감사 코칭: 이미지의 힘

감사 코칭은 감사 질문을 기반으로 한 코칭 유형입니다., 개인, 그룹 또는 조직의 강점을 발견하는 데 도움이 되는 변화 방법론, 지금까지 존재하고 있는 신념과 행동을 인식하고 활용하고 사용하는 데 도움이 됩니다. 도구.

그것은 우리가 원하지 않는 것이 아니라 우리가 가장 원하는 것에 초점을 맞추고 삶이 우리에게 가져다주는 모든 것에 대해 감사하고 감사하는 삶에 초점을 맞춥니다.

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감사 코칭 이해하기

이번 주에 Mensalus Institute of Psychological and Psychiatric Assistance의 협력자인 Miriam Subirana가 감사 코칭과 이미지의 힘에 대해 이야기합니다.

때로 우리는 앞으로 나아가지 못하게 하는 비전, 현실의 부정적인 부분만을 중시하는 구조에 잠겨 있습니다. 이러한 경우에 우리는 무엇을 할 수 있습니까?

우리는 우리의 대화와 우리 자신에게 하는 이야기가 만들어낸 현실에 살고 있습니다. 이 이야기들이 삶의 부정적인 부분을 생각한다면, 우리를 변화를 일으키게 만드는 다른 긍정적인 부분과 연결하기 어려울 수 있습니다.

감사 코칭은 그 사람이 시력을 잃고 있는 다른 부분에 주의를 집중시킵니다. 문제에 대해 생각하는 대신 코치는 갈등이 존재하지 않는다면 우리에게 무엇을 할 것인지 묻습니다. 목표 또 다른 긍정적인 시나리오를 시각화하는 것입니다.

모든 것은 이미지의 힘을 기반으로 합니다. 예를 들어 매일 집에 와서 파트너 옆에 있으면 심심할 것 같다면 함께 하는 즐거운 시간을 거의 찾을 수 없을 것입니다. 자, 코치로서 우리는 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 지루함이 사라지면 이상은 무엇입니까? 흠... 새롭고 흥미로운 일을 하십시오. 예를 들어 독백 공연과 같이 극장에 가는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

• 왜? 그곳에서 우리는 좋은 시간을 보낼 수 있었고 무엇보다 웃을 수 있었습니다.

• 그리고 웃기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

이 경우 그 사람은 웃을 것 같은 상황에 반응하기 시작하고, 그뿐만 아니라 오랫동안 경험하지 못한 이 유쾌하고 편안한 상태에 있는 자신을 시각화할 수 있습니다. 감사 코칭에서 우리는 꿈의 상상을 향한 여행에 개인을 동반하여 지금 여기에서의 태도가 바뀔 수 있습니다.

우리가 바꾸고 싶은 것에 대한 명확한 이미지를 갖는 것이 쉽습니까?

항상은 아닙니다. 사실 이것은 다루어야 할 기본 사항 중 하나입니다. 우리가 바꾸고 싶은 것에 대한 명확한 이미지가 없다면, 변화를 위한 작업 영역을 설정하는 것은 매우 어려울 것입니다.

변화는 우리를 행동으로 몰아가는 매력적인 요소가 있기 때문에 발생하거나 불편함 때문에 발생합니다. "변화 없음"을 생성하는 것은 견딜 수 없습니다 (이 두 번째 경우 미래의 이미지가 있거나 아니). 글쎄요, 불편함은 참을 수 없지만 매력적인 미래 이미지가 없을 때 문제가 나타납니다. 그때... 무엇이 우리를 움직이게 합니까?

여기서 꿈을 만들어야 할 필요성이 생깁니다.

그리고 이 꿈을 그리기 위해 무엇이 우리를 도울 수 있습니까?

이 경우 치료사 또는 코치는 개인이 자신을 성찰하는 데 도움이 되는 질문을 하는 역할을 합니다. 우리가 대화를 설정하는 데 사용하는 요소 중 하나는 부족의 언어가 아니라 풍요의 언어입니다.

풍요의 언어는 우리가 꿈을 통해 얻고자 하는 것을 찾습니다. 예를 들어 담배를 끊고 싶은 사람의 경우 평소의 담론은 "나는 담배를 끊어야 한다"(의무)라고 대답한다. 감사한 코칭에서 우리는 "담배를 피우지 않으면 무엇을 얻고 싶습니까?"라고 물을 것입니다. 이러한 욕망을 시각화하면 긍정적인 이미지를 구축하는 데 도움이 됩니다.

마찬가지로, 우리는 또한 주인공이 가지고 있는 강점을 강조하는 데 특히 중점을 둘 것입니다. 과거에 유용했던 리소스를 찾고 해당 상황과 다시 연결합니다(첫 번째 예에서 계속해서 그 사람이 웃었고 남편을 포함한 다른 사람들에 의해 양육되었던 순간을 감지하도록 도와줌) 그에게 필요한 감정을 불러일으킵니다. 변화.

결국, 감사 코칭은 원하지 않는 것보다 원하는 것에 대한 대화에 초점을 맞춘다는 것을 이해합니다. 그렇죠?

어떤. 문제에 초점을 맞추는 대신 문제가 존재하지 않을 경우 어떻게 되는지에 초점을 맞춥니다. 감사 코칭은 그 사람에게 생명을 주는 긍정적이고 핵심적인 핵심을 추구합니다. 이 핵이 감지되면 성장하게 됩니다. 그리고 그는 그것을 어떻게합니까? 앞서 언급했듯이 긍정적인 이미지의 힘, 풍요의 언어, 자신의 강점과의 연결을 통해.

인터뷰를 마치기 전에 독자들에게 어떤 메시지를 전하고 싶으신가요?

이미지는 세계를 만듭니다. 우리가 살고 있는 현실은 우리가 우리 자신을 믿고 투영하는 이미지에 의해 생성됩니다. 변화는 우리가 가지고 있는 미래의 이미지에서 시작됩니다.

"있는 것"의 최고를 감사하고 인정하는 것은 우리의 긍정을 일깨워줍니다. 인간은 누구나 인정받고 인정받아야 한다는 사실을 잊지 말자. 감사할 때 우리는 앞으로 나아갑니다. 우리의 마음은 받아들이고 배우기 위해 열립니다.

감사하는 삶이란 삶이 우리에게 가져다주는 모든 것에 대해 감사하는 마음을 느끼는 것입니다. 긍정적이든 부정적이든, 좋든 나쁘든 우리는 가치를 인정하고 발전하는 데 도움이 되는 긍정적인 면을 보기로 결정할 수 있습니다.