პირადი ზრდა: როგორ გარდაქმნათ თქვენი ცხოვრება 6 ნაბიჯში

პიროვნული ზრდა გულისხმობს საქმიანობის სერიას, რაც ხელს უწყობს თვითშემეცნების გაუმჯობესებას და აღმოაჩინონ საკუთარი იდენტობა, საკუთარი პოტენციალის განვითარების ხელშეწყობის მიზნით და პირადი და ურთიერთობების უნარები.

მიზანი არის ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება და ინდივიდუალური ოცნებების და მისწრაფებების რეალიზება.

როგორც პიროვნული ზრდა მთელი ცხოვრების განმავლობაში მიმდინარეობს. სამწუხაროდ, ჩვენ ყოველთვის არ მივდივართ შესაბამის გზას და შეიძლება აღმოვჩნდეთ იმ სიტუაციაში, სადაც შორს ვგრძნობთ თავს ჩვენი საკუთარი არსი და ჩვენ ავტომატურ პილოტზე ვცხოვრობთ, დაშორებული ჩვენი ოცნებებიდან, ჩვენი მისწრაფებებიდან და ჩვენიდან საჭიროებებს. ამ სწრაფი ტემპით საზოგადოებაში ადვილია შეწყვიტოთ ჩვენი ცხოვრების მთავარი გმირები და დავივიწყოთ ჩვენი ყველაზე პირადი სურვილები.

ცვლილება ინდივიდუალური პროცესია

როდესაც ამ ეტაპზე მივდივართ, დროა შეცვალოთ და დავუბრუნდეთ საკუთარ პირადობას., შეისწავლეთ როგორ არის ჩვენი შინაგანი და გარეგანი სამყარო და როგორი დამოკიდებულება გვაქვს ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან. დროა ვიმოქმედოთ და გარდავქმნათ. ამ გზით, ჩვენ შეგვიძლია დავიბრუნოთ ჩვენი კეთილდღეობა და თვითკმაყოფილების დონე.

ეს გარდაქმნა საკუთარ თავში იწყება, რადგან ცვლილება ინდივიდუალური და პირადი პროცესია და ვერავინ შეცვლის ჩვენს შეცვლას, თუ არ გვინდა შეცვლა. გარდაქმნას ჩვენი ცხოვრება მოითხოვს თვითრეფლექსიასიცოდეთ საკუთარი შესაძლებლობები, მივაღწიოთ ჩვენს მიზნებს და მივაღწიოთ დადებით და ხანგრძლივ ცვლილებებს; ეს მოითხოვს ერთგულებას, დროს, ენერგიას და მკაფიო და რეალისტურ სტრატეგიებს.

ხართ იმ ადგილას, სადაც გსურთ იყოთ?

კეთილდღეობისა და პირადი ზრდისკენ მიმავალი გზა გულისხმობს ბალანსისა და ჰარმონიის მიღწევას ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.ურთიერთობაში საკუთარ თავთან და სხვებთან. ამიტომ, აუცილებელია დავაკვირდეთ და დავადგინოთ, იმ ადგილას ვართ, სადაც გვსურს ვიყოთ და თუ ჩვენით კმაყოფილი ვართ ცხოვრება და განვსაზღვროთ რისი გაკეთება შეგვიძლია იმის გასაუმჯობესებლად, რაც არ გვაკმაყოფილებს, ამიტომ შესაძლებელია ვიმუშაოთ ისე, რომ ეს ცვლილება მოხდეს შესაძლებელია

კეთილდღეობის გაგება შეიძლება როგორც ”იმ ადგილას ყოფნა, სადაც სურს ყოფნა”, და მართალია ეს არ არის მუდმივი, არამედ რაღაც დინამიური, აშენებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში და მისი შეცვლა ნებისმიერ დროს შეიძლება, თუ იგი შედარებით სტაბილური თვისება გახდება, თუ ჩვენ მივაღწევთ კარგ ურთიერთობას საკუთარ თავთან და საკუთარ თავთან და თუ ვაძლევთ ძალას საკუთარი თავის წინაშე ცხოვრების წინაშე და მიჰყვებით იმ გზას, რომელიც ჩვენ გვაქვს ჩვენ აღვნიშნეთ.

6 გასაღები თქვენი ცხოვრების გარდაქმნისთვის

მაგრამ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი ცხოვრების გარდაქმნისთვის? რა ქმედებები შეგვიძლია გავაკეთოთ იმისათვის, რომ შევცვალოთ კეთილდღეობა და თვითკმაყოფილება? ქვემოთ მოცემულია ექვსი გასაღებები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება პოზიტიურად. Ესენი არიან:

1. თვითშეგნება და თვითშეგნება

მას შემდეგ, რაც ადამიანის ზრდა ინდივიდუალური და პირადი პროცესია, თქვენი ცხოვრების გარდაქმნის პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის შეცნობა. თვითშემეცნება ნიშნავს საკუთარი ღირებულების და რწმენის სისტემის შეფასებას, ძლიერი და სუსტი მხარეების გამოვლენას და ყოფნას იცის საკუთარი მოტივაციები და სურვილები.

დაუთმეთ გარკვეული დრო, რომ გაიგოთ რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რისი მიღწევა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში, რით არის განწყობილი ბედნიერი, რა არის შენი ოცნებები ან ცხოვრების რომელ მომენტში ხარ შენი ტრანსფორმაციისა და განვითარების დასაწყისი პირადი ეს დაგეხმარებათ უფრო რეალისტურად გაითვალისწინოთ ვინ ხართ და სად გსურთ წასვლა.

2. დაუპირისპირდით შეზღუდულ რწმენას და გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან

კომფორტის ზონა ეს არის ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც არ იძლევა პიროვნულ ზრდას და ეს არის ჩვევა, რომელიც შეიძლება ზიანს აყენებდეს ცხოვრების კმაყოფილების მაღალი ხარისხის მიღწევას. როდესაც გადაწყვეტთ წინ გადადგეთ და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, მაგრამ რაღაც ხელს უშლის თქვენ წინსვლას და შფოთვა ეს გიზიდავთ იმ სიტუაციისთვის, რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელია, რისკის ქვეშ აყენებთ თქვენს პირად ზრდას. ეს არის დიდი ემოციური ღირებულება და ხელისშემშლელი ფაქტორი, რომ გააგრძელოთ თქვენი ტრანსფორმაცია უფრო მეტი კეთილდღეობისკენ.

კომფორტის ზონიდან გასვლა ნიშნავს, რომ არ შეგეშინდეთ გაურკვევლობის და ენდოთ საკუთარი შესაძლებლობების. მაგრამ ეს ყოველთვის ადვილი არ არის. როდესაც ჩვენ ახალგაზრდები ვართ, უფრო მეტი რისკი გვაქვს, მაგრამ ასაკის მატებასთან ერთად ვსწავლობთ წარუმატებლობის შიშს, უმწეობა და კიდევ ჩიხში. ზრდის გასაგრძელებლად საჭიროა დაძლიოთ წარუმატებლობის შიში და შეზღუდული რწმენა, რომელიც ხელს გვიშლის განვითარებაში.

3. იყავით ღია შეცვლისთვის

კომფორტის ზონის დატოვება მოითხოვს შეზღუდული რწმენის შეცვლას რწმენის განმტკიცებისთვის, რადგან, ბევრ შემთხვევაში, ამ შეზღუდვებს ადგენს გონება.

თუ შეზღუდვები დაწესებულია გონების მიერ, ეს ნიშნავს, რომ გონებაში თავად დაგვეხმარება წინ წადით, რომ გადალახოთ ბარიერები ან დაბრკოლებები, რომლებიც შეიძლება ჩვენს დროში გამოჩნდეს დღის. ღია ცვლილებებისადმი და ამის განსახორციელებლად ნებისყოფა ნებისმიერი ტრანსფორმაციის დაწყების წინაპირობაა.

4. გქონდეთ სამოქმედო გეგმა

თვითშემეცნება ხელს უწყობს მიზნების რეალისტურ განსაზღვრას და პრიორიტეტების დასახვის საშუალებას. მაგრამ მიზნების მისაღწევად აუცილებელია მოძრაობების დაგეგმვა და მიზნების მისაღწევად გზის განსაზღვრა, რომელიც ჩვენთვის მნიშვნელოვნად მიგვაჩნია.

როდესაც იცით, რა არის მნიშვნელოვანი თქვენი ბედნიერებისა და კეთილდღეობისთვის, უნდა დასახოთ მოკლე, საშუალო და გრძელვადიანი მიზნები, რომ იმოქმედოთ. გარდაქმნის სურვილს აზრი არ აქვს, თუ არაფერს შეცვლით. ახლა გახსოვდეთ, რომ მიზნების შეცვლა შეიძლება, ამიტომ მოქნილი უნდა იყოთ. მთავარია, ნაბიჯ-ნაბიჯ ვიაროთ ტრანსფორმაციის მისაღწევად.

5. აიღეთ პასუხისმგებლობა და უარი თქვით მსხვერპლზე

ხშირად ბევრი ადამიანი არ იღებს პასუხისმგებლობას იმ პრობლემებზე, რომლებიც მათ აწუხებთ და მიზეზს გარეთ ეძებენ ან სხვებს ადანაშაულებენ შეცდომებში. რატომ მემართება ეს? რატომ არ აღიარებენ იმას, რასაც მე ვაკეთებ? ან რატომ არ იცვლება სხვა... უფრო ადვილია მსხვერპლის თამაში და დაველოდო, რომ ყველაფერი განსხვავებული იქნება.

ამასთან, პასუხისმგებლობა (ან როგორც პიროვნული ზრდის ექსპერტები ამბობენ: ”რეაგირების უნარი”), გაგებული, როგორც რეაგირების უნარი, აუცილებელია ნებისმიერი ცვლილების პროცესში. ეს უკავშირდება გაძლიერებას, თვითმმართველობას, თუ როგორ ვპასუხობთ ჩვენს გარშემო მომხდარ მოვლენებს და ეს აუცილებელია ჩვენი ცხოვრების ტრანსფორმაციისთვის. "პასუხი გაეცით საკუთარ თავს" ცვლილებების პირობებში პიროვნული ზრდის ერთ-ერთი გასაღებია.

6. დაესწარით Life Coaching სემინარს

თქვენი ცხოვრების ტრანსფორმირება ან შეცვლა ადვილი არ არის. აუცილებელია შეისწავლოთ მთელი რიგი უნარ-ჩვევები და რესურსები ემოციების მართვის, პიროვნული ურთიერთობების, საკუთარი თავის აღმოჩენა და გაძლიერება, რაც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ემოციურ წონასწორობასა და კეთილდღეობას როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივი.

იმისათვის, რომ შეიძინოთ ეს უნარები ცვლილებებისთვის, ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია ცხოვრების მწვრთნელის სემინარზე დასწრება (ასევე ცხოვრების მწვრთნელები ან პირადი მწვრთნელები) ერთ-ერთ ამ სემინარზე დასწრებას უამრავი სარგებელი მოგიტანთ. Მაგალითად:

• გააუმჯობესეთ კომუნიკაცია საკუთარ თავთან და სხვებთან
• უფრო დიდი საკუთარი თავის მიღება
• ისწავლეთ რეალისტური მიზნებისა და ამოცანების დასახვა
• გამოავლინეთ შეზღუდული რწმენა
• აღმოაჩინეთ თქვენი საკუთარი საჭიროებები და სურვილები
• ისწავლეთ ემოციების მართვა
• მეტი კეთილდღეობა და ცხოვრების ხარისხი
• სტრესის შემცირება

ცხოვრების მწვრთნელის სემინარი: ”სად ხარ და სად გინდა წასვლა” (Instituto Mensalus, ბარსელონა)

თუ თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებაზე ფიქრობთ, გინდათ საკუთარი თავი უკეთ გაიცნოთ, გსურთ ისწავლოთ იმ სირთულეების წინაშე, რომლებიც ყოველდღიურად შეიძლება წარმოიშვას მიაღწიეთ თქვენს პირად მიზნებს და გსურთ ისწავლოთ საჭირო რესურსები სხვებთან ურთიერთობისთვის ჯანმრთელი გზით, ფსიქოლოგიისა და ზრდის ცენტრი პირადი ბარსელონას "Instituto Mensalus" გთავაზობთ სამწვრთნელო სემინარს, რომელიც 2017 წლის 18 იანვარს დაიწყება.

მადლობა "ცხოვრების მწვრთნელის სემინარს: სად ხართ და სად გინდათ წასვლა", შეგიძლიათ ისწავლოთ ცოდნა და გაგება უკეთ როგორ მუშაობს ჩვენი გონება და როგორ არის შესაძლებელი ემოციების და აზრების მართვა შეგნებულად. ეს საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ თქვენი თვითშეფასება, თქვენი პიროვნული ურთიერთობები და მიაღწიოთ მეტ ემოციურ და ფიზიკურ კეთილდღეობას. მეთოდოლოგია აქტიური, ექსპერიმენტული და მონაწილეობითია, ხოლო სესიები ტარდება მცირე ჯგუფებში, რაც ნდობის, პატივისცემისა და კონფიდენციალურობის კლიმატის შექმნის საშუალებას იძლევა.

მოკლედ, 8 სესიის განმავლობაში, თითო 2 საათში (რომელსაც ყოველ კვირას ასწავლიან), ამის მონაწილეები სემინარი შეისწავლიან დაკვირვებას, იდენტიფიცირებას და გადაწყვეტენ არიან თუ არა ისინი იმ ადგილას, სადაც სურთ იყვნენ და წარმართონ თუ არა მათთვის სასურველი ცხოვრება. აცვიათ; განხილული იქნება შესაძლო ცვლილებები, ისინი იმუშავებენ მათ მისაღწევად და აღმოაჩენენ სხვადასხვა ტექნიკასა და რესურსებს ეს სასარგებლო იქნება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

• თუ გსურთ მეტი ინფორმაცია მიიღოთ ამ სემინარის შესახებ, შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია შემდეგ მისამართზე: ეს ბმული.