Elisabeta Rodrigesa: «Ir vairāk konsultāciju par trauksmes-depresijas simptomiem»

SARS - CoV - 2 pandēmijas veselības krīze medijos ir likusi koncentrēties uz slimnīcās, kas paredzētas pacientiem ar simptomiem, ko tieši izraisa vīruss.

Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka liela daļa šīs krīzes ir atspoguļojusies cilvēku garīgajā veselībā, pat tādu cilvēku vidū, kuri nekad nav bijuši inficēti.

Un vai tā ir psiholoģiskās komplikācijas, kas rodas gan no bailēm no saslimšanas, gan no riska uztveres, gan no izolācijas, ko rada ierobežojumi Saskaroties ar pandēmiju, tie ir ļoti sabojājuši lielas daļas iedzīvotāju emocionālo līdzsvaru. Par to mēs runāsim ar psihologu un terapeitu Elisabetu Rodrigesu Kamonu.

• Saistītais raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

Intervija ar Elisabetu Rodrigesu Kamonu: COVID-19 biežākās psiholoģiskās sekas

Elisabet Rodríguez Camón ir vispārējās veselības psihologs, kurš ir pieaugušo, bērnu un pusaudžu aprūpes eksperts, ar konsultācijām Granollersā. Šajā intervijā viņš runā par veidu, kādā koronavīrusa pandēmija ir ietekmējusi sabiedrības garīgo veselību.

Kādi ir psiholoģisko problēmu veidi, kuros esat pamanījis koronavīrusa ietekmi uz sabiedrību?

Šajā pagājušajā gadā īpaši palielinājušās konsultācijas par trauksmi un depresijas simptomiem pieaugušajiem, un ir palielinājusies arī sociālās mijiedarbības grūtību klātbūtne. bērnišķīgs.

Pirmajā gadījumā mēs strādājam ar daudziem panikas traucējumu un agorafobijas gadījumiem, specifiskām saslimšanas slimību fobijām un arī obsesīvi kompulsīviem traucējumiem. Turklāt daudzos tiesas procesos mēs koncentrējamies uz nenoteiktības pārvaldīšanas stratēģiju risināšanu, kas ir arī pēdējā laikā uzsvērta problēma.

Kas attiecas uz depresīviem stāvokļiem, daudzas konsultācijas ir saistītas ar ļoti dažādu svarīgu projektu pārtraukšanu un zaudējumiem lielu daļu brīvā laika pavadīšanas un visbeidzot augstāku sociālās izolācijas līmeni, kas saasina vientulība.

Pēdējais rada arī ļoti specifisku problēmu, kas ir bailes un izvairīšanās no sociālās situācijas. Mēs sastopamies ar daudzām situācijām, kurās emocionāli izteikšanās un viedokļu atšķirības paziņošana, risināšana neatbilstības, cita starpā savu lēmumu apstiprināšana, pārstāj uzskatīt par dabisku procesu, kas kļūst par parādību nelabvēlīgs. Tādējādi mēs veicam arī daudzas iejaukšanās, kuru mērķis ir apmācīt pacientu sociālo prasmju repertuāru.

Kādi pandēmijas aspekti varētu veicināt tādu traucējumu kā depresija parādīšanos?

Kā jau minēju iepriekš, ilgstošs laika stāvoklis, kurā ir ierobežoti sociālie kontakti brīvajā laikā, pat dažos gadījumos nespēja saglabāt darbu vai rutīnu kopumā rada dažādas sekas, kas var izraisīt simptomu rašanos depresīvs

Pirmkārt, pandēmijas un bloķēšanas sekas ir palielinājušas ikdienas "brīvā" laika domāšanas un pārdomāšanas laiku. Mēs esam atvieglojuši mūsu mazāk aizņemtajam prātam pārvērtēt nedaudzos notikumus, kuru pamatā ir ierobežojumi, kurus ikdienā piedzīvo. Galvenais aspekts šajā brīdī ir cieši saistīts ar cilvēku izmantoto spriešanas stilu; Tas var būt racionālāk un līdz ar to veselīgāk, vai arī tas var saturēt noteiktus traucējumus, kas palielina mūsu dzīvojošo notikumu negatīvos aspektus.

Ir ļoti svarīgi zināt, kā atklāt šos kognitīvos aizspriedumus un tos modificēt, jo pretējais var likt mums normalizēt šāda veida pesimistiskas domas un iracionālākas vispārējas pārliecības sistēmas pieņemšana, kas, visticamāk, veicina diskomfortu psiholoģisks.

No otras puses, ir radies otrs faktors, kas varētu būt veicinājis depresīvu stāvokļu attīstību pašu ierobežojumu dēļ piekļūt patīkamām aktivitātēm, kuras varēja baudīt pirms pandēmija. Mūsu Latino kultūra vairāk tiek piešķirta sociālajai mijiedarbībai un aktivitātēm ārpus mājas. Tāpēc mēs esam vairāk pieraduši pie šāda veida sociālās funkcionēšanas.

Papildus tam ir vērts apsvērt Maslova cilvēka vajadzību teorijas postulātus, kas aizstāv emocionālas saiknes ar citiem cilvēkiem nozīme, kur piederība un sociālā atzīšana ir elementi būtiska. Tādējādi laika gaitā saglabāts izolācijas stāvoklis var izraisīt nelabvēlīgas psiholoģiskas sekas indivīdiem, kuri tos piedzīvo.

Kas attiecas uz trauksmes traucējumiem, kādi cilvēku profili, jūsuprāt, ir visneaizsargātākie pret šādu situāciju?

Saskaņā ar nozares ekspertu vienprātību ir dažādi faktori, kas var predisponēt cilvēku izpaužas lielāka neaizsargātība pret šāda veida traucējumiem, daži vairāk ir iekšēja rakstura un citi vairāk vides vai ārējs.

Kas attiecas uz pirmajiem, ir noteikti personiskie profili, kuros ir izteiktākas neirotisma iezīmes, a sastāvdaļa, ko vairāk raksturo zema emocionālā stabilitāte, tieksme uztraukties vai nervozitāte būtisks. Arī raksturīgākās pazīmes, piemēram, augsta jutība vai bailes, parasti ir izteiktākas.

Tas viss rada gandrīz iedzimtu uzvedības kavēšanas attīstību nezināmā vai nenoteiktā priekšā. Patiesībā trauksmes traucējumu gadījumā faktors, kas uztur simptomus, ir tieši izvairīšanās uzvedība, kas tas neļauj personai uztvert situāciju, kuru viņi uzskata par “draudošu”, kā pārvaramu, jo nespēj ar to tikt galā. Tādējādi darbs pie minētās izvairīšanās samazināšanas parasti ir viens no svarīgākajiem trauksmes traucējumu iejaukšanās mērķiem.

No otras puses, iepriekš minēto var apvienot ar tādiem vides faktoriem kā represīvi izglītības stili vai pārāk paškritiska, kur autonomija un aktīva pārvarēšana likstas.

Pastāv arī būtiska atbildības sastāvdaļa par notikumiem, kad persona mēdz kļūdaini attiecināt atbildību uz sevi. vienīgā atbildība par situācijām kopumā, un tas palielina modrību un modrību, lai kontrolētu un izvairītos no iespējamām kļūdām vai savas kļūdas.

Vēl viens nozīmīgs mainīgais attiecas uz kognitīvo interpretāciju, kuru persona izstrādā iepriekš noteiktas situācijas, kurām tas tos klasificē kā draudus vai briesmas, ja tās to patiesībā nepastāv vērtība. Pēdējais arī palīdz uzturēt pastāvīgu spriedzes stāvokli, kas var izraisīt visticamāk trauksmes simptomus.

Visbeidzot, iepriekšējās nelabvēlīgās ārējās pieredzes, piemēram, slimības, traumatiskas situācijas, problēmas, kas darbojas kā stresa faktori kas iegūti no dažādām dzīves sfērām, piemēram, ģimenes, laulības, profesionālās vai sociālās, arī var izraisīt šāda veida izskatu traucējumi.

Kā ierobežošanas pasākumi varēja ietekmēt tos, kuriem jau bija psiholoģiski traucējumi, kas saistīti ar sociālo izolāciju?

Tā saasināšanās neapšaubāmi, kā arī citu problēmu parādīšanās, kas līdzās sākotnējai. “Pastāvīgais” raksturs, ko pieņem šī pandēmijas situācija, ir faktors, kas sarežģītāk papildina psiholoģiskās problēmas, kuras cilvēks var piemeklēt iepriekš. Cilvēks ir gatavs panest punktuāla, pārejoša, netieša stresa stāvokli, ko var saprast kā adaptīvu un dabisku; Bet nepietiek ar to, ka vairāk nekā gadu bez pārtraukuma pārdzīvo to pašu nenoteiktības, spriedzes vai skumju stāvokli.

Sociālo attiecību jomā, kā norādīts iepriekš, problēmas ir palielinājušās, saskaroties ar dialogu un mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem. Uzvedības pieradināšanas mehānisms izskaidro, ka stimuli vai situācijas, ar kurām mēs esam pieraduši saskarties, pārtrauc trauksmes stāvokli mūsu nervu sistēmā.

Tādējādi pēc vairāk nekā gadu ilgas pandēmijas šķiet, ka cilvēki ir kļuvuši "neapdzīvoti" šāda veida situācijās un tāpēc ir pārtraukuši to normalizēšanu. Šajā gadā mēs esam saskārušies ar daudziem gadījumiem, kad bailes no negatīva novērtējuma, sajūtas, kas novērotas un vērtētas sociālajā kontekstā, ir manāmi akcentētas.

Vai bailes no saslimšanas var kļūt patoloģiskas?

Jā, protams. Tas var būt ticamāks, ja darbojas dažādi mainīgie vai faktori, darbojoties kopā; kā jau minēju iepriekš, daži vairāk iekšēji un citi kontekstuālāki. Iepriekš jāpiemin, ka baiļu pieredze pati par sevi nav problemātiska parādība. Bieži novērota pārliecība par pacientiem ir tieksme izvairīties no nepatīkamā pieredzes.

Bailes ir skaidrs piemērs: neskatoties uz to, ka tas rada neapmierinošas sajūtas mūsu ķermenī, bailes ir emocijas noderīga un nepieciešama, jo tā mums paziņo par iespējamo briesmu vai reālu draudu esamību un ļauj mums sagatavoties tām tikt galā. Problēma ir tad, ja neitrālās situācijās, kad nav reālu draudu, persona rada a sagrozīta un iracionāla kognitīvā interpretācija un izvairīšanās no uzvedības tikt galā. Tieši šajā brīdī bailes sāk būt patoloģiskas.

Kā terapijā ir iespējams risināt šīs problēmas, izmantojot kognitīvi-uzvedības modeli?

No kognitīvi biheiviorālā modeļa mēs strādājam no problēmas analīzes, pamatojoties uz tā saukto trīskāršo sistēmu atbilde: izziņas un emocijas, fizioloģiskās reakcijas un uzvedības faktori, kas visi ir cieši saistīti starp Jā.

Tādā veidā, atkarībā no pacienta norādītā konsultācijas iemesla un diagnostiskās orientācijas, kāda veida stili domāšana un kādi uzskati ir disfunkcionāli, un tiek darīts darbs, lai tas pieņemtu reālistiskāku pamatojuma veidu un racionāls. No otras puses, tiek risināts emocionālās inteliģences saturs un tiek nodrošināti resursi, lai iemācītos atbilstošāk identificēt un izteikt emocijas.

Attiecībā uz otro faktoru, fizioloģisko, tas tiek ārstēts ar lielāku uzsvaru uz trauksmes un stresa problēmām. Šajos gadījumos apmācība parasti tiek piemērota elpošanas tehnikā, meditācijas veidā uzmanības un relaksācijas vingrinājumi, lai mazinātu un regulētu sirds nervu aktivāciju persona.

Visbeidzot, attiecībā uz uzvedības mainīgo tiek analizēti disfunkcionāli uzvedības modeļi, izmantojot tādas metodes kā modelēšana vai uzvedības mēģinājums, efektīvāku uzvedības alternatīvu mācīšanās un praktizēšana, kā arī Tas arī mēģina veicināt ikdienas patīkamo aktivitāšu pieaugumu vai pakāpenisku pārvarēšanu sarežģītās situācijās vai problemātiska. Progress un uzlabojums šajās trīs jomās notiek ātrāk pacientiem, kuri veic uzdevuma priekšlikumus starp sesijas, lai patiešām kognitīvi biheiviorālā terapija tiktu uzskatīta par dinamisku kopīga darba procesu starp terapeitu un pacients.