Mūzikas ietekme uz garastāvokli un izziņas veiktspēju

Vai ar tevi ir gadījies, ka klausoties priecīgu dziesmu tev ir smaids un ir radusies eiforija? Vai tieši otrādi, vai, klausoties melanholisku dziesmu, tevi ir pārņēmusi dažkārt neizskaidrojama skumju sajūta? Mūzikai un jūsu smadzenēm ir ļoti ciešas attiecības, un dzirdamās melodijas sasniedz jūsu smadzenes, traucējot jūsu emocijām un spējām un spējām, kas tām jādarbojas.

Mūzika mūs pavada visas dzīves garumā, un mēs to atrodam visur. Tas ir kultūras izpausmes veids, kas ir ļāvis cilvēkiem sazināties, atbrīvojot un virzot dažādas emocijas, domas un idejas.. Neatkarīgi no tā, vai dejojam, dziedam vai kliedzam, ir skaidrs, ka mūzika uz mums atstāj lielu iespaidu, un tāpēc tā ir bijusi izpētes priekšmets jau ilgu laiku.

Konkrēti, tas, kā mūzika ietekmē mūsu smadzenes, ir tēma, kas ir izraisījusi lielu interesi dažādos psiholoģijas pētniekus. Tāpēc šodienas rakstā, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem, mēs koncentrēsimies īpaši par to, kā ritmi un melodijas ietekmē mūsu un mūsu garastāvokli kognitīvā veiktspēja.

• Mēs iesakām izlasīt: "Mūzika un personība: kādas attiecības viņiem ir?"

Mūzikas ietekme uz garastāvokli

Kā jau minējām sākumā, mūzika ir vairāk nekā spējīga virzīt mūsu garastāvokli. Tā ietekme uz mums ir tāda, ka tā var pat ietekmēt to, kā mēs uztveram apkārtējo pasauli.. Iespējams, esat jutis, ka mūzikas pagriešanai skaļāk un dziedāšanai tā, it kā neviens neklausītos, ir terapeitisks spēks. Bet kāpēc tas notiek? Kādas izmaiņas smadzenēs notiek, klausoties mūziku?

Klausoties mūziku, kas mums patīk, mūsu smadzenes atbrīvo dopamīnu. Šī ir ķīmiska viela, kas ir saistīta ar baudas un atlīdzības sajūtu, kas liek mums atkārtot uzvedību un patērēt atkal un atkal, meklējot šo sajūtu. Tas varētu būt iemesls, kāpēc mēs klausāmies savu iecienītāko dziesmu tā, it kā tas būtu sabojāts ieraksts. Īsāk sakot, dopamīns, kas izdalās, klausoties mūziku, liek mums justies labi un līdz ar to uzlabo garastāvokli.

Runājot par iecienītākajām dziesmām, pētnieki ir arī atklājuši, kas notiek mūsu smadzenēs, klausoties dziesmu, kuru mēs tik ļoti mīlam. Klausoties mūsu iecienīto melodiju, smadzenēs tiek aktivizēts tā sauktais noklusējuma funkcionālais tīkls (DNF).. Šis ir tīkls, kas atbild par lielu daļu smadzeņu darbības, kas notiek, kad prāts ir miera stāvoklī. Citiem vārdiem sakot, mūsu mīļākā dziesma liek mums klīst un rada sajūtu, ka atrodamies Babijā.

No otras puses, klausoties skumju vai melanholisku mūziku, mūsu smadzenes izdala hormonu, ko sauc par prolaktīnu. Tā ir ķīmiska viela, kas saistīta ar raudāšanu un skumjām. Klausoties skumju dziesmu, šis hormons tiek aktivizēts, un, lai gan tas var šķist pretrunīgs, tam ir pozitīva ietekme. Lai to saprastu, ir ļoti vienkāršs piemērs. Kad mēs ciešam no sirds sāpēm, daudziem no mums patīk ar šo tēmu saistītas dziesmas raudāt un dziedāt tās no sirds. Ar šo darbību mēs atbrīvojam prolaktīnu, kas savukārt palīdz mums apstrādāt emocijas un atbrīvot uzkrāto emocionālo spriedzi.

Atstājot malā hormonus, ir arī interesanti uzsvērt atmiņas, ko mūzika mūsos ģenerē. Kurš gan neklausās dziesmu un tā atgādina karstu vasaras pēcpusdienu ar draugiem? Kuram gan nav dziesmas, kas, gadiem ejot, atgādina par šo īpašo cilvēku? It kā mūzika mūs aizved pagātnē un liek atcerēties mirkļus un emocijas, ko piedzīvojām, klausoties šo dziesmu. Tas ir tāpēc, ka ir konstatēts, ka mūzika aktivizē hipokampu, smadzeņu zonu, kas ir atbildīga par atmiņu. Turklāt ir svarīgi uzsvērt, ka tie brīži, kuriem mums ir svarīga nozīme, ir pieejamāki mūsu atmiņai. Tas nozīmē, ka smadzenes saista mūziku ar atmiņām, piedzīvojot emocionāli svarīgus mirkļus.

Mūzikas ietekme uz kognitīvo sniegumu

Kognitīvā veiktspēja ir tēma, kas rada lielu pētnieku interesi. Mūsdienās lielais izaicinājums ir vērsts uz konkrētu kognitīvās veiktspējas marķieru aprakstu, lai to izdarītu lai varētu noteikt, kuri cilvēki, visticamāk, gūs labumu no mūzikas kā terapeitiska instrumenta. Pat ja jūs neesat pētnieks, jums noteikti ir bijusi saruna par to, vai mūzika pasliktina vai uzlabo izziņas veiktspēju.

Daudzas reizes atbildes ir dažādas, jo ir cilvēki, kuriem fona mūzika palīdz veikt uzdevumus, un citi, kas jūtas pilnīgi pretēji. Tas pats attiecas uz līdz šim veiktajiem pētījumiem. Rezultāti ir dažādi un liecina, ka pastāv individuālas atšķirības mūzikas ietekmē uz kognitīvo funkciju. un tāpēc ieteikumi par viņu atrašanos klasē, mācību telpā vai darba vidē ir jāpersonalizē.

Tomēr var teikt, ka tiem skolēniem, kuriem ir liela nepieciešamība pēc ārējās stimulācijas, jābūt uzmanīgiem, pievienojot mūziku, īpaši sarežģīta mūzika, kas var piesaistīt jūsu uzmanību un patērēt kritiskos izziņas resursus, kas nepieciešami, lai veiksmīgi pabeigtu Viņa mājasdarbs. No otras puses, skolēni ar zemu nepieciešamību pēc ārējās stimulācijas var gūt ievērojamu labumu no mūzikas klātbūtnes, īpaši veicot vienkāršus un kopīgus uzdevumus.

Mūsu veicamā uzdevuma sarežģītība lielā mērā ir saistīta ar mūzikas priekšrocībām. Proti, jo sarežģītāks ir uzdevums un līdz ar to, jo vairāk izziņas resursu mums ir nepieciešams tā veikšanai, jo mazāk izdevīga ir mūzika. Noteikti, saskaroties ar ļoti sarežģītu kognitīvu uzdevumu, pat tie, kuriem ir zema nepieciešamība pēc ārējās stimulācijas, mūzika var neuzrādīt labvēlīgu ietekmi.

Visbeidzot, lai uzlabotu mūsu izziņas veiktspēju, jāņem vērā arī mūzikas veids, kuru mēs klausāmies. Mūzika ar tekstiem sarežģītības dēļ pasliktina šādu sniegumu. Tāpēc, lai nodrošinātu ieguvumus mūsu izziņā, ieteicams klausīties instrumentālo mūziku.

Kas ir mūzikas terapija?

Mūzikas terapija ir terapija, kas klīniski izmanto mūziku, lai sasniegtu konkrētus terapeitiskos mērķus.. Tā izmantošana pēdējos gados ir palielinājusies, jo ir novērots, ka tas rada sensoru, motoru, radošu, emocionālu un kognitīvu labumu. Konkrētāk un šī raksta interesēm ir atklāts, ka kognitīvā līmenī spēja mācīšanās, uzlabo orientāciju, palielina uzmanības spēju un koncentrēšanos, kā arī stimulē saziņu un valodu. Turklāt sociāli emocionālajā līmenī tas palielina sociālo mijiedarbību, uzlabojot sociālās prasmes un pašcieņu un tādējādi novēršot sociālo izolāciju. Paralēli šī terapija ir arī ļoti labs sabiedrotais pret trauksmi.

Mūzikas terapija tiek izmantota visā evolūcijas ciklā. Bērnu vidē to galvenokārt izmanto, lai palīdzētu mazajiem attīstīt komunikācijas prasmes. Šī iemesla dēļ šī terapija ir īpaši noderīga bērniem ar ASD, ADHD un citiem traucējumiem, kas saistīti ar komunikāciju un/vai izteiksmi.

Ir zināms, ka bērniem ar autismu ir atkārtota uzvedība un viņi noraida vai ignorē saziņu. Ar mūzikas terapijas palīdzību mēs cenšamies uzlabot šo uzvedību un atslābināt bērnu dažādās telpās. Jāpiebilst, ka šai grupai ir daudz attīstītāka muzikālā jutība nekā citiem viņu vecuma bērniem un tāpēc caur Mūzikas terapija mēģina sasniegt šī bērna pasauli caur kādu mūzikas elementu, lai sasniegtu terapeitiskos mērķus specifisks.

Kaut kas līdzīgs notiek bērniem ar ADHD. Mūzika palīdz viņiem novirzīt visu savu enerģiju, tādējādi veicinot koncentrēšanos un uzmanību. Emocionālajā jomā melodijas ir lieliski sabiedrotie, lai piedzīvotu pozitīvas situācijas, kurās jāiemācās gaidīt, kurā viņš var izpausties tādu, kāds viņš ir, kurā viņš koncentrējas un apmeklē, un tas var palīdzēt viņa pašcieņai.

Tas pats attiecas uz pieaugušajiem. Eksperti izmanto mūzikas spēku, lai palīdzētu senioriem atgūties no slimībām un smadzeņu traumām un atvieglotu to izraisītos simptomus. Piemēram, pēc insulta vairumā gadījumu runas spēja tiek zaudēta. Tomēr pārsteidzoši viņiem ir spēja dziedāt, un šeit var palīdzēt mūzikas terapija. Jūs mēģināt sasniegt plūstošu runu, izmantojot dziedāšanu un mūziku. Tāpat ir zināms, ka cilvēkiem ar Parkinsona slimību ir lielas motorikas grūtības, un neticami, dejošana stiprina kustības un uzlabo viņu gaitu.

Tāpat arī gados vecākiem cilvēkiem šī tehnika neatpaliek. Mūzika ir viens no nedaudzajiem veidiem, kā iekļūt Alcheimera slimnieku smadzenēs. Neskatoties uz šīs slimības izraisīto dziļo atmiņas zudumu, spilgtas atmiņas var atgūt, klausoties to pašu mūziku, ko viņi klausījās jaunībā. Ar to viņi spēj atcerēties epizodes, mirkļus, sajūtas un idejas, un to izmanto kā kognitīvās stimulācijas paņēmienu.