Intervija ar Esteri Džimenesu Garsiju: ​​šādi mūs ietekmē attiecību problēmas

Mīlošas attiecības starp pāriem ir attiecību un emociju parādība, kas aptver lielu daļu no tiem, kas atrodas vienā no tiem. Tam ir daudz noderīgu aspektu, taču tas rada arī vairākus trūkumus.

Viens no tiem ir tas, ka attiecību problēmas pie mums var nākt no ļoti dažādām frontēm, un tāpēc nav rokasgrāmatas ar nekļūdīgiem risinājumiem, ko piemērot visiem gadījumiem. Par laimi, mums ir efektīvs instruments, kas ļauj pielāgoties katram gadījumam un saņemt ekspertu palīdzību: tā ir pāru terapija.

Šajā gadījumā Uzzināsim profesionāla pāru terapeita skatījumu uz mīlestības un līdzāspastāvēšanas problēmām kas ietekmē tūkstošiem laulību un iepazīšanās attiecības. Mēs runāsim ar Esteri Jimenesu, psiholoģi.

• Saistīts raksts: "Kā jūs zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

Intervija ar Esteri Jimenesu: palīdzēt pārvarēt attiecību problēmas

Estere Himenesa Garsija Viņa ir eksperta psiholoģe individuālajā un pāru terapijā, kā arī savā ikdienas darbā konsultāciju jomā kurš ir Madridē, redz dažādus gadījumus, kad mīlestības attiecības stagnē vai nonāk krīze. Šeit viņš stāsta par attiecību problēmu risināšanu no sava kā profesionāļa skatu punkta.

Kā psihologam, kādas ir biežākās pāru problēmas, kas rodas jūsu birojā?

Kopumā es teiktu, ka pāri nāk uz terapiju galvenokārt konfliktu dēļ jomās, par kurām es šeit runāšu.

Pirmkārt, konflikti, kas saistīti ar varu un kontroli: kurš pieņem lēmumus, sajūta, ka tiek ņemtas vērā tikai viena pāra biedra vajadzības, greizsirdība u.c.

No otras puses, ir aprūpes un tuvības joma: pāris ir atstāts novārtā, saikne ir vājinājusies, viens no pāra dalībnieki jūtas vientuļi vai jūt, ka uz viņu gulstas visa rūpju nasta, problēmas seksuāla...

Visbeidzot, problēmas, kas saistītas ar cieņu un atzinību: nejūtas otra pāra biedra redzēta vai novērtēta, uzticības laušana, neuzticība...

Vai bieži pāru attiecību problēmas ir saistītas ar konkrētām problēmām seksuālajā jomā?

Jā, tie ir cieši saistīti. Ja attiecībās ir problēmas, visizplatītākais ir tas, ka vidējā termiņā šīs problēmas atspoguļojas seksualitātes jomā. Piemēram, bieži tiek novēroti seksuālās vēlmes zuduma gadījumi, kas izriet no attiecību problēmām.

No otras puses, dažreiz problēmas seksuālajā sfērā ir tās, kas rada problēmas vai atklāj tās pāra krīze, jo viņi var atklāt noteiktas komunikācijas problēmas, pieķeršanās izpausmes, utt Ir svarīgi saprast, ko nozīmē veselīgas attiecības un seksualitāte katram pāra loceklim.

Kādas, jūsuprāt, ir izplatītākās kļūdas, vadot kopdzīvi pāru attiecībās?

Es uzskatu, ka daudzos gadījumos pāra locekļiem ir neizrunāti līgumi un viņi līdzāspastāvēšanā uzņemas lomas, kuras nav apspriestas; piemēram, kurš pieņem ekonomiskus lēmumus, kā tiek sadalīts brīvais laiks, mājas darbi un aprūpe.

Iespējams, ka attiecību sākumā šīs lomas darbojās vai nebija pamanāmas. Atkārtojoties, šiem mazajiem sākotnējiem konfliktiem ir tendence pieaugt, mēs veidojam interpretācijas un kļūstam aktīvāki. Lai tās atrisinātu, ir svarīgi pievērst uzmanību katra dalībnieka un pāra vajadzībām, lai vēlāk varētu sazināties un risināt sarunas.

Un kad runa ir par komunikācijas pārvaldību starp abiem?

Komunikācija ir viens no pamata pīlāriem, lai attiecības darbotos. Es bieži sastopos ar pāriem, kuriem nav bijušas detalizētas sarunas par to, kā viņi vēlas, lai attiecības darbotos, par viņu cerībām vai nākotnes plānu.

Pirmajos iemīlēšanās brīžos mēs dažkārt izlaižam dažas sarunas, jo viss šķiet idilliski. Taču pāri nemitīgi attīstās, rodas jaunas vajadzības personīgā līmenī vai vitālu pārmaiņu dēļ (bērnu radīšana, darba maiņa...). Un pēkšņi risinājumi, kas darbojās iepriekš, pārstāj darboties vai vairs nav noderīgi. Atrodot, ka jums ir viens un tas pats konflikts vai viens un tas pats strīds, pastāvīgi rodas daudz vilšanās un pārim kļūst arvien attālināti.

Šī iemesla dēļ terapijā ir svarīgi strādāt pie tā, kā efektīvi sazināties, iemācīties izteikties savas vajadzības un rūpēties par otra vajadzībām un attīstīt spēju sarunāties visās terapijās pāris. Tā kā caur labu komunikāciju tiek sarunāts un panāktas vienošanās, kas apmierina abus pāra biedrus.

Vai, jūsuprāt, pāru terapija var palīdzēt palielināt apņemšanos attiecībās? attiecības, vai arī tas ir elements, kam jābūt pirmajam un bez kura jūs nevarat virzīties uz priekšu neatkarīgi no tā, cik tālu jūs dotos psihologs?

Pats galvenais ir nākt ar zinātkāri izmēģināt ko jaunu, rast dažādus risinājumus ierastajām problēmām.

Daudzi pāri uz terapiju nāk uz šķiršanās robežas, attiecības neklājas labi, un kādam no partneriem var nebūt vēlmes ierasties uz terapiju.

Mēs strādājam no sākuma, lai atjaunotu saikni starp šiem diviem cilvēkiem, saprastu, kas viņiem ir vajadzīgs un kā to sasniegt, šādā veidā, apņemšanās attiecībās var palielināties, attiecībām pārejot no konfliktu vietas uz drošu vietu un izaugsmi.

Iespējams, jūsu piedāvātie terapeitiskie priekšlikumi, rūpējoties par katru pāri, ir atkarīgi no viņu īpašajām īpašībām. Kā jūs ņemat vērā to cilvēku personības tipus, kuri nāk pie jums, lai pielāgotu pāru terapiju viņu dzīvesveidam?

Katrs pāris ir pasaule ar saviem noteikumiem. Strādājam ar trim pusēm, katru pāra biedru un pašām attiecībām.

Ir svarīgi saprast vienam otra vēsturi, kā arī attiecību dinamiku, kas rada un uztur konfliktus, kā arī tās, kas rada harmoniju. Es veicu pāris sesijas un individuālās sesijas, lai katrai būtu vieta, kur individuāli izpētīt, kā viņi dzīvo savas attiecības. Piemēram, viņu emocionālās shēmas ap attiecībām.

Ir arī svarīgi saprast, vai kādam no pāra biedriem ir jāiziet individuāls terapijas process, jo dažos gadījumos tas būtu solis pirms pāru terapijas.

Visbeidzot, vai jūs domājat, ka lielākajai daļai cilvēku ir precīzs priekšstats par to, kas ir pāru terapija?

Es domāju, ka lielākā daļa cilvēku pāru terapiju uzskata par pēdējo līdzekli, vietu, kur doties, kad esat sasniedzis zemāko punktu. Tomēr tam nav jābūt tā, kā jau minēju iepriekš, attiecības laika gaitā attīstās, un mēs varam aktīvi sadarboties, lai uzturētu attiecības formā.

Iedomājieties, ka kāds, kurš sāk apmeklēt sporta zāli un veic virkni vingrinājumu, un pēc 10 gadiem joprojām dara tieši to pašu, vai jūs domājat, ka šis cilvēks turpinās progresēt vai stagnēt? Tas pats notiek ar attiecībām, jums tās ir jākopj, jāpārrunā, jāpielāgojas un jāattīstās kopā ar tām, terapija ir brīnišķīga iespēja to darīt.

Es arī redzu, ka cilvēki domā, ka viņi tiks tiesāti vai es nostāšos viņu strīdā, un tas tā nav. Es darbojos kā ārējs novērotājs, palīdzu viņiem redzēt savu dinamiku no ārpuses, no citas perspektīvas, un, skatoties no cita skatu punkta, mēs atklājam jaunus risinājumus.

Rezumējot, nav jāgaida, kad viss būs ļoti slikti, pat pāris, kas atrodas stabilā brīdī, var izstrādāt instrumentus, kas veicina attiecības.