David Busto: "Elke existentiële crisis wordt veroorzaakt door zelfsabotage"

Niet alle soorten psychisch ongemak zijn gebaseerd op verdriet, angst of andere emoties die ons intense ervaringen kunnen bezorgen.

Wat ons soms een slecht gevoel geeft, is juist het onvermogen om contact te maken met onze emotionele kant en met alles wat ons kan motiveren. In situaties als deze is het gebruikelijk dat wat bekend staat als een existentiële crisis, een fenomeen waar we het over zullen hebben met coach David Busto.

• Gerelateerd artikel: "Existentiële crisis: wanneer we geen zin in ons leven vinden"

Interview met David Busto: Hoe kan een coach een persoon helpen in een moment van existentiële crisis?

David Busto Caviedes is een coach gespecialiseerd in persoonlijke en financiële ontwikkeling, gevestigd in Denia, Alicante. In zijn ondersteunende diensten voor volwassenen en adolescenten grijpt het vaak in bij problemen zoals een laag zelfbeeld, moeilijkheden zelf motivatie en tijd beheren, slechte regulering van spanning, en natuurlijk, existentiële crises, een relatief veel voorkomende vorm van malaise die leidt tot een gevoel van stagnatie in het leven. In dit interview vertelt hij over de manier waarop coaching in deze gevallen wordt toegepast.

Wat zijn volgens u de belangrijkste kenmerken van een existentiële crisis?

In mijn ervaring komen mensen in een existentiële crisis terecht als we het gevoel hebben dat wat we tot nu toe hebben gedaan niet langer voor ons werkt, slaat nergens op of we realiseren ons gewoon dat het pad dat we tot nu toe hebben genomen ons niet leidt naar een plek waar we ons voelen Rechtsaf.

Komt het vaak voor dat mensen in een dynamiek van zelfsabotage terechtkomen in het licht van een existentiële crisis, en deze langer laten duren dan nodig is?

Ik zou zeggen dat elke existentiële crisis wordt veroorzaakt door zelfsabotage, in de zin dat we ons beperken met destructieve gedachten en een slecht zelfbeeld van onszelf.

Niets van dit alles is waar, omdat we allemaal een enorm potentieel hebben dat wacht om te worden gewekt, maar het is noodzakelijk om te verwijderen sommige lagen van negativiteit en slechte gewoonten, naast het vrijgeven van geblokkeerde emoties die onze energie erg maken kort. Als dat eenmaal is gebeurd, wordt de crisis een kans en is het mogelijk om eruit te komen met een verbeterde versie van onszelf.

Sommige mensen geloven dat "tijd alles heelt". Geldt dit voor existentiële crises, of is er meer aan de hand dan de maanden voorbij laten gaan?

Vanuit mijn oogpunt, als we niet evolueren, gaan we achteruit. Daarom is verwachten dat dingen zichzelf oplossen hetzelfde als denken dat als je huis een lek heeft, je er gewoon niet naar kijkt om het te repareren. Als we vast zitten, is het erg belangrijk om daar zo snel mogelijk weg te komen.

Hiervoor is de hulp van een professional denk ik zeer geschikt, omdat het ons niet alleen uit de problemen haalt, maar ons ook handvatten geeft om te leren houd onze vibratie hoog, voorkom dat we weer vast komen te zitten en we zullen nieuwe hulpmiddelen hebben om er snel uit te komen als we er weer in komen jam.

Afgezien van het ongemak dat wordt veroorzaakt door een existentiële crisis die individueel wordt ervaren, hoe beïnvloeden persoonlijke relaties met anderen dit?

Relaties met anderen zijn naar mijn mening een van de sleutels tot geluk. Ik denk dat het heel noodzakelijk is om ons te omringen met inspirerende mensen, die ons aanmoedigen en aanmoedigen om onze dromen en doelen te bereiken en die ook hun eigen doelen hebben. Iemand zei dat we het resultaat zijn van het gemiddelde van de 5 mensen met wie we het meest omgaan en dat lijkt me heel correct.

Het is belangrijk dat we ons verhouden tot mensen die, na een tijdje bij hen te zijn geweest, zich energieker, optimistischer en met een betere instelling voelen. Helaas komt het meestal heel vaak voor dat, wie in een existentiële crisis belandt, niemand heeft met wie deel je ervaring en minder wie je helpt om verbinding te maken met de nodige motivatie om eruit te komen zij. Die rol kan tijdelijk worden ingevuld door een professional die gepassioneerd is door wat hij doet en die de persoon in crisis kan helpen de wil en kracht terug te krijgen om uit de situatie te komen.

Wat zijn de belangrijkste fasen van het proces om de bladzijde om te slaan en deze crises te overwinnen?

We zouden kunnen spreken van vier fasen.

Een eerste fase waarin men niet weet dat men het niet weet, dat wil zeggen, men bevindt zich in een crisis (of in het proces om het binnen te gaan) maar weet het nog steeds niet. Misschien zorgt een schokkende gebeurtenis, zoals het verlies van een baan of het einde van een relatie, ervoor dat de persoon begint te beseffen dat hij moet veranderen.

Een tweede fase waarin men weet dat men niet weet, dat wil zeggen, de persoon realiseert zich dat er dingen zijn die hij niet op de beste manier doet. In deze fase wordt meestal professionele hulp gezocht.

Een derde fase waarin men nieuwe manieren van denken begint te leren, met betrekking tot hun emoties en met anderen, om zich bewust te worden van hun potentieel, om zich zekerder te voelen en om nieuwe gewoonten aan te leren waardoor ze zich veel voelen beter. Dit is de fase waarin het proces met de professional zich ontwikkelt. Het moet lang genoeg duren om nieuw leren vat te krijgen.

Een vierde en laatste fase waarin leren wordt geïntegreerd en onbewust wordt gedaan. De persoon doet automatisch wat goed voor hem voelt, heeft een goede relatie met zichzelf, focust op oplossingen, kijkt naar de moeilijkheden als uitdaging heeft hij een goede interne dialoog, hij let op wat hij wil en niet wat hij vreest en in het algemeen voedt hij wat goed voor hem is in een automatisch.

Hoe worden deze mensen ondersteund door coaching?

De ondersteuning die ik graag geef, is gebaseerd op drie hoofdaspecten.

Allereerst is het nodig om te beseffen wat je doet en hoe je het doet (wat een veel betere vraag is dan "waarom doe je het"). Kortom, we zoeken een bewustzijn zonder schuldgevoel en met verantwoordelijkheid, dat wil zeggen, met het vermogen om op een betere manier te reageren. Hiervoor gebruik ik graag Gestalt- en meditatietechnieken om een ​​meer aandachtige en vooroordelenvrije interne waarnemer te creëren.

Een ander belangrijk punt is het loslaten van emoties en mentale, fysieke en energetische blokkades die houd ons lichaam stijf, onze geest gefixeerd op dezelfde oude en onze energie Onder minimum. Bio-energetische analyse-oefeningen (algemeen bekend als bio-energetica) zijn hiervoor zeer geschikt.

Ten slotte is het belangrijk om een ​​nieuwe manier van denken en omgaan met de eigen emoties te leren. Wij zijn de scheppers van onze werkelijkheid. Het is essentieel om te leren onze aandacht te richten op wat we willen aantrekken met onze emoties als leidraad. Het doel van coaching is dat de persoon onafhankelijk en autonoom is, hoewel dit niet stopt met het geven van ondersteuning nadat het proces is voltooid. Hiervoor raad ik 3 hoofdtools aan.

Goed lezen: ik heb persoonlijk een lange lijst met boeken die ik meestal aanbeveel, waaronder ik benadruk: "Leven zonder maskers" van Susan Thesenga, "Bioenergetics" van Alexander Lowen, "27 karakters op zoek naar zijn" door Claudio Naranjo, "See You at the Summit" door Zig Ziglar, "Ask and It Shall Be Given" door Abraham Hicks en "You Can Heal Your Life" door Louise Er zijn. Ik raad aan om minstens één pagina per dag te lezen, de beste tijden zijn direct na het ontwaken en voor het naar bed gaan. Een goede truc is om boeken op belangrijke plaatsen te hebben, zoals het nachtkastje, de ingang van het huis, naast de bank of in de badkamer.

Luister naar audio: dit is een zeer comfortabel en praktisch leermiddel om onze hoge trilling, omdat we naar audio kunnen luisteren tijdens dagelijkse taken, autorijden of we lopen Ik raad ook aan om audio te gebruiken zodra we wakker worden, omdat het ons helpt om af te stemmen op een goede frequentie. Positieve bevestigingen van Louise Hay, Kevin Trudeau's "Your Wish Is Your Command"-cd's of de audioboeken uit de bovenstaande lijst zijn allemaal geweldige starts.

Tot slot raad ik aan om regelmatig inspirerende evenementen bij te wonen, zoals groepsworkshops of motiverende gesprekken, zoals: dit zal ons helpen om ons te verhouden tot inspirerende mensen en deel te nemen aan de frequentie van een groep mensen die op zoek zijn naar opgroeien.