긍정적인 생각이 항상 슬픔의 해결책은 아니다

우리가 너무 내면화되어 그것이 얼마나 비합리적인지 깨닫기가 종종 어렵다는 믿음이 있습니다. 이 믿음은 우리 삶의 어떤 사건이나 경험에서 항상 긍정적인 것과 부정적인 것이 있다는 생각으로 구성됩니다. 우리는 모든 측면과 뉘앙스에 주의를 집중하는 법을 배운다면 모든 것이 축복이자 저주가 될 수 있다는 현실에 대한 개념을 가지고 있습니다.

이 믿음은 매우 끈질기고 우리가 깨닫지 못하더라도 여러 가지 방법으로 표현됩니다. 그러나 때로는 이것이 우리에게 거의 문제를 일으키지 않는 반면, 다른 때에는 정신 건강을 손상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 인생에서 심각한 위기에 직면했을 때 유익한 구성 요소에주의를 집중시키는 "긍정적 인 생각"의 아이디어 있어야 하는 상황입니다.

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슬픔을 마주하는 것은 필요하다

사람이 나을 것이라고 말하는 것이 얼마나 어리석은 일인지 상상할 수 있습니까? 이것은 우리가 어떤 대가를 치르더라도 긍정적인 생각을 고집한다면 우리 자신에게 하는 일입니다. 매우 슬프거나 화가 나는 중요한 이유가 있을 때.

좋든 싫든 슬픔과 분노에 맞서야 하는 경험이 있습니다. 우리는 그것이 거기에 있다는 것을 받아들일 수 있고 그 감정적 위기에서 벗어나기 위해 노력하다, 우리는 그것을 삶에 대한 우리의 개념의 일부로 만들고 기분이 좋지 않은 것으로 구성되지 않은 모든 것이 사실이 아니라고 가정하거나 무시하려고 할 수 있습니다. 이론적으로 대부분의 사람들은 첫 번째 옵션이 적합하고 유익하지만 두 번째 옵션은 그렇지 않다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 세 번째는 의견의 더 많은 분할을 생성합니다.

결국 고통을 무시하는 것이 삶의 철학의 기저에 깔려 있는 모토인 "지금 이 순간에 살고, 인생을 복잡하게 만들지 말라"는 것이 아닙니까?

우리가 지금 여기에서 느끼는 것만이 중요하다면 고통은 절대적인 시간 낭비처럼 보이기 때문에 그냥 하지 않는 것이 가장 좋은 것 같습니다. 가장 슬프거나 가장 실망스러운 순간에도 긍정적으로 생각하십시오.. 물론 사물에 대한 항상 낙관적인 해석을 선택한다는 생각과 매우 일치하는 생각입니다. 그것이 가진 유일한 문제는 여러 번 작동하지 않거나 실제로 상황을 악화시킬 수 있다는 것입니다.

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끊임없이 긍정적인 생각이 우리를 해칠 수 있는 이유

지금 여기의 철학에 기초한 슬픔에 대한 이러한 접근의 문제는 우리의 결정이 우리의 감정을 절대적으로 지배하지 않는다는 것입니다. 우리에게 큰 슬픔을 안겨주는 무언가가 있다는 것을 깨달을 때, 그로부터 거리를 두기란 불가능하고 과학자가 페트리 접시를 들여다보면서 할 수 있는 것처럼 그것을 가지고 무엇을 할지 결정하십시오. 현미경. 우리는 그 감정에서 무엇을 할 것인지 결정해야합니다, 그녀와 함께가 아니므로 그녀를 무시하는 것은 선택 사항이 아닙니다.

우리가 감정 상태를 마음대로 조종할 수 있는 힘이 있다는 것을 보여주고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 예를 들어 보자. 한 중년 남성이 12년 동안 자신과 동행한 개가 차에 치이는 것을 목격한다. 이와 같은 상황에 직면한 그는 긍정적인 면에 집중하기로 결정합니다. 이 경우 동물과 행복한 추억을 만들고 그 경험이 그에게 가르친 것을 반성할 수 있다는 점입니다.

이것의 첫 번째 문제는 긍정적으로 생각하는 첫 번째 단계는 긍정적으로 생각하는 것, 즉 울지 않는 것처럼 보이는 것입니다. 울음을 조절해야 한다는 사실 그것은 그 경험을 훨씬 더 고통스럽게 만듭니다. 무엇보다도 그것은 남자가 그를 울게 만들 것이라는 것을 미리 알고 있는 어떤 것에 대해 생각하지 않도록 하기 때문입니다. 즉, 실제로 죽은 개가 있다는 긍정적인 측면으로 간주되는 행동을 수행하는 것은 불가능합니다.

그러나 긍정적인 생각을 해로운 요소로 만드는 또 다른 요소가 있습니다. 그것은 경험을 정상화하는 것을 방해합니다. 우리가 무언가가 우리에게 만들어내는 슬픔을 무시하려고 하면 결코 받아들이지 않습니다. 우리는 단순히 앞으로 나아가는 방법을 모릅니다. 라고 가정할 필요가 있다. 나쁜 경험의 정서적 영향이 존재하지 않는다는 것을 보여주는 것은 불가능합니다. 그 감정으로 우리가 갖게 될 관계를 관리할 수 있도록.

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슬픔이나 분노를 억누르는 것은 소용이 없다

우리는 감정, 느낌, 감각에 대해 지나치게 본질적인 방식으로 생각하는 함정에 빠지는 경우가 많습니다. 우리는 슬픔, 분노 및 기타 유사한 마음 상태를 "부정적인 감정"이라고 부릅니다. 그리고 우리는 그것들을 일상의 일부가 아닌 것으로 만들려고 노력합니다. 어떤 상황에서는 특정 상황을 비드라마화하는 것이 효과적이지만, 불편함이 매우 강렬할 때, 회복력 그것은 감정의 억제에 기초할 수 없습니다.

우리를 기분 나쁘게 만드는 감정을 관리할 때, 우리는 항상 이러한 경우에 가장 중요한 요소인 시간을 고려해야 합니다. 우리의 결정과 합리성으로는 우리를 동물로 특징짓는 감정적 측면을 통제하는 것이 불가능하기 때문에, 우리는 시간의 흐름이 우리를 돕도록 해야 합니다.

슬픔을 받아들인다면 조금씩 시간이 쌓여갈 기회가 우리를 만드는 것에 대한 생각 이외의 다른 것들로 우리의 마음을 산만하게 한다. 슬퍼. 이렇게 하면 우리를 기분 나쁘게 한 모든 것, 심지어는 모든 것에 대해 생각할 수 있게 될 것입니다 며칠 전 우리가 살았던 것과 같은 고통을 겪지 않고, 우리가 같은 일을 했을 때.

간단히 말해서 정신적 웰빙은 감정의 제약을 받지 않고 과거를 되돌아보고 경험을 회상할 수 있는 것으로 구성됩니다. 어떤 대가를 치르더라도 긍정적으로 생각하는 것은 실제로 특정 기억과 생각을 무시하도록 강요하는 것입니다. 그 한계에 이름을 붙이고 불안에 맞서 싸우는 것이 권력을 강화하는 것이라면 그 한계가 저절로 사라지지 않을 것이라는 사실을 무시하십시오. 우리.