불충실을 용서할 수 있습니까?
불륜의 중요한 측면은 그것이 일반적으로 비밀리에 일어난다는 사실입니다. 따라서, 일반적으로 관련된 당사자, 배우자 사이에 합의된 약속의 배신을 의미합니다.. 이것은 부부의 관계를 형성하는 신뢰를 깨뜨릴 때 기본적인 요소입니다.
불륜이 발생하면 "비통한" 사람들은 치유가 필요한 자존감에 깊은 상처를 입습니다. 당신이 자신을 드러내야 하는 가장 어려운 도전 중 하나는 관계 회복을 원하든 원하지 않든 관계없이 일어난 일을 용서하는 것입니다.
용서란 무엇입니까?
그만큼 용서 용서하는 사람에게 건강한 영향을 미치고 정신 건강을 증진하는 과정입니다. 하나, 용서는 시간이 걸릴 복잡한 문제입니다, 용서하려는 열망, 결단력 및 헌신.
이 과정에서 우리는 태도, 생각, 행동을 바꿔야 합니다. 이러한 인지적 재구성을 통해 우리는 침해되었던 감정들을 화해하고 정상으로 돌아갈 수 있을 것입니다.
불륜 이후의 용서 과정
첫 번째 단계는 피해를 인정하는 것입니다. 일어난 일을 최소화하여 자신을 속이지 않는 것이 중요합니다. 반대로 "고통받은"사람에게 용서의 기회가 주어지는 사건의 중요성에서 일 것입니다.
무슨 일이 일어났는지 분석할 때 불륜이 발생하는 상황을 이해할 필요가 있습니다. 이러한 방식으로 우리는 외부 귀인(개인 외부의 상황에 대한 책임 귀인), 불안정(다양함) 및 특정(구체적이고 시간 엄수) 귀인을 알고 있습니다. 불충실은 내적 귀인(사람의 성격에 책임을 돌림), 안정적(변하지 않음) 및 글로벌(일반화 가능)에 직면하여 용서를 촉진합니다. 방해하다.
관심을 가질 수 있습니다. "과학은 불충실에 대해 무엇을 말합니까?"
두 번째 단계는 일어난 일을 용서하는 데 관심을 보이는 것입니다., 적어도 가능성으로.
용서 과정에 대한 오해
이를 위해 우리는 용서 과정을 부정적으로 방해할 수 있는 가능한 생각이나 아이디어를 감지하기 위해 용서가 무엇을 의미하는지 분석하고 인식해야 합니다. 이러한 오해 중 일부는 다음과 같습니다.
1. "용서는 일어난 일을 잊는 것을 의미합니다"
그만큼 기억 인간의 모든 학습 과정에 관여하는 뇌 기능입니다. 우리가 무언가를 배울 때, 그것은 우리의 "창고"에서 지워지지 않으며, 우리는 그것을 사라지게 할 수 없습니다. 끝은 일어난 일을 잊지 않는 것이지, 우리를 다치게 하지 않고 기억하는 것이 끝이 될 것입니다.
2. "용서는 화해와 동의어"
이것은 협의에서 가장 널리 퍼진 아이디어 중 하나입니다. "그가 나에게 돌아오기를 원하지 않는다면 그것은 그가 나를 용서하지 않았기 때문입니다. 그랬다면 우리는 함께 했을 것입니다." 용서는 반드시 누군가와 관계를 회복하는 것을 포함하지는 않습니다필요하지만 충분하지 않습니다.
3. "용서는 일어난 일을 최소화하거나 정당화하는 것"
우리는 "그렇게 나쁘지 않다", "긍정적으로 보려고 노력하라", "이런 일들이 일어난다"와 같은 말을 얼마나 많이 들었습니까? 용서는 사실에 대한 평가를 바꾸는 것을 의미하지 않습니다.; 따라서 항상 부정적이고 부당하게 평가될 가능성이 매우 높습니다. 그러나 변화할 것은 사건에 대한 평가가 부정적이라는 사실에도 불구하고 "가해자"는 복수에 대한 열망이나 정의를 찾아 "피해를 배상"해야 할 필요성을 의미하지 않습니다.
4. "용서는 가치가 없거나 약하다는 표시입니다"
그들이 우리에게 상처를 줄 때, 우리는 우리에게 상처를 준 사람으로부터 자신을 보호하는 것이 필요하다는 것을 배웁니다.. 분노는 방어 체계 그것은 우리를 다른 사람으로부터 보호합니다(미움은 내가 일어난 일의 일부를 "통제"하게 하고, 당신이 중요하다고 느끼게 하고, 자신에 대한 잃어버린 자신감의 일부를 회복하게 합니다).
우리가 용서할 수 있도록 생각을 바꾸는 것
용서로 이끄는 세 번째 단계, 이것은 우리의 행동(우리가 하는 일)을 바꾸고 고통과 분노를 받아들임으로써 발생합니다.. 부정 행위의 경우 공개적이고 노골적인 파괴 행위(복수 또는 정의 추구, "침략자"에 대한 비난, ...) 또는 은밀하고 암묵적인 침해 ...).
네 번째 단계는 자기 보호를 위한 전략을 수립하는 것입니다.. 용서는 "다른 사람에 대한 맹목적인 믿음"을 의미하는 것이 아니라, 다시는 그런 일이 일어나지 않을 것이라는 확신이 없고 위험은 다른 사람과 살고 공유하는 것이 의미하는 것의 일부입니다. 나오다. 우리를 현명하게 만드는 과도한 통제에 빠지지 않는 것이 중요합니다. 질투하는 행동.
어려운 상황을 이겨내고
불충실을 용서하십시오. 따라서 가능합니다.. 그러나 이것이 관계를 다시 재개하는 것을 의미하지는 않으며 필요하지만 충분하지 않습니다.
반면에 자신에게 시간을 주는 것이 중요합니다. 용서는 슬픔의 과정을 거쳐야만 가능합니다. 그것은 파괴적인 영향을 감안할 때 파트너와 자신 모두에 대한 신뢰 상실로 이어질 것입니다. 의 위에 자아 존중감.
우리는 당신을 돕습니다: "불충실 극복: 그것을 성취하기 위한 5가지 열쇠"
