Ana Rodrigesa: "Ir svarīgi iemācīties pieņemt lēmumus"
Daudzas reizes tā pieļauj kļūdu, saliekot visas labklājības vajadzības vienā maisā. psiholoģisks, it kā psiholoģijas profesionāļu darbs vienmēr būtu vienāds puisis.
Taču ir ļoti dažādi iemesli, kāpēc doties uz psiholoģiskās palīdzības centru; daži no tiem ir saistīti ar garīgās veselības problēmu ārstēšanu, bet citi ir vairāk saistīti ar personīgās attīstības pasauli. Šajā intervijā ar psiholoģi Ana Rodrigez no Psico Entrena mēs runājam par šo fundamentālo atšķirību.
Intervija ar Ana Rodrigesu: atšķirības starp garīgās veselības terapiju un to, kas vērsta uz personīgo attīstību
Ana Rodrigesa ir Psico Entrena direktore un psiholoģe, kas specializējas īslaicīgā psihoterapijā, ko piemēro pieaugušajiem un pusaudžiem. Šajā intervijā viņš runā par psiholoģiskās iejaukšanās īpatnībām uzlabot personīgo attīstību un tās atšķirības ar psihoterapiju katrā ārstēšanā problēmas Garīgā veselība.
Cik lielā mērā ir patiesa atšķirība starp garīgās veselības problēmām, no vienas puses, un vajadzību pēc personības attīstības un pašrealizācijas, no otras puses? Vai var teikt, ka šīs divas kategorijas pastāv tāpēc, ka ar tām ir noderīgi strādāt, nevis tāpēc, ka tās ir daļa no ļoti dažādiem cilvēka prāta aspektiem?
Atšķirība starp garīgās veselības problēmām un vajadzību pēc personības attīstības kā pašrealizācija tas ir īsts, lai gan dažreiz to var būt grūti atšķirt.
Garīgās veselības problēmas ir apstākļi, kas būtiski ietekmē cilvēka psiholoģisko, emocionālo un sociālo darbību. Šīs problēmas var ietvert tādus traucējumus kā trauksme, depresija, bipolāri traucējumi vai personības traucējumi. Garīgās veselības problēmas var izraisīt dažādi faktori, tostarp bioloģiskie, vides un psiholoģiskie faktori.
No otras puses, nepieciešamība pēc personības attīstības un pašrealizācijas attiecas uz cilvēka spēku un tikumu meklējumiem, kas ļauj pieņemt atvērtāka perspektīva attiecībā uz cilvēka potenciālu, viņu motivāciju un spējām, kas ietver pareizu emociju pārvaldību un dzīvi, kuras pamatā ir vērtības. Šī vajadzība var ietvert meklēšanu laime, profesionālo vai personīgo mērķu sasniegšana, saikne ar citiem, kā arī dzīves jēgas un mērķa meklējumi. Lai gan personiskā attīstība un pašrealizācija var būt svarīgas garīgajai veselībai, tās ne vienmēr ir tas pats, kas garīgās veselības problēmu ārstēšana.
Rezumējot, atšķirība starp garīgās veselības problēmām un vajadzību pēc personības attīstības un pašaktualizācijas ir reāla, lai gan starp tām var būt zināma pārklāšanās; Ir skaidrs, ka garīgajai veselībai ir tradicionāla pieeja diskomfortam un ciešanu mazināšanai, vienlaikus attīstot personīga palīdzība, lai uzlabotu indivīdu dzīves kvalitāti, vienlaikus novēršot vai samazinot saslimstību ar psihopatoloģija. Ja jums ir garīgās veselības problēmas, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību un strādāt pie personīgās attīstības, lai dzīvotu pilnvērtīgu un apmierinošu dzīvi.
Vai tās personas profils, kurš vēršas pie psihoterapijas, jo cieš no traucējumiem, mēdz atšķirties, salīdzinot ar klientu, kurš meklē psiholoģisku atbalstu savas personības attīstības veicināšanai?
Jā, kopumā tās personas profils, kas apmeklē psihoterapiju traucējumu dēļ, parasti atšķiras no tā klienta profila, kurš meklē psiholoģisku atbalstu, lai veicinātu savu personīgo attīstību.
Cilvēkiem, kuri meklē psihoterapiju, lai ārstētu traucējumus, bieži ir nopietnas psiholoģiskas vai emocionālas problēmas, kas pasliktina viņu sniegumu ikdienas dzīvē. Viņiem cita starpā var rasties tādi simptomi kā trauksme, depresija, skumjas, ciešanas, grūtības starppersonu attiecībās. Parasti šie cilvēki var izjust steidzamu vajadzību pēc izdzīvošanas un meklēt ārstēšanu, lai mazinātu simptomus.
No otras puses, cilvēkiem, kuri meklē psiholoģisku atbalstu, lai veicinātu savu personīgo attīstību, nav pasliktināšanās vai klīniskas disfunkcijas. Tā vietā, lai meklētu kādu konkrētu traucējumu ārstēšanu, šie cilvēki meklē palīdzību, lai uzlabotu savu emocionālo labsajūtu, uzlabotu savstarpējās attiecības, palielinātu viņu pašsajūtu. Pašvērtējumsattīstīt prasmes pārvaldīt stress vai lielāka psiholoģiskā elastība, kas veicina viņu pielāgošanās prasmes grūtībām, kā arī citi personīgās izaugsmes mērķi.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs atšķirības nav stingras un cilvēki var meklēt psihoterapiju a dažādu iemeslu dēļ, tostarp psiholoģisku traucējumu un attīstības vajadzību kombinācija personāls. Jebkurā gadījumā psihoterapijas mērķis ir palīdzēt personai sasniegt savus mērķus, neatkarīgi no tā, vai viņš vēlas ārstēt traucējumus vai uzlabot emocionālo labsajūtu un personīgo attīstību.
Kādas ir atslēgas, lai atšķirtu emocionālu diskomfortu, ko rada psiholoģisks traucējums, no vienas puses, un vitālu stagnāciju un personīgās attīstības trūkumu, no otras puses? Depresija ir psihopatoloģija, taču to var sajaukt ar pēdējo.
Tā ir taisnība, ka dažreiz var būt grūti atšķirt emocionālu diskomfortu, ko rada traucējumi psiholoģiska un dzīves stagnācija vai personības attīstības trūkums, īpaši gadījumā depresija.
Tomēr ir dažas norādes, kas var palīdzēt atšķirt šos divus emocionālās ciešanas veidus:
Ilgums un intensitāte: Emocionālais diskomforts, ko rada psiholoģisks traucējums, piemēram, depresija, parasti ir intensīvāks un ilgstošāks nekā emocionālais diskomforts, kas saistīts ar dzīves stagnāciju vai attīstības trūkumu personāls. Kopumā psiholoģiskā traucējuma simptomi saglabājas ilgu laiku un var būtiski ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti.
Konkrēts cēlonis: psiholoģiska traucējuma simptomi bieži ir saistīti ar konkrētu cēloni, piemēram, traumatisku notikumu, stresa situāciju vai ģenētisku noslieci. No otras puses, dzīves stagnācija un personības attīstības trūkums var būt dažādu faktoru rezultāts, tostarp dzīves virziena, mērķa vai jēgas trūkums.
Īpaši simptomi: psiholoģisko traucējumu simptomi bieži ir skaidri definēti un var ietvert būtiskas garastāvokļa izmaiņas, piemēram, skumjas, bezcerību, nemiers, aizkaitināmība, un vissvarīgākais ir tas, ka tas izraisa pasliktināšanos un disfunkciju viņu dzīvībai svarīgajās jomās cilvēkam, kurš no tā cieš, radot nespēju vai neprasmi ikdienas dzīvē. tiešraide. No otras puses, dzīves stagnācija un personības attīstības trūkums var izpausties dažādos veidos, piemēram, trūkums motivācija, apātija, intereses trūkums par aktivitātēm, kas iepriekš sagādāja prieku, nedrošība vai neadekvāta emociju vadība, bet nerada invaliditāti vai disfunkciju, cilvēks var izpildīt savas dzīves jomas pat ar diskomfortu no saviem trūkumiem un vajadzībām.
Rezumējot, lai gan var būt grūti atšķirt emocionālu diskomfortu, ko rada psiholoģisks traucējums, un a dzīves stagnācija vai personības attīstības trūkums, ir dažas atslēgas, kas var palīdzēt atšķirt šos divus veidus jautājumiem. Ja jūs piedzīvojat emocionālu stresu, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, lai novērtētu jūsu situāciju un noteiktu labāko veidu, kā risināt jūsu problēmas.
Psiholoģiskās palīdzības procesa fāzes būtībā ir vienādas, rūpējoties par cilvēkiem, kuri cieš psihopatoloģijas un rūpējoties par tiem, kuriem nav garīgās veselības problēmu, bet ir citas vajadzībām? Vai arī katrā no šiem diviem gadījumiem mainās psiholoģijas dienesta struktūra?
Kopumā psiholoģiskās palīdzības procesa fāzes ir līdzīgas rūpēm par cilvēkiem, kuri cieš psihopatoloģijām un rūpējoties par cilvēkiem, kuriem nav garīgās veselības problēmu, bet ir citas vajadzībām. Psiholoģijas dienesta struktūra abos gadījumos būtiski nemainās.
Tipiski konsultāciju procesa posmi ir:
Novērtēšana: Psiholoģiskās palīdzības procesa pirmais solis ir izvērtēšana, kurā tiek apkopota informācija par pacientu, viņa pašreizējo situāciju un palīdzības meklēšanas iemesliem. Novērtējums var ietvert intervijas, anketas un psiholoģiskos testus.
Diagnoze: ja pacientam ir aizdomas par psiholoģiskiem traucējumiem, tiks veikta diagnoze, lai noteiktu problēmas veidu un smagumu.
Ārstēšanas plānošana: Kad novērtējums un diagnoze ir noteikta, tiek izstrādāts personalizēts ārstēšanas plāns, lai apmierinātu pacienta vajadzības. Šis plāns var ietvert individuālu terapiju, grupu terapiju, medikamentus un citas ārstēšanas metodes.
Ārstēšanas īstenošana: ārstēšanas īstenošana ietver plānotās terapeitiskās iejaukšanās un darbs ar pacientu, lai risinātu problēmas identificēts.
Progresa novērtējums: Ārstēšanai progresējot, tiek veikts pastāvīgs pacienta progresa novērtējums, lai noteiktu, vai ārstēšana darbojas un vai ir nepieciešami pielāgojumi.
Jebkurā gadījumā psiholoģijas pakalpojuma struktūra var atšķirties atkarībā no terapeita teorētiskās pieejas, pacienta īpašajām vajadzībām un ārstējamās problēmas veida. Piemēram, terapeiti var izmantot dažādas terapeitiskās pieejas atkarībā no problēmas, ko viņi ārstē, un var pielāgot ārstēšanu pacienta individuālajām vajadzībām.
Rezumējot, lai gan pastāv dažas atšķirības psiholoģiskās ārstēšanas pieejai dažāda veida problēmām, struktūra Vispārējais psiholoģijas pakalpojums ir līdzīgs cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām un cilvēkiem, kuri meklē atbalstu citām vajadzībām psiholoģisks.
Kādi ir galvenie iemesli konsultācijām tiem, kuri dodas pie psihologa, lai stiprinātu savu personīgo attīstību?
Cilvēkiem, kuri meklē psiholoģisku atbalstu, lai stiprinātu savu personīgo attīstību, var būt dažādi iemesli konsultācijām atkarībā no viņu individuālajiem mērķiem un vajadzībām. Daži no biežākajiem konsultāciju iemesliem var būt šādi.
Pirmkārt, uzlabojiet pašcieņu un pašapziņu: cilvēki var meklēt palīdzību, lai palielinātu savu pašcieņu un pašapziņu, lai justos drošāk un spējīgāk dažādās viņu jomās dzīvi. Otrkārt, attīstiet sociālās prasmes. Cilvēki var meklēt palīdzību, lai attīstītu sociālās prasmes un uzlabotu savas starppersonu attiecības, lai justos ērtāk un drošāk, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem.
No otras puses, stresa pārvaldīšana: cilvēki var meklēt palīdzību, lai apgūtu stresa vadības stratēģijas, lai justos brīvāki, izmantojot pašregulācijas metodes. Vēl viens elements ir noteikt mērķus un prioritātes. Cilvēki var meklēt palīdzību savu personīgo mērķu un prioritāšu noteikšanā, rīcības plāna izstrādē un panākumu gūšanā dažādās dzīves jomās.
Turklāt ir svarīgi iemācīties pieņemt lēmumus. Cilvēki var meklēt palīdzību, lai attīstītu lēmumu pieņemšanas prasmes, justos pārliecinātāki un spējīgāki, pieņemot svarīgus lēmumus savā dzīvē. Attīstiet arī radošumu un personīgo izpausmi: cilvēki var meklēt palīdzību, lai attīstītu savu radošumu un spēju izpausties personiskā un autentiskā veidā, justies apmierinātākam un piepildītākam viņa dzīve.
Visbeidzot, ir svarīgi atcerēties, ka katrs cilvēks ir unikāls un viņam ir individuālas vajadzības un mērķi. Psihologs var palīdzēt personai identificēt un risināt īpašās problēmas, ar kurām viņi saskaras savā personīgajā attīstībā.
Stress rodas daudzas reizes spriedzes rezultātā, kas rodas starp cilvēka pašreizējo situāciju un nākotni, ko viņi vēlas sasniegt ar saviem projektiem. Ņemot to vērā, var teikt, ka stresa un trauksmes problēmas ir aspekts, ar kuru jāstrādā psihoterapija, ko izmanto, lai pārvarētu garīgās veselības problēmas, tāpat kā uz attīstību vērstās psiholoģijas sesijās personāls?
Jā, tā ir taisnība, ka stress un trauksme var būt izplatīta problēma gan psihoterapijā izmanto, lai pārvarētu garīgās veselības problēmas, tāpat kā psiholoģijas sesijās, kas vērstas uz attīstību personāls. Abos gadījumos klienti var izjust stresu un uztraukties par savu pašreizējo situāciju un nākotnes mērķiem, kas var izraisīt stresu un trauksmi.
Terapijā, lai pārvarētu garīgās veselības problēmas, mērķis var būt palīdzēt klientam pārvaldīt un pārvarēt stresu un trauksmi, lai jūs varētu efektīvi risināt problēmas, ar kurām saskaraties savā dzīvē katru dienu. Šajā gadījumā terapijas fokuss var būt vairāk vērsts uz problēmu risināšanu un simptomu mazināšanu.
Psiholoģijas sesijās, kas vērstas uz personīgo attīstību, mērķis var būt palīdzēt klientam mācīties stresa un trauksmes vadības prasmes, lai jūs varētu sasniegt savus mērķus efektīvākā un apmierinošs. Šajā gadījumā terapijas fokuss var būt vairāk vērsts uz personīgo izaugsmi un jaunu prasmju apgūšanu.
Jebkurā gadījumā darbs pie stresa un trauksmes vadības var būt būtisks, lai sasniegtu klientu mērķus un uzlabotu viņu emocionālo un psiholoģisko labsajūtu.