고스팅: 그것이 무엇이며 5가지 키로 극복하는 방법

점점 더 많은 사람들이 소셜 네트워크나 데이트 앱을 통해 데이트를 하고 만나고 있습니다., 따라서 이 새로운 형태의 파열인 고스팅을 겪은 친구와 지인이 있는 것은 드문 일이 아닙니다.

당신 자신이 그것을 경험했거나 누군가에게 했을 가능성이 있습니다. 이것이 당신의 경우이든 아니든, 당신은 고스트가 무엇이며 그것을 극복하는 방법에 관심이 있습니다. 아직 경험하지 않았다면 언젠가는 경험하게 될 것입니다.

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유령이란 무엇입니까?

확실히 당신처럼 들립니다. 데이트 앱. 그들은 잠시 이야기하고, 서로를 알아가고, 몇 번의 데이트를 합니다. 적어도 당신에게는 모든 것이 잘 진행되고 있는 것 같습니다. 하지만 아무런 경고도 없이 기다리지 않고 상대방이 사라지고 아무 말도 없이 사라진다.

먼저 메시지에 답장을 중지합니다. 전화를 무시하십시오. Whatsapp 및 소셜 네트워크에서 귀하를 차단했을 수도 있습니다.. 당신은 무슨 일이 일어났는지 이해하지 못하지만 그가 당신에게서 떠나기로 결정했다는 것은 분명합니다. 이것은 유령으로 알려진 것입니다.

데이트 앱과 소셜 네트워크를 선호하는 새로운 소셜 역학의 비인격성으로 인해 이러한 관행은 점점 더 보편화되고 있습니다. 다른 사람에게는 아무런 노력이 필요하지 않으며 이러한 방식으로 불편한 상황을 피할 수 있습니다.

그러나 그것을 극복하는 것만큼 쉬운 일입니까?

우리는 관계의 변동성으로 인해 다른 것으로 빠르게 이동할 수 있다고 생각할 수 있지만, 꼭 그렇지는 않습니다. 이 수행을 경험했다면 고스트가 그렇게 쉽게 극복되지 않는 느리고 고통스러운 사랑의 고뇌라는 것을 알게 될 것입니다.

평범한 휴식보다 더 파괴적일 수 있는 이유는 무엇입니까? 이별은 늘 아프지만 무슨 일이 일어났을지 모른다는 불확실성이 짜증난다. 이유를 모르고 다른 사람의 무관심에 반응할 기회가 없으면 슬픔의 과정이 느려지고 앞으로 나아가기가 더 어려워집니다.

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우리가 반쯤 남겨지거나 즐거운 활동에 방해를 받을 때 우리가 느끼는 것은 수치심이며, 우리가 그것을 놓지 못하게 하는 것도 바로 이 수치심입니다. 고스트의 경우,

잘 될 것 같던 관계가 예고 없이 끊겼다 그리고 그 사람이 단순히 우리 삶에서 사라지기를 원했다는 사실을 이해하기 어렵습니다.

우리의 뇌는 다시 기분이 좋아지기 위해 상황을 취소해야 한다고 느끼고 계속 진행하기 위해 이러한 중단을 완화하려고 할 것입니다. 우리는 어떻게든 결과를 만들어 내야 할 것입니다. 유령의 경우 그 사람이 완전히 사라지면 결코 오지 않습니다. 이러한 이유 때문에 이러한 경우 주제를 포기하고 더 이상 고민하지 않고 진행하는 것이 더 어려워질 수 있습니다.

그것을 극복하는 방법

그리고 계속 진행하기 위해 중단되는 이 느낌을 어떻게 완화할 수 있습니까? 우리는 당신이 그것을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 열쇠를 남깁니다.

1. 그들이 당신에게 상처를 주었다고 가정하십시오.

자신이 고스트의 피해자라는 사실을 깨닫고 나면 상대방에 대해 별로 신경을 쓰지 않을 수 있지만 그것은 당신이 그녀와 어떤 관계를 맺을 수 있다는 희망을 가지고 있었고 그녀가 그녀에게 무엇을 가졌을 때 실망했다는 의미가 아닙니다. 일어난. 기분이 나쁘고 노출되는 것은 정상입니다.

하지만 무엇보다 이런 식으로 심어진 게 안타까워. 그러니 걱정하지 마세요. 기분이 좋지 않은 것은 정상이며 이는 당신이 당신의 관계에 관심을 갖고 있다는 것을 의미합니다. 고통스러운 과정이라고 가정하면 회복의 길은 더 쉬울 것입니다.

2. 친구들과 이야기 나누기

우리의 생각과 감정을 다른 사람에게 표현하는 것이 특히 친구와 공유할 때 유익하다는 것이 입증되었습니다. 문제에 대한 다른 관점을 갖는 것은 문제를 다르게 보는 데 도움이 됩니다 통증을 더 쉽게 처리할 수 있습니다.

3. 자신을 돌보는 데 집중하십시오

우리를 불편하게 하는 심리적 과정 동안 신체적으로 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 필요한 시간 동안 잠을 자거나 잘 먹는 것과 같은 기본적인 활동이나 운동을 연습하십시오. 당신이 정서적 고통을 관리하는 열쇠가 될 것입니다. 요가나 명상과 같은 연습도 매우 도움이 될 것이며, 이는 신체적으로나 감정적으로 긴장을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 "왜 그런 일이 일어났지? 왜 나야?".

4. 이유를 이해하십시오 (집착하지 않고)

유령이 되면 무슨 일이 일어났는지, 우리가 무엇을 잘못했는지 알아내려고 하는 루프에 빠지기 쉽습니다. 이것은 우리가 앞으로 나아가는 것을 방해하고 왜 우리를 정체시킵니다. 우리는 다른 사람이 왜 하루 사이에 사라졌는지 이해하지 못합니다.

그렇기 때문에 당신이 정말로 믿지 않더라도 당신과 대화를 중단한 사람이 단순히 그들이 최선을 다하고 있다고 믿었다고 생각하는 것이 중요합니다. 그것은 그것을 관리하는 가장 좋은 방법은 아니었지만 그들에게는 쉽고 빠른 방법이었을 것입니다. 더 많은 랩을 제공하지 마십시오.

5. 계속

말은 쉽지만 언젠가는 실천에 옮겨야 합니다. 시간을 갖고 준비가 될 때까지 기다리되 계속 진행하십시오. 더 많거나 적은 시간이 필요할 것입니다. 그 사람과 얼마나 가까워졌는지에 따라. 그러나 당신은 이미 당신의 힘으로 할 수 있는 모든 것을 했고 계속 진행해야 한다는 것을 명심하십시오.