Je kunt niet altijd blij zijn

Er zijn mensen die positieve psychologie en de zogenaamde wetenschap van geluk bekritiseren omdat ze zeggen dat zoiets niet bestaat, dat geluk geen wetenschap kan zijn en dat het leven veel gecompliceerder is dan alles wat wordt voorgesteld door de modellen en theorieën van de positieve psychologie.

Daarnaast zijn er mensen die denken dat het zoeken naar geluk een formule van het systeem is om ons volgzaam en geïndoctrineerd te houden, een soort "opium voor het volk" dat Het leidt tot naleving van wat is vastgelegd en om een ​​goed gezicht te geven bij slecht weer, want als je de richtlijnen van de samenleving en het gemarkeerde pad naar succes volgt, zul je gelukkig en gelukkig zijn.

We zien echter dat dit om verschillende redenen niet het geval is.

• Gerelateerd artikel: "Over geluk: wat zoeken we allemaal?"

Het nastreven van plezier is niet het nastreven van geluk

De eerste is dat als we ons gewoon houden aan dat meest populaire en wijdverbreide idee van geluk en succes, geassocieerd met de kapitalistisch en consumentisme, het is bewezen dat deze benadering geen authentiek en fundamenteel welzijn opbouwt, iets solide en permanent; maar eerder pieken of golven van kortstondig geluk, fundamenteel gerelateerd aan het zoeken naar plezier en het vermijden van pijn.

Er zijn veel mensen die dat pad volgen en dan last heeft van grote stress- of angstproblemen, ook al depressie en een enorme innerlijke leegte die onderweg hun essentie verloren heeft en losgekoppeld is van wat ze werkelijk zijn en wat ze willen doen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Humanistische psychologie: geschiedenis, theorie en basisprincipes"

Ons leven zin geven

Ten tweede, als je wat tijd besteedt aan het lezen en verdiepen in positieve psychologie, zul je zien: dat dit idee van geluk, als een zoete en kneedbare jelly bean, niet is wat hij voorstelt, maar alles tegendeel. Vanuit deze wetenschappelijke tak van psychologie wordt een idee van geluk of subjectief welzijn verdedigd gebaseerd op zelfkennis, vrijheid en doelgerichtheid. Een geluk dat individuen kracht geeft en hen op een bewuste en verantwoorde manier verbindt met hun omgeving. Een geluk dat ook momenten van lijden en negatieve emoties met zich meebrengt, waarmee we worden geconfronteerd en we begrijpen dat we moeten proberen er sterker uit te komen en verder te gaan op ons eigen pad van groei personeel.

• Gerelateerd artikel: "10 psychologisch gezonde dagelijkse gewoontes en hoe je ze in je leven toepast"

Drie wegen naar welzijn

Het is heel interessant om een ​​van de benaderingen te onthouden die Martin Seligman, vader van de positieve psychologie, maakte in zijn boek "Het authentieke geluk" van het jaar 2002. Daarin spreekt hij over het bestaan ​​van drie paden die onafhankelijk van elkaar naar verschillende soorten welzijn en geluk leiden, en dat alleen Door ze samen te werken, slagen we erin de deuren te openen van authentiek geluk, het geluk dat ons vrede en sereniteit brengt. binnen. Deze drie trajecten zijn:

het aangename leven

Het is gericht op het versterken van positieve emoties in het heden, verleden en toekomst. Het is de weg die verband houdt met hedonisme: zoeken naar plezier en aangename emoties en vermijden van pijn en onaangename emoties.

het gecompromitteerde leven

Het houdt in dat we ons oriënteren op doelen en doelstellingen die ons motiveren en die we nastreven.. Dit pad probeert onze karaktersterkten in de praktijk te brengen, om positieve en stimulerende ervaringen te ontwikkelen waarmee we ons vervuld voelen.

leven met betekenis

Het bestaat erin het leven een transcendente betekenis te geven, iets dat belangrijk is voor ons en ook belangrijk is voor anderen. Het bestaat uit het inzetten van de eigen krachten en talenten ten dienste van anderen. Het is het persoonlijke overstijgen en tijd aan iets anders besteden: familie, vrienden, samenleving, natuur, cultuur, de wereld...

Op zoek naar balans

Zoals we hierboven al zeiden, moeten we de drie levens op een evenwichtige en complementaire manier leven om vooruit te komen wat Seligman definieert als "authentiek geluk".

We weten echter allemaal dat je niet altijd gelukkig kunt zijn, en het moet duidelijk zijn dat dit niet de bedoeling is van de positieve psychologie of de wetenschap van geluk. De boodschap bestaat er eerder in te weten wat de ingrediënten en elementen zijn waaraan we kunnen werken om een ​​voller leven te leiden en middelen en hulpmiddelen te ontwikkelen. interne die ons in staat stellen om de problemen en tegenslagen van het leven op te lossen, alle goede dingen die ons overkomen te versterken en actieve agenten in ons leven te zijn en ontwikkelen.

Een belangrijk aspect om in gedachten te houden in deze hele zaak is dat niet alles zwart of wit is, goed of slecht, perfect of onvolmaakt... Er zijn nuances en middelpunten en binnen die variëteit moet elke persoon proberen te vinden wat voor hem werkt en hem laat voelen Rechtsaf.

Weet je hoe vaak je alleen aan uitersten denkt?

Dit wordt dichotoom denken genoemd., en we doen het allemaal vaker dan we zouden moeten. De dichotomie geeft de scheiding aan van een concept in twee delen die complementair, tegengesteld of antagonistisch aan elkaar kunnen zijn. Dichotoom denken is een manier waarop onze geest werkt om dingen te vereenvoudigen en beslissingen te vergemakkelijken, door polarisatie en absolute termen te gebruiken. Dit gebeurt op deze manier omdat het soms in overeenstemming is met de realiteit en in veel gevallen heeft het ons als soort geholpen: leven of dood, dag of nacht, vechten of vluchten... Maar in veel andere aspecten van ons dagelijks leven en onze relaties is er een middenweg en verbindingspunten tussen schijnbaar tegengestelde alternatieven en het is precies daar waar we nieuwe bronnen en meer vinden open.

Hoewel de wereld en onze geest ons er soms toe brengen ervaringen te classificeren volgens deze dichotomieën, is het belangrijk om te weten dat in werkelijkheid het leven en alles wat het bevat niet goed of slecht, alles of niets, nuttig of nutteloos, rechts of links, je bent met mij of tegen... We moeten voorzichtig zijn met valse dichotomieën, omdat ze onze kijk op de wereld en begrenzing.

Dus zelfs als we weten dat we niet altijd gelukkig kunnen zijn en ons herinneren dat we niet moeten doen alsof we dat zijn, willen we toch de boodschap uitdragen dat elke persoon de middelen en hulpmiddelen kan vinden die hem het beste dienen om het leven te leiden dat hij wil hebben en verder te gaan op zijn pad geluk. Positieve psychologie en de wetenschap van geluk, zonder overal een antwoord op te hebben en zeker over sommige dingen ongelijk te hebben, bevatten veel van die hulpmiddelen en bronnen die het proberen waard zijn en die het proberen waard zijn om ons aan te passen aan ons leven met flexibiliteit en kritisch denken.