიყვარულის შესვენებაში ხდება ციკლური პროცესი, რადგან ყოველთვის არსებობს შესაძლებლობა, რომ ყოფილ პარტნიორთან კონტაქტი. ** ამან შეიძლება შეაჩეროს მიღწეული პროგრესი ურთიერთობის დასაძლევად და ემოციების აღორძინება, როგორც პოზიტიური, ისე ნეგატიური, რაც უფრო რთულდება და მტკივნეული ”.

ეს არ ნიშნავს, რომ ვერ გადალახავ სიყვარულის ნაკლებობას, რადგან ნერვული სქემები, რომლებიც გააქტიურების დროს აქტივირდება, დროთა განმავლობაში ასუსტებს. მაგრამ ძველ სიყვარულს შეუძლია მათი რეაქტივაცია ზოგიერთ სიტუაციაში, და ამიტომ ფსიქოლოგები რეკომენდაციას უწევენ "ყველაფერს ან არაფერს", ანუ არ უნდა შევინარჩუნოთ კონტაქტი იმ ადამიანთან, რომელთანაც შეყვარებულები ვართ, თუნდაც ცოტა ხნით. ეს დრო შეიძლება იყოს გრძელი ან მოკლე, რაც დამოკიდებულია განცდის ინტენსივობაზე და სხვა ასპექტებზე, მაგალითად თვითშეფასება ინდივიდუალური.

განსხვავებით სხვა საყვარელი ადამიანის დაკარგვისგან, ურთიერთობებში არსებობს ემოციური თამაში და გრძნობები: განიცდიან დანაშაულს, სიძულვილს, არასრულფასოვნებადა ა.შ., რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანების ემოციურ სტაბილურობას.

2. ეს ხშირად რთული გადაწყვეტილების მიღებაა

ვინაიდან გულისტკივილი არ არის წრფივი და ემოციებს დიდი წონა აქვს წასვლის გადაწყვეტილების მიღებისას წყვილი ძალიან გრძნობების სიმძაფრის წინაშე აყენებს მიზეზს რთული. გარდა ამისა, როგორც წინა პუნქტში იყო აღნიშნული, თვითშეფასება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს და საკმაოდ ხშირია ის, რომ ბევრმა ადამიანმა, ურთიერთგამთავრების ბოლომდე გარკვევის შემდეგაც კი ინანა..

იმუშავეთ საკუთარი თავისა და საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე პირადი განვითარებადა სწავლა გიყვარდეს საკუთარი თავი ისეთს, როგორიც ხარ, საუკეთესო გზაა ახალ სიტუაციაში წინსვლისთვის.

3. მტკივა... ბევრი!

ადამიანი, რომელიც ტოვებს ურთიერთობას, ბევრ შემთხვევაში შეიძლება ნაკლებად განიცდიან. მაგრამ ადამიანი, რომელიც დარჩა, უფრო ინტენსიურად გრძნობს ტკივილს, რადგან არ ესმის შესვენების მიზეზებიდა დაშლა შეიძლება აღიქვათ როგორც პირადი წარუმატებლობა, რაც უარყოფითად აისახება თქვენს კეთილდღეობაზე.

სანჩეს არაგონისთვის ტკივილი სიყვარულის დაშლის შემდეგეს შეიძლება საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე უარესიც იყოს. კვლევის ჩატარების შემდეგ, რომელშიც სიყვარულის გაწყვეტის შემდეგ ემოციები, აზრები და ქცევები გაანალიზდა, მან დაასკვნა:

”როდესაც თქვენ განიცდით ვინმეს დაკარგვას მაღალი ემოციური ღირებულებით და მიზეზი არის სიკვდილი, თქვენ განიცდით მწუხარებას და შეიძლება ამას დრო სჭირდეს, მაგრამ ცნობილია, რომ მისი ხელახლა ნახვის შესაძლებლობა არ არსებობს და ამ გზით მსჯელობა საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ, რომ უკან დაბრუნება არ არის.

რომანტიკულ შემთხვევაში სხვაგვარადაა, რადგან აქ გვაქვს შესაძლებლობა, რომ ადამიანი კვლავ დავინახოთ და, შესაძლოა, მას სხვა პარტნიორთან შევხვდეთ; ამან შეიძლება შექმნას რთული სიტუაციის გადასალახად, ვინაიდან ადამიანი გრძნობს, რომ ის ფსევდო ადაპტაციაა ცხოვრებაში და უბრუნდება ცხოვრების იმ ნაწილს, რომელიც მას მწვავე ტკივილს უქმნის. ”

4. ურთიერთ მეგობრებს შეუძლიათ დაიკარგონ

წყვილების დაშორება ძალიან მტკივნეულია და შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, თუ ისინი პოზიტიურად არ გადალახეს. ფაქტობრივად, წყვილების დაშლა შეიძლება მიგვიყვანოს აეგზისტენციალური კრიზისირაც შეიძლება ემოციური ზრდისთვისაც კი იყოს საჭირო. მაგრამ როდესაც დაშორებით გამოწვეული უარყოფითი ემოციები (სიბრაზე, მრისხანება და ა.შ.) კარგად არ არის მართული, ადამიანს შეუძლია შევიდეს უარყოფით სპირალში, რომელიც ეს გავლენას მოახდენს თქვენს პარტნიორთან დაახლოებულ ადამიანებთან ურთიერთობის გზაზე, რადგან ისინი თქვენს "ყოფილს" გაგახსენებენ და შეიძლება აკვიატება გაამძაფრონ.

როგორც წინა სტრიქონებში აღვნიშნეთ, "ყველაფერი ან არაფერი" აუცილებელია იმისთვის, რომ დრო გადის და უახლოესი მეგობრებიც განიცდიან, ვინაიდან ისინი ინფორმაციის პირდაპირი გზაა იმის შესახებ, თუ რას აკეთებს სხვა. სხვა დროს, ისინი ახლო მეგობრები არიან, რომლებსაც შეუძლიათ ყელში ამოღება, რადგან ისინი ხშირად იყენებენ თანაგრძნობას და ჩვენს მხარეს.

5. თავს მარტოდ გრძნობთ (ცოტახნით მაინც)

როცა ვინმეს დაშორდები შეიცვლება ყოველდღიური რუტინა და თქვენი ცხოვრების დიდი ნაწილის გაზიარება ამ ადამიანთან. მიჩვევა შენს სიყვარულს და ამ ინტიმური წუთების დატოვება, როგორც წესი, ყველაზე რთული გადასალახია. სინამდვილეში, ფიქრი იმაზე, რომ თქვენს მიერ გაზიარებული კარგი დრო სხვისთვის გაიზიარებს, შეიძლება გამოიწვიოს ეჭვიანობა და გაართულოთ შემდგომი ურთიერთობა (მინიმუმ გულითადი) თქვენს "ყოფილთან".

Ბევრი ხალხი მათ არ იციან როგორ უნდა იყვნენ მარტო და ცდილობენ შეავსონ სიცარიელე, რაც მათ სხვაში განიცადეს, საკუთარი შეცდომების გამოსწორების შეწყვეტის გარეშე ან გააძლიეროს მათი თვითშეფასება, რაც გავლენას ახდენს დაშლის შემდეგ. რაც დრო გადის, მარტოობის ის მომენტები გადალახულია, მაგრამ საჭიროა ცოტა ხნით გაჩერება საკუთარი თავის დასადგენად, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაზარალდეს შემდეგი ურთიერთობები.

6. შეგიძლია ისევ ბედნიერი იყო სიყვარულში

მიუხედავად იმისა, რომ დაშლის დროს შეიძლება ჩანდეს ის, ვინც დღემდე იყო შენი პარტნიორი ერთადერთი ადამიანი, ვისთან ერთადაც ნამდვილად ბედნიერი იქნები, ეს პატარა ხმა მხოლოდ შენ ხარემოციური დამოკიდებულებავინ გიცრუებს. სინამდვილეში, დრო ყველაფერს კურნავს და მანძილი შეიძლება იყოს ჩვენი მოკავშირე, თუ გვსურს საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიის აღდგენა.

ადამიანებს შეუძლიათ მოერგონ უამრავ სიტუაციას და ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ გამძლეები. როდესაც ურთიერთობა დამთავრდება, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ყველაზე ცუდი პერიოდი თქვენს ცხოვრებაში, და იგრძნოთ მწუხარება და დეპრესია. საბედნიეროდ, დროთა განმავლობაში თავს უკეთ იგრძნობთ და გულს გაუღებთ სხვა განსაკუთრებულ ადამიანს.