Marija Ernandesa Mendoza: "Sēras nav lineārs process"

The duelis tas, ka mēs ciešam, zaudējot kaut ko vai kādu sev svarīgu, ir sāpīga pieredze, kuras jūtas un emocijas nevar pilnībā izteikt ar vārdiem.

Tomēr tas nenozīmē, ka šī pieredze ir kaut kas pilnīgi privāts un individuāls, kaut kas sākas un beidzas mūsu galvas robežās. Tas, kas ir mums apkārt, ietekmē (un to ietekmē) skumjas, un konkrēti mūsu ģimenei šajā ziņā ir ļoti svarīga loma.

Tieši par to mēs arī runāsim Marija Hernandesa Mendoza, ģimenes terapijas eksperte, kura šajā intervijā ar mums pievērsīsies bēdu un ģimeņu jautājumam.

• Saistīts raksts: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

Intervija ar Mariju Hernandesu Mendozu: kā tikt galā ar ģimenes locekļu sērām

María Hernández Mendoza ir sociālā darbinieka eksperte sistēmiskās ģimenes terapijas pielietošanā un ir daļa no vadības komandas no Moma ģimenes aprūpes centra, kas specializējas aprūpē par ģimenēm un iejaukšanos psiholoģisku sēru gadījumos. Šajā intervijā ar viņu runājam par psiholoģisko bēdu pieredzi ģimenes kontekstā.

Kas īsti ir sērošanas process?

Bēdas ir emocionāls process, ko cilvēki pārdzīvo pēc kāda veida zaudējuma; Šim procesam ir nepieciešama personīga izstrāde, lai spētu pielāgoties jaunai situācijai, kas mums tiek pasniegta.

Tas ir fakts, ar kuru mums savas dzīves laikā bieži nāksies saskarties mūsu kā mirstīgo stāvokļa un dažādu dzīves posmu dēļ. Tas nav lineārs vai statisks process, jo var būt kāpumi un kritumi, un katra cilvēka reakciju ir grūti paredzēt.

Vai var teikt, ka sēras sastāv no centieniem pielāgoties realitātei, kurā kaut kas vai kāds, kas bija daļa no mūsu identitātes, vairs nepastāv?

Tieši tā, tieši tā. Paradigmas, kas noteica mūsu realitāti, ir mainījušās, kaut kas vai kāds, ko mēs mīlējām vai kam mēs jutāmies saistīti, vairs nav ir, tāpēc mums būs vajadzīgs laiks, lai asimilētu situāciju, un dažreiz ir jāiet cauri ceļam sāpīgi.

Cilvēki ir ieraduma radījumi, un dzīves radītās pārmaiņas mūs ļoti ietekmē. Mēs baidāmies, ka dzīve mūs izaicina, jo mēs mēdzam vēlēties visu kontrolēt. Mums patīk drošība un noteiktība.

Vai, jūsuprāt, ir kļūdaini pieņemt, ka skumjas būtībā ir individuāla parādība, ka tās attiecas uz cilvēku un viņa emocijām?

Ja mēs šo parādību uzskatītu par kaut ko tikai privātu un individuālu, mēs to vienkāršotu; Taisnība, ka indivīdam process ir jāveic savā veidā un izmantojot savus resursus, taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka kā sociālām būtnēm, kas mēs esam, mums ir vajadzīgs citu cilvēku atbalsts un apstiprinājums, kuri arī dažkārt jūtas lielākā vai mazākā mērā ietekmēti no tā, ko mēs tas notiek.

Jāatceras, ka daudzus dueļus pavada virkne rituālu, piemēram, bēres vai cita veida svinības, un tiem ir raksturīga to konotācija un sociālā atpazīstamība.

Kā ģimenes dinamika var atvieglot vai sarežģīt sērošanas procesu?

Tāpat kā daudzās citās dzīves situācijās, ģimene var atstāt lielu ietekmi gan pozitīvā, gan negatīvā nozīmē. Ģimenes atbalsts var nozīmēt daudz, kad runa ir par zaudējumu pārvarēšanu: tā var būt vide, kas sniedz aizsardzību un siltumu, tādā veidā, kas mīkstina sajūtas, ko katrs cilvēks piedzīvo, vienlaikus esot medijam, kurā mums ir atļauts izteikties, nebaidoties no apmulsuma, tas arī piedāvā mums kompāniju, vienkārši pavadības sajūta jau ietekmē terapeitisko.

Ir pētījumi, kas parāda attiecības starp mīlestības saņemšanu un veselības problēmu uzlabošanos, kas liecina, ka mīļotajiem jau ir aizsardzības faktors.

Visbeidzot, tas mūs notur realitātē, jo atgādina par mūsu ikdienas rutīnu un darbiem, kas ir ļoti pozitīvs apstāklis, lai mainītu mūsu ikdienas dzīvi.

Gadījumā, ja esam daļa no ģimenes un nejūtam šo atbalstu vai aizsardzību, mums varētu būt sajūta, ka esat izolētāks un, iespējams, attīstīsies fiziski simptomi vai psihoemocionāls.

Papildus tuvinieku zaudējumam nāves dēļ, kādi citi bēdu veidi ir biežāk sastopami starp tiem, kas skar visu ģimeni?

Aktuāls var būt darba zaudējums, īpaši, ja tas ietekmē ģimenes grupas ekonomisko situāciju. Arī nopietnas vai invaliditāti izraisošas slimības parādīšanās kādam no biedriem parasti uzkrītoši ietekmē, īpaši, ja zaudējumi rodas negaidīti, jo adaptācijas process ir jāveic īsā laikā laikapstākļi. Pēdējā gadījumā ģimenes locekļi mēdz griezties pie pacienta, kas bieži vien ietekmē citus ģimenes dzīves aspektus.

Vēl viena izplatīta sērošanas situācija ir tā, kas notiek pēc tam romantisku attiecību pārtraukšana vai draudzība.

Kādas ir visnoderīgākās stratēģijas vai galvenās idejas, ko ģimene var sākt, lai pārvarētu skumjas?

Ģimenei šādos apstākļos jāļauj tās locekļiem paust savas jūtas, protams, tās atbilstoši virzot, bez agresivitātes un nevienu nenosodot vai neierobežojot. Kad šī izpausme notiek, katrs cilvēks to izdzīvo savā veidā, katrs ir unikāls, saskaroties ar dzīves notikumiem. Fakts par raudāt vairāk nenozīmē, ka cilvēks ir vājāks.

Vieta jādod, kad vajag un jāapģērb, kad vajag, būs vientulības mirkļi un citi pavadījuma brīži, ja neprotam tos atšķirt, vienkārši jautājiet. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk fiziska kontakta nekā citiem, un mums ir jārespektē šī atšķirība.

Vissvarīgākais ir zināt, kā klausīties, esi pieejams, ne tik daudz dod padomus vai centies par katru cenu iedrošināt. Izvairieties no iestatītām frāzēm, ja mēs nezinām, ko teikt, vienkārši "Es nezinu, ko jums pateikt" ir derīgs. Tā vietā, lai izteiktu "kā es varu jums palīdzēt?" vai "zvani man, ja kaut ko vajag", labāk rīkoties un piedāvāt konkrētu palīdzību, ko mēs redzam par nepieciešamu, piemēram: atnest gatavo ēdienu vai rūpējas par bērnu izņemšanu vai procedūru veikšanu, kurām persona tajā brīdī nav kvalificēta, jo mums bieži ir grūti pajautāt, ko viņš ar mums dara trūkums.

Atbalstiet viens otru pat tad, kad ļaunākais ir beidzies (kas būs tad, kad apkārtējie cilvēki mūsos mazāk iegulda) un esiet gaidot citu dalībnieku uzvedības signālus, jo īpaši to bērnu, kuriem parasti ir mazāk līdzekļu, lai ar tiem saskartos situācijas. Rūpējieties par sevi un citiem gan fiziski, gan emocionāli.

Tas ir svarīgi zinot, kā lūgt profesionālu palīdzību ja mēs novērojam, ka pēc saprātīga laika kāds dalībnieks nevar atsākt savas ikdienas aktivitātes, ierasto rutīnu vai iesaistās riskantā uzvedībā sev vai citiem. Šajā gadījumā un, cita starpā, izmantojot kognitīvās uzvedības metodes, mēs strādājam personalizētā veidā ar pacientu visa terapeitiskā procesa laikā.

Tāpat pie speciālistiem būtu ērti vērsties, ja konstatēsim, ka duelis ieilgst, nekā varētu gaidīt, jo mēs varētu saskarties ar patoloģisku dueli, galvenais, lai to atšķirtu, ir iespaids, ka cilvēks ir iestrēdzis Pēdējais.