용서를 구하는 방법: 자존심을 극복하는 7가지 열쇠

필요할 때 용서를 구하는 방법을 알아라 그것은 아무리 단순해 보일지라도 개인적인 관계를 변화시키는 기술 중 하나입니다. 그리고 상대방이 사랑하는 사람이라 하더라도 사과하는 데 있어서 심각한 문제를 겪는 사람들이 있다는 것입니다.

그러나 다른 많은 기술과 마찬가지로 사랑하는 사람이나 더 공식적이거나 전문적인 관계에 있는 사람에게 사과하는 방법을 배울 수 있습니다. 다음 우리는 그것을 달성하는 열쇠가 무엇인지 볼 것입니다.

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용서를 구하는 방법: 몇 가지 요령

사과하는 법을 배우기 위해서는 자기 이미지와 관련된 특정한 습관과 믿음, 그리고 사회적 관계가 어떻게 되어야 하는지에 대한 기대를 수정해야 합니다. 자세히 살펴보겠습니다.

1. 누구도 완벽하지 않다는 생각을 내면화하라

실제로 사과하는 데 어려움을 겪는 많은 사람들 비현실적인 기대를 품다 다른 사람들에게 어떻게 인식되어야 하는지에 대해.

특히 그들은 지나치게 완벽주의자이며, 이를 자신의 실패의 무대로 보기 때문에 용서를 구한다는 생각을 거부한다. 즉, 더 많은 사람들이 보았을 때 어떤 것을 주관적으로 만드는 행동("사과할 이유가 있습니다")이 객관화되는 것입니다.

따라서 누군가에게 용서를 구한다는 것은 동시에 자신의 자아상과 모순되고 고도로 이상화된.

그러나 완벽한 사람은 없다는 사실을 분명히 해야 합니다. 오늘날 가장 존경받는 위대한 역사적 인물들조차 실패로 가득 차 있으며, 심지어 오늘날의 아이들이 저지르지 않을 실수도 있습니다.

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2. 자기비판의 고리에서 벗어나라

많은 사람들이 용서를 구하지 않는 자신을 잔인하게 판단하기 시작합니다. 그러나 이것은 한편으로는 불필요하고 무리한 것이며, 다른 한편으로는 제대로 된 사과가 없다는 것을 정당화하는 변명입니다. 즉 말하자면, 책임을 지우는 전략이다. 용서를 구하지 않고 모든 것을 "내부 문"으로 유지하지 않고 자신 외에는 누구도 혜택을 볼 수 없습니다.

그렇기 때문에 이 사고 루틴이 변명이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 이 인지적 의식을 깨뜨려야 합니다.

3. 실수를 받아들이는 연습

오류를 받아들이는 것이 가장 성숙한 태도입니다. 우리가 본 것처럼 그 누구도 오류에서 벗어날 수 없습니다.

그렇기 때문에 처음에는 일상의 작은 일에 대해 용서를 구하는 것일지라도 작은 사과의식을 행하는 데 익숙해지는 것이 좋다. 이런 일을 반복해서 한다는 사실 자체가 우리가 사과하는 맥락의 중요성을 점진적으로 증가시키면서, 우리가 자발적으로 그것을 계속할 경향이 있습니다..

4. 공감 훈련

공감하려는 노력이 중요하다. 자신을 인지적으로나 감정적으로 다른 사람의 입장에 두십시오.. 이렇게 하려면 다음과 같이 하십시오. 당신이 그 사람이고 그들의 관점에서 사물을 본다고 상상해 보십시오. 상당한 감정적 부담이 있는 순간에 이 일을 하는 데 익숙해지면 자발적으로 공감하는 것이 조금씩 덜 어려워질 것입니다.

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5. 발생하는 불편함을 감지하는 데 중점을 둡니다.

용서를 빌고자 해도 되지 않는 사람은 분명히 보지 못한다. 그로 인한 피해와 불편의 정도. 어떻게 보면 억울한 상황에 처해 있다는 것을 상대방에게 인정하는 것보다 자신의 자존심이 더 중요합니다.

그것이 당신이 행해진 피해를 반성하기 위해 멈춰야 하는 이유입니다. 가장 피상적이고 명백한 것뿐만 아니라 우리의 행동이 야기한 세부 사항과 간접적인 효과에서도 마찬가지입니다.

예를 들어, 회의에 너무 늦는다는 것은 단지 몇 분 동안 기다리느라 서투른 시간을 보내는 것을 의미하지 않습니다. 예를 들어 잠재 고객과의 회의인 경우 하루 중 일부를 놓치거나 취약한 상황에 처하게 될 수도 있습니다.

6. 간단한 스크립트를 작성

처음 몇 번은 모든 것이 제대로 되도록 노력하면서 사과하려고 하면 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다. 상대적으로 높은 정도의 불안. 이 활성화 상태는 다소 혼란스럽고 무질서한 행동 패턴에 빠지게 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 하는 것이 가장 좋습니다r 당신이 말해야 할 것에 대한 작은 대본과 하다. 물론 두세 개의 한 줄 아이디어로 매우 간단하고 간결해야 합니다. 자신에게 하고 싶은 말을 문자 그대로 적는다면 더 많은 스트레스를 받을 수 있습니다. 모든 것을 기억하는 것은 실제로 할 필요가 없는 추가 작업이기 때문입니다.

사과를 구성하는 아이디어를 기억하고 당시에 떠오를 때 표현하십시오. 확실히 완벽하지는 않겠지만 이것은 정상입니다.

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7. 무슨 일이 일어나는지 지켜봐

사과를 한 후 상대방이 어떻게 반응하는지를 보는 것은 별거 아닌 것 같지만 미안하다고 말하는 법을 배우는 데 있어 가장 중요한 부분입니다. 그 이유는 사실 이 그것은 우리 자신을 위해 하는 것이 아니다.하지만 상대방을 위해. 그렇기 때문에 우리의 관점은 의사소통 방식의 불완전성을 해결하는 데 도움이 되고, 그 순간 기분이 나아지기 위해 필요한 것이 무엇이든 상대방을 도울 수 있게 해줍니다.