Intervija ar Elenu Tecglenu: ko treneris man var dot?

Koučinga jēdziens ir tik plašs, ka zināmā mērā tas izvairās no definīcijām. Tāpēc, lai gan šis vārds pēdējos gadu desmitos ir kļuvis ļoti populārs, ir ierasts, ka ne pārāk labi nezina, ko tas nozīmē. Un tas nav par mazāku cenu, jo tā funkciju daudzveidība var dot vietu plašam koučinga īstenošanas veidu klāstam.

Ja jūs interesē precīzāks redzējums par koučingu, turpiniet lasīt. Šeit mēs intervējam treneri Jeļena Tecglena, kurā ir paskaidrots, kādus ieguldījumu veidus var sniegt koučings.

• Saistīts raksts: "Pozitīvā psiholoģija: kā jūs varat būt patiesi laimīgs?"

Intervija ar Elenu Tecglenu: šādi darbojas koučinga process

Jeļena Tecglena ir treneris, un gan no savas prakses Palma de Maljorkā, gan tiešsaistē viņš regulāri strādā ar abām personām, kuras meklē Atbalsts, lai risinātu projektus un grūtības privātajā dzīvē, ar profesionāļiem un uzņēmumiem, kuru vajadzības ir saistītas ar darbu un sniegumu darbs. Šajā intervijā viņš sīki izskaidro, kādas ir koučinga procesa tipiskās funkcijas.

Kādi ir to problēmu un vajadzību veidi, kurus regulāri risina koučings?

Vispirms īsi iepazīstināšu ar trenera pamatdarbu. Trenera loma to cilvēku dzīvē, kuri lūdz mums palīdzību, ir viņus pavadīt un vadīt, lai iemācītu viņiem pārņemt vadības grožus. dzīvi, labāk iepazīt vienam otru iekšēji, zināt, kā kontrolēt savas emocijas un galvenais, lai izveidotu plānu mērķu sasniegšanai, vārti... Īsāk sakot, mēs esam kā brīnišķīgās lampas ģēnijs. Mēs palīdzam vēlmēm piepildīties.

Problēmas un vajadzības, kuras mēs risinām, var būt bezgalīgas, vismaz manā gadījumā, bet dažas no visizplatītākajām ir, piemēram, tās, kas saistītas ar sevis atrašanu. Ļoti bieži var atrast apmaldījušos, dezorientētus cilvēkus, kuriem nav skaidrs, ko viņi vēlas. Viņiem nav mērķu, nav stimula, viņi pamostas bez motivācijas... Treneris palīdz viņiem mainīt perspektīvu šajā situācijā, meklēt savu potenciālu, atrast to, ko viņi vēlas. darīt, izveidot īstermiņa mērķus un stimulus un katru rītu pamosties ar motivāciju un enerģiju.

Vēl viena ļoti aktuāla vajadzība ir emociju kontrole; Ir ļoti normāli nekontrolēt dažas emocijas, un tur mēs ienākam. Mūsu uzdevums ir apmācāmajam saprast savas emocijas un dot instrumentus, lai zinātu, kā tās kontrolēt.

Ļoti bieži ir arī nepieciešams uzlabot sociālās prasmes un komunikabls; sociālās prasmes ļauj iegūt lielāku pārliecību par sevi un vairāk novērtēt sevi, apzinoties visu, ko varam dot. Tā ir svarīga pašapziņas un pašcieņas veidošanas sastāvdaļa.

No otras puses, ir jāiemācās pieņemt lēmumus un risināt konfliktus; izdodas mainīt ierobežojošos uzskatus par tādiem, kas palīdz mums būt pārliecinošiem un zina, kā pārvaldīt jebkuru situāciju.

Būtiska ir arī nepieciešamība atrast savu potenciālu; Atrodot apmācāmā dzīves mērķi, ar ko mēs esam izcili, mēs varēsim piedāvāt labāko no sevis, īpaši profesionālajā jomā. Mēs, treneri, lielu nozīmi piešķiram pašrealizācijai, lai sasniegtu visu, ko iecerēts.

Mēs risinām arī jautājumu par personiskajām attiecībām. Daudzi konflikti personiskajās attiecībās rodas no pašapziņas un pašapziņas trūkuma, ko izraisa apmācāmā persona vai viņa partneris, vai kāds no viņu vides. Treneris koncentrējas uz sociālajiem un komunikācijas paradumiem, tādējādi veidojot drošu telpu. Veidojot koučenā pašpārliecinātību, mēs ļaujam viņam patiesi izpausties, nekaitējot otram, tas ir, jūtot līdzi un ņemot vērā savas emocijas.

Kas attiecas uz darba vietu, kā jūs strādājat ar apmācību, lai palīdzētu cilvēkiem iemācīties labāk pārvaldīt savu laiku?

Laika pārvaldība ir saprātīga laika izmantošana. Laiks ir visvērtīgākā lieta, kas mums ir. Tās organizēta pārvaldība ir būtiska, lai palielinātu mūsu produktivitāti un tādējādi samazinātu stresa līmeni un tādējādi uzlabotu mūsu labklājību.

Koučs kopā ar apmācāmo izveido dažas vadlīnijas sava laika pārvaldībai, sākot ar ikdienas, iknedēļas vai mēneša jautājumu sarakstu. Sarakstā ir svarīgi tos veikt secībā, jo esam tos izvietojuši pēc prioritātes; Ja mēs sākam ar vienkāršāko, mēs nesasniegsim sarakstā norādītos mērķus.

Ir arī ļoti svarīgi koncentrēties uz vienu uzdevumu. Mēs esam pieraduši vairākuzdevumu veikšanai, tas nozīmē, ka neviens no mūsu uzdevumiem nav izpildīts pareizi. Jāizvairās no traucēkļiem, būtiski koncentrēties uz veicamo darbību, bez traucēkļiem; Tāpēc jāturas tālāk no "laika zagļiem", piemēram, sociālajiem tīkliem, mobilajiem tālruņiem u.c. Būtiski ir regulāri ieturēt pārtraukumus, tas palīdz vairāk koncentrēties, tādējādi panākot kvalitatīvu laiku.

Turklāt lielie projekti ir jāsadala mazās daļās, tādējādi radot vieglāku un izturamāku slogu. Jums ir jāapzinās, ka katra mazā daļa, kas tiks pabeigta, būs vēl viens solis ceļā uz mērķi.

Un visbeidzot, lai organizētu nedēļu, mums ir jāņem vērā enerģijas līmenis, kas mums ir šajā periodā; Pirmdien vēl iesildāmies nedēļas sākumam, laba diena, lai sakārtotos. Otrdienas un trešdienas ir laiks, kad esam “enerģijas virsotnē”, un mums tas ir jāizmanto maksimāli un jāuzbrūk grūtākajiem uzdevumiem. Ceturtdien enerģija sāk kristies, un tā ir lieliski piemērota vienkāršāko un vieglāko darbu veikšanai. Visbeidzot, piektdiena, nogurusi no visas nedēļas, ir piemērota diena, lai rīkotu sanāksmes un izvirzītu mērķus.

Vai uzņēmumos pastāv grupas koučinga iejaukšanās formas, vai arī koučings vienmēr ir individualizēts process?

Koučingu var veikt grupās un individuāli. Grupu koučings uzņēmumā piedāvā darbiniekiem dažādus instrumentus darba vides uzlabošanai; vadība, starppersonu komunikācija, motivācija, radošums... garantējot, ka procesa beigās tiek iegūtas izdevīgas mācības gan strādniekam, gan uzņēmumam.

Parasti visi cilvēki, kas piedalās, maina savu darbu. Viņi noteikti izmantos šīs mācības visiem apkārtējiem cilvēkiem, tādējādi uzlabojot starpprofesionāļu attiecības un darba vidi. Šie procesi ir ļoti izdevīgi uzņēmumiem, jo ​​tiem ir nepieciešams, lai viņu darbinieki būtu motivēti un produktīvi, elastīgi pret izmaiņām un veidotu stabilu komandu.

Un personiskākā līmenī, kuras emocionālās vadības prasmes ir vissvarīgākās starp tām, kuras veicina koučinga process?

Emocionālās prasmes, kuras koučinga procesā strādājam visvairāk, ir zināšanas, kā identificēt un pārvaldīt emocijas, apzinoties, kā tās ietekmē mūsu rīcību, un spējot modelēt tos.

Paškontrole ir būtiska, lai dzīvotu harmonijā, kontrolējot savus impulsus, tūlītējas sajūtas... Pārliecība ir būtiska darba vietā, jo tu iemācies pareizi izteikt viedokli vai jūtas; tā ir galvenā īpašība komandas vadīšanai vai lēmumu pieņemšanai.

Empātija, klausīšanās, citu cilvēku situāciju un emociju ņemšana vērā, toņa un manieres kontrole kurā jūs uzrunājat citus, ir būtiski, lai atvērtu saziņas kanālus un uzlabotu personiskās attiecības. Un visbeidzot, pozitīvisms un motivācija ir divas prasmes, kas virza visu.

Prāta stāvoklis ir nepieciešams visos līmeņos: attiecībās, darbā, veselībā... un motivācija ir elements, kas liek jums sasniegt sev izvirzītos mērķus un mērķus un sasniegt veiksmīgu dzīvi.

Kā ir saistītas sociālās un komunikācijas prasmes un koučings?

Jebkuras dzīves lomas veikšanai ir nepieciešams zināt un apgūt sociālās prasmes un komunikācijas prasmes, kas ļauj sarunvalodā un profesionāli veidot efektīvas un apmierinošas attiecības ar pārējām. Koučs piedāvā daudzas sociālās mijiedarbības stratēģijas, kas ļauj pārliecinoši izpaust uzvedību un emocijas jebkurā ģimenes, darba, sociālajā, akadēmiskajā kontekstā...

Kādus posmus parasti iziet koučinga process?

Koučinga process parasti sastāv no 4 fāzēm. Pirmā fāze ir tā, kurā tiek nodibināts pirmais kontakts un tiek radīts uzticības klimats. Šajā fāzē tiek precizēti sasniedzamie mērķi, iespējamās problēmas un šķēršļi, kādi tie ir savu emociju pārvaldību un apmācāmā motivācijas pakāpi un iesaisti šajā procesā, jo tādu būs daudz izmaiņas.

Otrais posms ir rīcības plāna izstrāde. Ir pienācis laiks sakārtot jomas, kurās varat uzlabot vai mainīt, un izveidot rīcības plānu izvirzītajiem mērķiem, skaidri, konkrēti, izmērāmi un ar termiņu.

Trešajā posmā mēs sākām strādāt uz zemes. Šis ir visa procesa vissvarīgākais posms. Treneris sniedz zināšanas un paņēmienus, lai sasniegtu mērķus. Trenējamais atklāj instrumentus, kas darbojas; Attīstoties, viņš kļūst arvien vairāk motivēts sasniegt rezultātus. Šis process sastāv no vairākām sesijām, kurās jūs strādājat blakus trenerim un apmācāmais, un kur progress, entuziasma un uzmanības līmenis sesijas. Katrā sesijā ir svarīgi sniegt koučeram atgriezenisko saiti, izceļot pozitīvās evolūcijas aspektus un tos, kurus vēl var uzlabot.

Ceturtais un pēdējais posms ir izvērtēšana un turpmākie pasākumi. Šajā pēdējā fāzē redzam koučinga vērtējumu un tiek iegūts koučinga procesā iegūto rezultātu apkopojums; sasniegumi tiek mērīti un tiek izstrādāta jauna stratēģija, lai nodrošinātu nepārtrauktu progresu.