첫 데이트의 신경: 신경을 관리하는 방법, 8가지 팁
우리 모두는 신체적 또는 심리적 완전성을 위해 위험하거나 위험한 것으로 인식하는 특정 상황에서 불안을 느끼도록 프로그램되어 있습니다.
따라서 우리가 좋아하는 사람과 첫 데이트를 했다는 것은 성취감과 스트레스 요인 모두를 나타냅니다. 한편으로 우리는 우리에게 특별한 사람과 데이트할 수 있는 기회를 갖게 되어 기쁘지만 다른 한편으로는 실수하지 말아야 한다는 큰 압박감을 느낍니다. 이 기사에서 첫 데이트에서 신경을 관리하는 방법을 보자 우리가 수줍은 사람이든 아니든 상관없이 그들이 저녁을 즐기는 데 방해가되지 않도록.
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왜 우리는 정말로 긴장합니까?
우리가 보았듯이, 첫 데이트의 신경은 그것에 반응합니다. 우리는 무언가 잘못되어 만남을 불쾌하게 만들 위험을 인식합니다., 이는 우리에게 정서적인 불편함을 나타냅니다. 신체적, 정신적 영향을 미치는 생물학적 반응입니다.
우리 모두는 우리가 상상한 것처럼 모든 것이 완벽하기를 원하기 때문에 좋아하는 사람을 보는 것에 대해 긴장을 느끼는 것은 당연합니다. 다시 말해서, 우리는 우리의 생각과 기대와 함께 우리의 불안을 일으키는 일차적인 책임이 있습니다.
첫 데이트에 대해 조심스럽고 기대하는 것도 나쁘지 않은데, 문제는 데이트를 시작하기도 전에 일이 잘 풀리지 않을까 하는 생각에서 시작된다. 신경은 우리가 통제할 수 없는 일이 일어날 것이라는 두려움으로 인해 느끼는 불안에 지나지 않습니다.
불안한 대상은 파국적인 사고 패턴을 보입니다., 그는 모든 것에 관계없이 일이 필연적으로 자신에게 잘못되기를 상상합니다. 이 상황은 상당한 불편함을 나타내는 일련의 신체적, 심리적 결과를 초래합니다.
신체적 결과 중 일부는 과도한 발한, 두통, 근육 긴장, 손 떨림 등이 될 수 있습니다. 심리적 결과와 관련하여 고립 경향, 자신에 대한 거부 생각, 일반적으로 부적절한 감정이 빈번합니다.
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첫 데이트의 불안을 다스리는 법
이제 우리는 첫 데이트의 특징적인 신경을 극복하는 데 도움이 될 몇 가지 실용적인 팁이 포함된 목록을 볼 것입니다.
1. 상대방도 긴장할 수 있다는 점을 고려
다른 사람도 당신과 같은 불안한 상황을 겪고 있다는 생각에 익숙해지면 어느 정도 안심이 됩니다. 두 조건 모두에서 평등의 느낌을 생성합니다.. 신경은 자연스럽기 때문에 이것이 사실이라는 것은 전혀 불합리하지 않습니다.
2. 긍정적인 사고방식을 취하라
일반적으로 비자발적이고 방해가 되는 부정적인 생각그들은 자발적인 긍정적인 생각으로 싸웁니다. 우리가 할 일은 우리가 가지고 있는 각각의 불쾌한 생각을 즐거운 생각이나 자극으로 만드는 것입니다.
예를 들어, 대화를 너무 오래 지속하는 방법을 몰라서 우리의 데이트가 재앙이 될 것이라는 생각이 든다면 시간, 그리고 우리는 불편한 침묵이 두려워, 우리는 이것을 위해 준비했기 때문에 이번에는 다를 것이라고 대답합니다. 상태.
3. 사전 약속 준비
불안을 줄이는 데는 사전 이벤트 준비가 중요합니다.; 회의 중에 발생할 수 있는 다양한 시나리오를 상상하고 어려움을 겪을 수 있는 상황을 식별하는 것입니다.
데이트 중 어느 시점에서 대화가 부족할 수 있다는 두려움이 있다면, 그런 일이 일어나지 않도록 방지할 방법을 찾습니다.
4. 자신을 믿으세요
준비는 첫 데이트에서 긴장을 늦추는 데 많은 도움이 되지만 사전에 회의를 준비하는 것 이상 우리는 우리 자신에 대한 확신을 가질 수 있어야 합니다, 우리의 강점과 미덕에.
데이트 중에 무언가가 통제 불능 상태가 되거나 고려하지 않은 계획에 갑작스러운 변경이 있는 것은 그다지 중요하지 않을 것입니다. 당신이 자신감 있는 사람이라면 문제 없이 그 시나리오에 직면할 수 있을 것입니다. 상대방이 당신을 좋아하기 때문에 당신과 데이트하기로 동의했다는 것을 기억하십시오.
5. 비현실적인 기대를 피하라
첫 데이트를 스스로 방해하는 일반적인 방법은 우리 마음속에 충족시키기 너무 어려운 일련의 기대치를 만드는 것입니다. 이렇게 함으로써 우리는 조기 실패 판정에 서명합니다. 지나치게 정교한 시나리오를 상상하는 것을 피해야 합니다., 여유를 갖는 것이 좋습니다.
6. 편안함을 주는 곳을 선택하세요
손이 닿는 거리에 있다면 편안하게 느낄 수 있는 곳을 선택하고, 이곳이 만들어내는 고요함이 당신의 태도에 반영될 수 있도록 다른 사람을 향해. 그것은 당신이 전에 가본 적이 있고 첫 데이트에 적합하다고 생각할 수 있는 장소일 수 있습니다.
7. 재미있는 활동을 선택하세요
올바른 장소를 선택했다면 그 장소에서 할 수 있는 대안이 무엇인지 봐야 합니다. 두 사람 모두에게 재미있는 것을 선택하는 것은 항상 좋은 생각입니다.. 결정을 내릴 때 자신만 생각하지 말고 다른 사람의 취향이 다를 수 있음을 기억하십시오. 가장 좋은 것은 함께 결정을 내리고 무엇을 하고 싶은지 물어보는 것입니다. 물론 그들의 취향이나 관심사만 만족시키려 해서는 안 됩니다. 당신의 공통점이나 공통점이 무엇인지 생각하는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 재미가 금세 화를 내고 지금 여기에 집중하도록 이끌 것입니다.
8. 옷 잘 고르세요
옷장을 선택하는 것이 중요합니다. 때때로 우리는이 측면에 필요한 중요성을 부여하지 않고 데이트 할 때 불편 함을 느낍니다. 가장 좋은 것은 필요한 예측을 취하고 우리가 어디로 가는지에 따라 어떤 것이 최선의 선택인지 잘 평가하는 것입니다.
기억 가장 중요한 것은 우리가 편안함을 느끼고 우리의 존재 방식과 행동 방식과 관련이 있는 옷을 입는 것입니다.; 순전히 사회적 압력으로 인해 무언가를 입거나 다른 사람이 생각하는 것과 어울리려고 노력합니다. 당신이 원하는 것이 불안 문제를 예방하는 것이라면 우리에게서 기다리는 것은 권장되지 않습니다. 약속.
참고 문헌:
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