Zal je relatie deze zomer standhouden?

De zomer is het seizoen van het jaar waarin meer koppels uit elkaar gaan, volgens statistieken.

Deze pauzes zijn te vinden aan het begin van de zomer of net erna. Bent u benieuwd naar de oorzaken en wat u kunt doen als u zich in die kritieke situatie bevindt?

• Gerelateerd artikel: "De 5 soorten relatietherapie"

Meest voorkomende oorzaken van het uiteenvallen van koppels

Hieronder gaan we in op de meest voorkomende oorzaken die het uiteenvallen van een paar kunnen versnellen. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat elk paar anders is, maar Soms worden patronen herhaald die een oplossing hebben en daarom worden ook de beste sleutels voor elk gesteld probleem weergegeven.

1. Opeenhoping van onopgeloste problemen in het paar

Het is mogelijk dat onopgeloste conflicten zich ophopen in de routine, hetzij door tijdgebrek, hetzij omdat een of beide leden van het paar liever "het probleem vergeten" denkend dat het op deze manier is opgelost.

Tijdens de vakantie breng je ongetwijfeld meer tijd door met je partner, en

Deze onopgeloste conflicten zullen waarschijnlijk aan de oppervlakte komen. Dit zal een "sneeuwbal" veroorzaken waarin de verwijten zullen oplopen en ongetwijfeld de frustratie van beide zal vergroten. Immers, de aanvankelijke benadering van het genieten van quality time als een paar om de verwachtingen te zien breken, zal meer teleurstelling veroorzaken dan in welke andere tijd van het jaar dan ook. Dit is de reden waarom veel stellen uit elkaar gaan of scheiden na een "niet ideale" vakantie.

Denk je dat ze echt hebben ontdekt dat ze niet compatibel zijn door zoveel tijd samen door te brengen of is het omdat ze de rest van het jaar niet hebben geweten hoe ze hun conflicten moeten oplossen? Inderdaad, de tweede hypothese is de meest waarschijnlijke.

Sleutels om je partner te verbeteren in tijden van crisis

Een van de beste opties zijn assertiviteitstechnieken. De assertiviteit het is een communicatiestijl waarin de andere persoon wordt gerespecteerd zonder hem te kwetsen en zonder onze eigen behoeften te verwaarlozen, dat wil zeggen, het impliceert evenwicht en empathie in communicatie.

Onder de tegenovergestelde polen van assertiviteit vinden we passieve communicatie (niets zeggen om conflicten te vermijden die) accumuleren) en agressieve communicatie (explodeert wanneer je er niet meer tegen kunt in het licht van de opeenstapeling van conflicten of verwijten).

Ongetwijfeld zal assertieve communicatie waarin elk onopgelost conflict correct wordt uitgesproken het voordeel opleveren een gezondere relatie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 13 communicatieregels in het paar"

2. Relaties die alleen "werken" tijdens de routine

Soms zijn er paarrelaties die alleen op een dagelijkse basis lijken te werken en geloven dat ze "de perfecte balans" hebben. In veel gevallen zoeken een of beide leden van het paar hun toevlucht in andere verantwoordelijkheden, zoals werk en/of activiteiten zonder partner, wanneer u het gevoel heeft dat uw relatie overweldigend en overweldigend kan zijn.

Zonder twijfel, als een paar alleen verantwoordelijkheden deelt zoals samenwonen, rekeningen, schulden, kinderen... het kan erop gericht zijn dat het paar nodig is om de dag tot dag onder ogen te zien, en wanneer het geconfronteerd wordt met situaties die verplichtingen zijn tenslotte kunnen we soms om "los te koppelen" een beetje uitstellen en ontsnappen aan het paar en de verplichtingen. Een van de voorbeelden is om meer tijd door te brengen op het werk en andere activiteiten met vrienden of hobby's alleen.

Dit soort situaties is de oorzaak van breuken vóór de zomer, op de een of andere manier moeten we in de zomer "rusten, ontsnappen en loskoppelen" en het paar lijkt deel uit te maken van nog een verplichting...

Sleutels om deze situatie te verbeteren

Een van de beste sleutels is: in alle seizoenen van het jaar leuke activiteiten met het stel doen. Hoewel het soms ingewikkelder is, zullen de voordelen ongetwijfeld de moeite waard zijn. De relatie van het paar verwennen en genieten met het paar zoals in de eerste fase van jullie relatie, zal de verbintenis versterken. Eindelijk heb je een balans tussen plezier en verantwoordelijkheden binnen het paar, genietend van de routine en de zomer.

• Gerelateerd artikel: "De 4 soorten liefde: welke verschillende soorten liefde bestaan ​​er?"

3. onrealistische verwachtingen

Soms zijn er onrealistische verwachtingen bij een of beide leden van het paar. Deze onrealistische verwachtingen kunnen worden gevarieerd, zoals de geïdealiseerde partner hebben en deze tijdens de vakantie beter leren kennen, waardoor een botsing ontstaat tussen realiteit en verwachting. Dit feit zal ongetwijfeld leiden tot frustratie en een mogelijke breuk tijdens de vakantie.

Andere onrealistische verwachtingen zijn het feit dat we denken dat de zomer in alle opzichten leuk moet zijn en weinig verplichtingen, en dat we met een stel "betere dingen kunnen missen". Zonder twijfel, met deze overtuiging, zal het paar zeker uit elkaar gaan aan het begin van de zomer of in de eerste weken. Zeker, als ze terugkomen van vakantie, zullen deze mensen hun verwachtingen weer bijstellen en moet je afwegen of de verandering het waard is geweest of niet.

Sleutels om deze situatie te verbeteren

Het paar goed kennen is belangrijk, en accepteren wat we leuk vinden en wat we niet leuk vinden. Een gezonde relatie houdt in dat we onze partner kennen en oké zijn met hoe onze partner is en niet met hoe we willen dat ze zijn of worden. Een van de beste richtlijnen is om tijd te hebben om te praten en te praten, zonder dingen als vanzelfsprekend te beschouwen. Accepteren dat je het met sommige dingen wel en met andere niet eens zult zijn, en dat toch alles goed kan stromen. Als je die acceptatie voelt, worden de verwachtingen meer bijgesteld.

Als je jezelf weerspiegeld of weerspiegeld hebt zien worden in een van deze meest voorkomende oorzaken, dan zijn de gespecialiseerde psychologen van PsychoAlmería, zowel online als persoonlijk, kan u helpen met meer gepersonaliseerde richtlijnen die zijn afgestemd op uw situatie.

Auteur: Verónica Valderrama Hernández, algemene gezondheidspsycholoog.