Atmiņas pils: no kā sastāv šī iegaumēšanas tehnika?

Ne visiem ir vienādas iespējas saglabāt zināšanas. Tomēr ir veidi, kā uzlabot atmiņu.

Viena no pazīstamākajām metodēm šī mērķa sasniegšanai ir tā dēvētā atmiņu pils.. Mēs veltīsim šo rakstu, lai analizētu šo metodi, zinot īpašības, kas to atšķir no pārējām un kur acīmredzami slēpjas tās efektivitāte.

• Saistītais raksts: "11 būtiskas mācību metodes, lai uzzinātu vairāk"

Kas ir atmiņu pils. Definīcija un vēsture

Atmiņas pils, kas pazīstama arī kā loci metode, prāta pils tehnika vai pat atmiņas ceļojums, ir resurss aiztures spēju palielināšanai, kura pamatā ir subjektam zināma telpiskā scenārija prāta ģenerēšana, kas darbosies kā ceļvedis atmiņas atvieglošanai.

Lai gan tas var šķist mūsdienīga un mūsdienīga metode, patiesība ir tāda, ka šī sistēma ir viena no vecākajām zināmajām mnemotiskajām metodēm. Tās izcelsme ir no 6. gadsimta līdz 5. gadsimtam pirms mūsu ēras. C. Persona, kas to darīja zināmu, bija neviens cits kā Cicerons, jurists, rakstnieks un Romas impērijas personība kopumā.

Cicerons iemācījās pils sistēmu no cita autora, klasiskā grieķu dzejnieka Simonida no Ceos, atmiņas

, kurš bija tas, kurš, neapzināti, nejauši izveidoja atmiņu metodi. Simonīds atradās Scopas, bagāta vīrieša mājās, kurš bija atradis viņu uzrakstīt dzeju viņam par godu un pastāstīt to savu viesu priekšā.

Tomēr, kad Simonīds pabeidza darbu, Skopass nebija apmierināts, apgalvojot, ka tekstā minētas vairāk citas (mitoloģiskas) personības nekā viņš pats, kurš bija galvenais varonis, tāpēc viņš nolēma samaksāt viņam tikai pusi no norunātā, izsaucot Simónides, lai saņemtu pārējo naudu citu rakstā, kas minēts dzejolis.

Bet, tiklīdz viņi pameta šo vietu, notika zemestrīce, kas to un citas apkārtnes mājas samazināja par drupām. Kad bija jānoskaidro, kas miris Scopas namā, pateicoties atmiņu pilij, Simonides darbam bija liela vērtība.. Kā tas bija iespējams? Pateicoties tam, kā Simonīds glabāja atmiņas.

Šis vīrietis spēja identificēt visus atrastos ķermeņus, jo atcerējās precīzu stāvokli, kāds bija katram no Scopas mājā esošajiem. Tāpēc, izmantojot atmiņu pili, viņam nācās tikai doties garīgā ceļojumā caur istabu, kurā viņš bija bijis kādu laiku iepriekš, un atrodiet pa vienam visus klāt.

Tā ir tā sauktās loci metodes izcelsme, kas arī saņem šo nosaukumu, jo Latīņu valodā termins loci nozīmē “no vietām” un attiecas uz telpiskās atsauces izmantošanu, tas ir, uz konkrēto vietu, kā sistēmu, lai varētu atcerēties vienkāršāk un detalizētāk.

• Jūs varētu interesēt: "Atmiņas veidi: kā cilvēka smadzenes glabā atmiņas?"

Metodes atgūšana viduslaikos

Bet tas nav bijis vienīgais vēsturiskais brīdis, kurā izmantota atmiņu pils. Vairākus gadsimtus vēlāk, mūs nostādot jau viduslaikos, bija vairākas mūku grupas, kuru uzdevums bija paturiet dažādas Bībeles daļas, lai vēlāk bez nepieciešamības stāstītu par šiem rakstiem izlasi tos.

Pat teologs un filozofs Tomass Akvinietis pieminēja šo metodiku un ieteica to kā vienu no līdzekļiem, lai pētītu, meditētu un sasniegtu mērķi, kas kristiešiem bija dievbijīgs.. Viņš nebija vienīgais, kurš atjaunoja Loci metodes izmantošanu. Matteo Ricci, jezuītu misionārs, izmantoja šo sistēmu, lai mēģinātu kristietības zināšanas nodot Austrumu valstīm.

Patiesībā tieši Ricci kristīja šo metodiku ar atmiņas pils izteiksmi. Vēlāk, 15. gadsimta beigās, astronoms Džordano Bruno mēģināja izmantot zodiaka zvaigznājus kā telpiskus reģionus, ar kuriem iegaumēt jēdzienus.

Tomēr ne visi apstiprināja atmiņas pils izmantošanu. Dažām varas iestādēm šis zināšanu radīšanas veids neatbilda dievišķo mandātu rīkojumam. Tā tas bija ar Anglijas protestantu ekstrēmistiem, kas pazīstami kā puritāņi, kuru argumentus atbalstīja Roterdamas Erasms.

Vēl vienu ilgu sezonu atmiņu pils vairs neizmantoja. Bet tas bija deviņpadsmitajā gadsimtā, kad tas atjaunojās un sāka pakāpeniski piemērot, visā divdesmitajā gadsimtā sasniedzot savu maksimālo popularitāti Amerikas Savienotajās Valstīs. Faktiski šo metodiku izmantoja ASV atmiņu čempionāta uzvarētāji, kas notika 1997. gadā.

Kā darbojas atmiņu pils

Mēs jau zinām atmiņu pils jeb loci metodes vēsturi. Tagad mēs iedziļināsimies elementos, uz kuriem tā balstās kā mnemonisks. Sistēma ir šāda: Persona, kas vēlas atcerēties virkni elementu, vispirms jāizvēlas telpiska vieta, kuru viņš labi zina, piemēram, māja vai ēkas telpa.

Šie attēli tiek saglabāti ilgtermiņa atmiņā, tāpēc tie ir kvalitatīvas atmiņas. Persona veic garīgu ekskursiju pa šo vietu, izveidojot virkni orientieru jeb lokus, tas ir, vietas. Katrā no šiem punktiem jūs mēģināsiet vizualizēt kādu no elementiem, ko domājat atcerēties, tur to fiziski redzot.

Nākamais solis, protams, būs atmiņas atkopšana. Lai to izdarītu, subjekts atgriezīsies garīgajos tēlos par vietu, kuru viņš bija izmantojis kā ceļvedi. Kad viņš "staigās" pa istabu vai izsaukto telpu, viņš nostāsies katra locisa priekšā. Katrā no šīm vietām jūs "novērosiet" iegaumēto priekšmetu.

Tādā veidā tiek pilnībā izmantots atmiņas pils sistēmas piedāvātais potenciāls. Ja tas ir pietiekami apmācīts, to var izmantot, lai atcerētos garas priekšmetu virknes. Acīmredzot mainīsies arī katra priekšmeta individuālās spējas.

Šajā ziņā mēs atrodam tādus pasaules atmiņas čempionus kā Klemenss Majers, kurš izmantoja a garīgā tūre ar 300 pieturām, kurā viņš izdalīja 1040 numurus, lai varētu tos atgūt pēc 30 minūtēm iegaumēšana. Dominiks O'Braiens ir izmantojis šo paņēmienu, lai pasludinātu sevi par atmiņas pasaules čempionu ne mazāk kā astoņas reizes.

Vēl viens mnemotehnikas meistars Gerijs Šangs spēja iegaumēt vairāk nekā 65 000 ciparu aiz komata no skaitļa pi, līdz galam noveda atmiņas pils tikumus.. Šis varoņdarbs, loģiski, ir ļoti maz sasniedzams, neatkarīgi no tā, cik daudz loci metode tiek apgūta.

Atmiņas pils apmācība sešās nedēļās

Vāgnera vadītās pētnieku grupas 2021. gada pētījumā atmiņas pils tiek izmantota veiktspējas pārbaudei ko varētu piedzīvot cilvēku grupa salīdzinājumā ar personām, kas specializējušās dažādu noteikumu izmantošanā mnemotika.

Pirmajā posmā autori koncentrējās uz garīgo sportistu grupu, pētot šo cilvēku izmantotās metodes, kas dažos gadījumos bija starp 50 labākajiem cilvēkiem pasaulē atmiņas ietilpību, tāpēc mēs runājam par indivīdiem ar visaugstākajām spējām šajā jomā disciplīna.

Attiecībā uz indivīdiem ar vidējām iegaumēšanas spējām tika izveidotas divas grupas, no kurām vienai tika piemērota apmācība sešu nedēļu laikā ar dažādām metodēm, lai atvieglotu atmiņu, izmantojot attēlus, starp kuriem bija arī pils atmiņa. Otra bija kontroles grupa, kas nesaņēma šādu apmācību.

Pētījuma interese krita uz magnētiskās rezonanses tehnikas pielietošanu, lai novērotu notikušo šo cilvēku smadzenēs, kad viņi atguva atmiņas, kuras viņi bija iekodējuši caur šo metodoloģija. Sānu prefrontālās garozas aktivizēšanās visā procesā samazinājās.

No otras puses, aktivitāte tika novērota īpaši hipokampa un neokorteksa rajonā visā atmiņas konsolidācijas fāzē caur atmiņas pili. Pētījums ilga 4 mēnešus, lai pārskatītu ilgtermiņa rezultātus. Pētījums ļauj grafiski zināt smadzeņu procesus, kas ir šīs atmiņas metodes pamatā.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Halijs-Evanss, R. (2006). Prāta veiktspējas uzlaušana: padomi un rīki smadzeņu ātrināšanai. O'Reilija.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Atmiņas pils uzcelšana dažu minūšu laikā: līdzvērtīga atmiņas veiktspēja, izmantojot virtuālo un tradicionālo vidi ar Loci metodi. Acta psychologica. Elsevjē.
• Lopess, M., Jústizs, M., Kuenka, M. (2013). Iegaumēšanas metodes, procedūras un stratēģijas: refleksijas, kas nepieciešamas efektīvai mācību darbībai. Medicīnas humanitārās zinātnes.
• Lopess, M. (2016). Atmiņu pils. Rakstnieku aplis. Iberoamerikas universitāte Puebla.
• Vāgners, IC, Konrāds, BN, Šusters, P., Veisigs, S., Repantis, D., Ohla, K., Kēns, S., Fernandess, G., Steigers, A., Lams, C., Čīss, M., Dreslers, M. (2021). Izturīgas atmiņas un efektīva neironu kodēšana, izmantojot mnemonisko apmācību, izmantojot lokusu metodi. Zinātne.