5 galvenie triki, lai palielinātu inteliģenci

Ir vairākis metodes cilvēka inteliģences mērīšanai. Daži zinātnieki izlūkošanas jēdzienu saprot kā entītija, kuras pamatā ir loģiskās un lingvistiskās spriešanas spējas (tas, ko parasti mēra ar standartizētiem testiem), bet citi izlūko intelektu kā globālums sastāv no virknes kategoriju, kas nav atkarīgas viena no otras.

Šo pēdējo inteliģences ideju formulēja psihologs un pētnieks Hovards Gārdners un saņem lietotāja vārdu Vairāku saprātu teorija.

Pieci zinātniski pierādīti veidi, kā palielināt savu inteliģenci

Ir arī citas teorijas, kas apgalvo, ka definē intelektu, piemēram Emocionālās inteliģences teorija no Daniels goleman, Spīrmana G faktora teorija.

Lai kā arī būtu, un, nepieņemot kādas konkrētas teorijas interpretācijas sistēmu, patiesība ir tāda, ka nav vienprātības zinātnieks, nosakot intelektu, bet mēs zinām, ka kognitīvās spējas ir stingri saistītas ar viņu. Tad, Ko mēs varam darīt, lai būtu gudrāki?

Citā rakstā Psiholoģija un prāts iesakām izlasīt, mēs pārbaudām, vai tādi ir 5 pārtikas produkti, kas palīdz palielināt intelektu

. Šodien mēs mēģināsim ieteikt piecus zinātniski pierādītus veidus šim nolūkam. Sākot no veselīgiem ieradumiem, kas uzlabo mūsu smadzeņu savienojumu kvalitāti, līdz maz zinātniski atbalstītiem padomiem un padomiem.

Mēs palielināsim jūsu inteliģenci, tu esi gatavs?.

1. Meditācija un uzmanība

Kaut arī prakse meditācija var izpausties dažādās formās un īpašās tehnikās, parasti tiek meklēts apkārtējais relaksējoša, veiciet elpu (dziļi ieelpojot un izelpojot) un galu galā sasniedzot garīgo stāvokli Nomierinies. Ja jūs neticat, ka meditācija vai Mindfulness (tehnikas pilnīga apziņa) var novest jūs stāvoklī, kuru daži definē kā "nirvānu", un tas ir neapstrīdams relaksācija rada daudz priekšrocību, lai palielinātu mūsu inteliģenci.

Faktiski MRI, kas cilvēkiem tika veikti meditācijas stāvokļa laikā, ir parādījuši, ka šī prakse, ja to regulāri veic, var izraisīt pozitīvas izmaiņas smadzenēs, uzmanības un koncentrēšanās spējas uzlabošana, palielināšana atmiņa, un pat palielināt noteiktu reģionu aktivitāti smadzeņu garozā.

2. Trenē smadzenes

Mūsu smadzenes arī prasa regulārus vingrinājumus, lai pareizi darbotos un darbotos. Lai saglabātu mūsu kognitīvo spēju svaigumu, ir interesanti veikt tādas darbības kā Salieciet mīklas, atrisiniet Sudoku mīklas vai spēlējiet klasiskās vārdu spēles. Tikai pusstundu dienā veltot šāda veida vingrinājumiem un spēlēm, mēs varam uzturēt savas smadzenes augstākajā formā. Ir arī ziņots, ka spēlējot “Brain Training” videospēles, var uzlabot intelektu.

Arī matemātiskie vai ģeometriskie vingrinājumi ir ļoti izdevīgi. Bet ir vairāk ikdienas smadzeņu trenēšanas veidu: mēģiniet iztīrīt zobus ar pretēju roku, nekā parasti. Mēdz teikt arī, ka nav labāka veida, kā izmantot savas spējas, kā izklaidēties un labi noskaņoties.

3. Labi gulēt un nepieciešamās stundas

Mēs jau iepriekšējos rakstos runājām par Psiholoģija un prāts par lielo nozīmi pietiekami daudz atpūtas, un mēs pat atklājām strīdīgu pētījumu, kas saistīja nostāju, kurā mēs guļam ar savu personību. Bet pievērsīsimies: Kā pietiekams miegs palīdz palielināt intelektu? Patiesība ir tāda, ka, guļot, mūsu smadzenes neatvienojas, bet strukturē un veido visus stimulus, idejas un emocijas, kas ar mums ir notikušas dienas laikā.

Nepārtrauciet stundas, kas mums jāatpūšas var izraisīt dažas kognitīvas un veselības problēmas, kā jūs varat redzēt mūsu rakstā 7 psiholoģiskās pazīmes, ka jums nav pietiekami daudz miega. Tādējādi pietiekams miegs palīdz palielināt kognitīvās un smadzeņu funkcijas, kā arī spēju koncentrēties. Eksperti to norāda ideāli ir atpūsties apmēram 8 stundas dienā.

4. Vīriešu sana in corpore sana: Rūpes par savu ķermeni

Ja mēs rūpēsimies par savu ķermeni, mēs iegūsim labumu mūsu smadzenēm. Mērena fiziskā slodze ir ļoti pozitīva veselībai, ieskaitot garīgo veselību, jo tā veicina labāku asins cirkulācija, ļaujot visiem ķermeņa reģioniem saņemt vairāk skābekļa un glikozes, un smadzenes to nedara izņēmums. Tas, kā mēs ēdam, un tā kvalitāte un daudzums, ko mēs ēdam, ir cieši saistīts arī ar smadzeņu veselību. Daži pārtikas produkti, kas uzlabo mūsu intelektu tās ir zivis, olas, zaļie dārzeņi vai rieksti, kā arī daži dzērieni, piemēram, zāļu tējas.

Vai vēlaties iedziļināties šajā jautājumā? Es iesaku šo rakstu:

“10 fizisko vingrinājumu psiholoģiskie ieguvumi“

5. Baktērijas

Tas var izklausīties kā joks, bet tā ir taisnība: baktēriju uzņemšana var palīdzēt uzlabot jūsu inteliģenci. Kāds ir šo dīvaino attiecību cēlonis? Tas ir parādīts dažādi pētījumi ka daži baktēriju veidi spēj nomierināt trauksmi un palielināt mūsu spēju asimilēt jaunas zināšanas. Arī šīs baktērijas ir spēja optimizēt neironu augšanu un serotonīna līmeni.

Arī to mēdz teikt aktīva seksuālā dzīve palielina intelektu, interesanta tēma, kuru mēs, iespējams, attīstīsim nākamajā rakstā.